МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

2022-05-23 18:00:04 А вот и реклама на канале

Канал @damirov_sport
ведёт Давид Дамиров, дипломированный спортивный нутрициолог.
За время существования канала, он написал более 150-ти постов о питании и тренировках. Давид знает английский в совершенстве, поэтому черпает знания в основном из иностранных научных источников.

Зайдите и оцените его последний пост о ГМО @damirov_sport Открыть/Комментировать

2022-05-17 16:28:58 И небольшое, но очень симпатичное упражнение для нашего пресса и бёдер. Открыть/Комментировать

2022-05-17 12:58:46 Хороший комплекс со многих точек зрения!
Но что касается лишнего веса, то слишком оптимистично
Без изменения питания одними упражнениями лишний вес не убрать.
Если вам нужна консультация по питанию, пишите @LenaSavchenko Открыть/Комментировать

2022-05-13 09:00:06 ​​У каждого человека и каждой семьи свой стиль питания.

Кто-завтракает бутербродом, кто-то кашей, а кто-то протеиновым коктейлем.

Кто-то празднует важное событие за столом, а кто-то в театре или путешествии.

Кто-то балует детей конфетами, а кто-то протеиновыми батончиками.

Кто-то каждую свободную минуту занимается спортом, а кто-то смотрит сериалы.

Как вы думаете, по каким критериям мы делаем свой выбор? Из каких соображений исходим? Думаем ли об отдаленных последствиях своих сегодняшних предпочтений?

Выскажите своё мнение, пожалуйста Открыть/Комментировать

2022-05-12 09:00:05 ​​Не знаешь какой вид спорта выбрать этим летом?
Возможно этот магический квадрат поможет тебе определиться.

Что ты увидел первым? Здесь спрятаны слова Пиши в комментариях Открыть/Комментировать

2022-05-08 09:00:04 ​​Если ты действительно хочешь изменить свою жизнь, то действуй! А если тебе нужен знак — то это он
⠀
Начни с маленьких, но регулярных шагов навстречу цели, и вскоре ты увидишь первые плоды своих усилий! При этом не забывай прислушиваться к себе и брать паузы, когда они необходимы
⠀
Верь в себя и помни, что всё получится! Я в этом уверена Открыть/Комментировать

2022-05-06 09:00:05 ​​Я считаю важным рассказать об экопривычках, которые можно с лёгкостью внедрить в свою жизнь. Сегодня я решила поделиться с тобой простыми советами, как заниматься спортом и при этом заботиться о природе
⠀
Попробуй не покупать воду перед каждым занятием, а брать с собой на тренировку многоразовую бутылку.
⠀
Старайся выбирать спортивную форму из переработанных материалов. Она такая же удобная и практичная, как и обычная, но создана с заботой о природе
⠀
Подбери для себя экологичные аксессуары. Например, замени бумажные полотенца на тканевые, а если берёшь с собой перекус, положи его в многоразовый контейнер или мешочек.
⠀
Ставь если тоже поддерживаешь экоинициативы, и пиши в комментариях, какие экопривычки уже у тебя есть Открыть/Комментировать

2022-05-04 09:00:08 ​​Фитбол поможет сделать домашние тренировки более разнообразными. Расскажем про него подробнее.
⠀
- Упражнения на мяче способствуют укреплению мышц спины, улучшению координации движений и поддержке работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
⠀
- Тренировки с фитболом подойдут для всех: для начинающих и продолжающих спортсменов, для людей, которым противопоказаны другие виды нагрузок, а также для беременных женщин.
⠀
- Перед занятием на мяче нужно обязательно размяться и разогреть мышцы.
⠀
- Если ты впервые используешь фитбол, то для сначала просто сядь на него и попробуй осторожно попрыгать. После этого поучись держать равновесие.
⠀
- Начинай с простых упражнений: скручиваний, отжиманий или планки. Технику выполнения можно посмотреть в интернете или обратиться к профессиональному тренеру. Открыть/Комментировать

2022-04-30 13:45:05 6 жиросжигающих упражнений. Простые, активные, позитивные!
Попробуйте Открыть/Комментировать

2022-04-27 19:36:10 Отличные простые упражнения для красивых рук. Можно делать в любом месте, в любое время.
Вам нравится? Открыть/Комментировать