Адрес канала:
Категории:
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
598
Описание канала:
Прочь с дивана! 🦶🏽
Мы тут делаем то что другие никогда не делают, чтобы добиться формы и навыков которые другие никогда не добьются.
#верх #низ #кардио #утренняятренировка
👨🏽💻 @mlshvi
🖇 @offfitness /ссылка на канал
🏦 @goospb /прайс на рекламу
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал offfitness и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
2
2 звезд
0
1 звезд
0
Последние сообщения 9
2021-05-04 18:16:33
Вертикальная тяга в хаммере
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Т-гриф
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Вертикальная тяга в блоке за голову
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Тяга гантелей
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха#спина
158 views15:16
2021-05-03 18:16:35
Жим лежа
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Жим в тренажере сидя
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Жим гантелей сидя
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Развидение
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха#грудь
178 views15:16
2021-04-30 18:16:28
Армейский жим
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Жим в Смитте
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Жим в тренажере
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Тяга штанги
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха#плечи #зал
232 views15:16
2021-04-29 18:16:40
Сгибание лежа
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Приседание в тренажере
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Жим в тренажере
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Разгибания ног
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
#ноги #зал
243 views15:16
2021-04-27 18:16:44
Сгибание рук в блоке
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Сгибание с гантелями
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Сгибание с канатом
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Разгибание в блоке
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Французский жим с гантелями
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха#руки
277 views15:16
2021-04-26 18:16:36
Вертикальная тяга в тренажере
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Тяга гантелей
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Вертикальная тяга в блоке
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Горизонтальная тяга в блоке обратным хватом
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Гиперэкстензия
4 подхода 20 повторений
1 минуты отдыха
#спина #зал
262 views15:16
2021-04-23 18:16:37
Жим штанги 45 градусов
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Жим в тренажере сидя
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Жим гантелей
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Свидение в тренажере
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
#грудь #зал
279 views15:16
2021-04-22 18:16:36
Жим гантелей сидя
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Жим в Смитте
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Жим в тренажере
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Подъемы гантелей перед собой
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха#плечи #зал
265 views15:16
2021-04-20 18:17:03
Приседание в Смитте
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Гакк-приседания
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Жим в тренажере
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Выпады
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха#ноги #зал
285 views15:17
2021-04-19 18:16:28
Сгибание со штангой
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Сгибание в тренажёре сидя
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Сгибание с гантелями
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха
Сгибание в блоке
2 разминочные подхода 3 основных по 12 повторений
2 минуты отдыха
Разгибание в блоке
2 разминочные подхода 3 основных по 10 повторений
2 минуты отдыха#руки
278 views15:16
O
