Ногибоги

2021-02-12 21:07:07 ​​37 мыслей, которые посещали каждого из нас на пробежке

На одной пробежке рождаются блестящие идеи и неожиданные решения, а бывает и так, что наши мысли слишком приземленные, чтобы ими делиться. Но мы рискнули, и поделились.

Вот всего парочка, остальные найдете в нашей новой статье

«Соберись! до дома осталось всего-ничего — каких-то 5 км».

«О, другой бегун! Нужно поздороваться и помахать ему! И рассмотреть, какие на нем кроссовки».

«В смысле 6 минут на километр? у меня же темповая!»

«А теперь спуск, уииииии!».

https://nogibogi.com/mysli-na-probezhke/?utm_source=telegram&utm_medium=social

#интересно

——-

Этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: Оксана Рыбакова, Maxim Kuzmich, V4, Daria Kruteniuk, Victoria Veremienko. Огромное спасибо! Открыть/Комментировать

2021-02-11 20:04:52 ​​Побит рекорд самого быстрого полумарафона босиком по снегу

Норвежский бегун и блогер по имени Йонас Фельде Севальдруд сделал это за 1:44:58. Он рассказал, что вдохновился книгой «Рождённый бежать» и решился на подобный пробег, узнав о рекорде Вима Хофа по прозвищу The Iceman, который пробежал половинку за 2:16:34 в одних плавках.

«Я живу в Норвегии, а Норвегия в зимнее время не самое лучшее место для бега босиком. Но меня это не остановит».

Первая попытка закончилась порезами ступней об лёд и кровавыми волдырями после 10 км. Но во второй раз пошёл снег и у Йонаса всё получилось! Он улучшил время более чем на полчаса и теперь ждёт подтверждения со стороны книги рекордов Гиннеса.

Кто хочет подробностей — вам сюда

#новости #интересно

----

А слегка подбодрить редакцию кэшем можно здесь: https://www.patreon.com/nogibogi

Источник: Canadian Running Открыть/Комментировать

2021-02-10 22:29:26 ​​ASICS Gel-Pulse 12 AWL: облегченная пара для тренировок в холодную погоду

То, что по календарю осталось немного зимы, не означает, что холода и слякоть останутся где-то в феврале. Кому-то из читателей ещё пригодятся лёгкие кроссовки с защитой от влаги и холода, поэтому делимся впечатлениями после тестирования зимней вариации ASICS Gel-Pulse 12 AWL.

Характеристики:

Предназначение: бег по ровным поверхностям в холодную погоду и/или снег;

Вес: 312 г (мужская), 255 г (женская);

Перепад: 8 мм;

Пронация: нейтральная.

Личные впечатления и выводы.

Чтобы не идти на поводу у первых впечатлений (внешняя невзрачность, нехватка амортизации), потребовалось время чтобы «обкатать» эту модель.

В итоге выяснилось, что за невзрачностью стоит удобство, а уменьшенная амортизация (в сравнении, например, с обувью на пене Flytefoam) компенсируется её же заточенностью на влагу, снег и лёгкое внедорожье.

Это пара для неспешных пробежек (в том числе длительных) во время осенне-зимней непогоды. Но учитывайте, что в ноль и выше ногам уже будет жарко, потому что вентиляция у зимних кроссовок затруднена.

Главный козырь Gel-Pulse 12 AWL — удобство посадки и общий комфорт ноги в них. Учитывая, что у ASICS можно выбирать модели не только по длине стельки, но и по ширине, наши возможности оптимизировать обувь под себя почти безграничны.

Рекомендуем эту версию Gel-Pulse для бегунов с нейтральной пронацией, которым не нужно много пены в подошве — как периодические «трейнеры» на холодный снежный или грязный сезон. Также в них удобно просто выходить на прогулки.

Полный обзор: https://nogibogi.com/asics-gel-pulse-12-awl-obzor/?utm_source=telegram&utm_medium=social

#экипировка Открыть/Комментировать

2021-02-09 21:24:42 Много есть и не толстеть!

Звучит как суперспособность?

А что, если я скажу, что именно ты можешь есть, что захочешь и при этом «топить жир»?
И под словами «что захочешь» кроется не удивительное ассорти из салатного листа и курогречи, а нормальная еда, включая дорогие сердцу фастфуд и сладкое!

Да-да, так можно было!

Здесь нет никакого подвоха, только научно подтверждённые факты: канал Physical Transformation уже несколько лет разрушает современные мифы о похудении, доказывая каждое свое слово научными исследованиями и результатами десятков тысяч подопечных!

Не ведись на ПП-бред, читай Олега: ешь, худей, кайфуй!

#реклама Открыть/Комментировать

2021-02-02 09:45:00 ​​Каждую зиму я набираю вес. Почему так происходит и что с этим делать?

Каждый год мы сталкиваемся с одной и той же проблемой: температура падает, мы надеваем все больше слоев одежды, а заодно обнаруживаем на весах прибавку в виде лишних килограммов.

Основные причины следующие:

праздники, а значит — обилие еды на столе;

зимой мы меньше двигаемся и чаще остаемся дома;

зимой мы потребляем больше калорий;

зимняя депрессия.

Разбираемся, что к чему и есть ли способ избежать этого повторяющегося сценария: https://nogibogi.com/nabor-vesa-zimoy/?utm_source=telegram&utm_medium=social

#здоровье

-----

Этот пост стал возможен благодаря нашим патронам: I Mnk, alex lyssenko, Oleksandr Liashenko, Ярослав Брайко. Огромное спасибо! Открыть/Комментировать

2021-01-31 18:48:01 ​​Тыдыщ — это пал мировой рекорд на дистанции 100 км на тредмиле

Флоу Нойшвандер пробежал «сотку» за ​6:26:08, улучшив время на целых 13 минут. Пейс — 3:52 мин/км!!!

Вы можете знать этого жизнерадостного парня по инди-блогу «Run With The Flow».

#новости

——
Семь ошибок при использовании беговой дорожки и как их избежать: https://nogibogi.com/kak-pravilno-zanimatsa-na-begovoj-dorozhke/?utm_source=telegram&utm_medium=social Открыть/Комментировать

2021-01-29 13:32:08 ​​Альпинизм и скалолазание становятся популярнее с каждым днем!

Новый канал Virgin Wall публикует лучшие видео и фото из мира альпинизма и скалолазания, а также много интересной информации обо всем, что связанно с горами:

Восхождения альпинистов
Оползень горы в Киргизстане
Самая высокая сауна в Европе

Будьте первыми!

Подписывайтесь @virginwall

#реклама Открыть/Комментировать

2021-01-27 21:05:00 ​​«Там лучше, чем может показаться из окна»: что мотивирует бегунов выходить на пробежку в плохую погоду

Мы спросили читателей, как (и зачем) им удаётся выходить на пробежку, когда на улице холод и мерзкая погода, а дома под одеялком так хорошо. Собрали ответы и упаковали их в статью-мотиватор, чтобы помочь вам преодолеть самый сложный участок тренировки — от кровати до входной двери.

https://nogibogi.com/motivatsiya-begat-v-plohuyu-pogodu/?utm_source=telegram&utm_medium=social

#мотивация

——-

Этот материал, как и многие другие, появился благодаря поддержке наших читателей. Чем больше вы нас поддерживаете, тем больше полезного мы можем сделать для бегового сообщества. Открыть/Комментировать

2021-01-26 22:01:52 ​​Интересный факт: знаменитая принцесса Диана очень любила нарушить протокол и частенько принимала участие в специальных забегах для мам, которые проводились в школе, где учились её дети (принц Уильям и Гарри).

Она заняла первое место в 1987 и 1988 годах, второе в 1989 году, третье в 1990 году и второе в 1991-м. Да, вот так — босиком и в длинной юбке

#интересно

Источник: Huffington Post Открыть/Комментировать

2021-01-25 21:05:00 ​​Что такое зимняя депрессия и как с ней справиться

Почему в это время года мы чувствуем себя усталыми, подавленными, и всё бесит. А также конкретные советы, что делать, чтобы полегчало.

Сезонное аффективное расстройство (Seasonal Affective Disorder, сокращенно SAD) — это расстройство организма, напрямую связанное с уменьшением количества солнечного света в зимнее время. Чаще встречается у людей, живущих вдали от экватора, где зимой меньше длительность светового дня.

Такое состояние возникает каждый год в одно и то же время — обычно начинается поздней осенью, усиливается зимой и заканчивается весной. Некоторые люди испытывают SAD даже летом, хотя это встречается гораздо реже.

Раскрыли тему в нашей новой статье: https://nogibogi.com/zimnyaya-depressiya-sad/?utm_source=telegram&utm_medium=social

#здоровье

-----

Благодарим наших патронов: Инна Голяк, Bolat Miyatov, Олег Кондратьев, Варвара Морозова. Открыть/Комментировать