​​Фитбол поможет сделать домашние тренировки более разнообразн | МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

​​Фитбол поможет сделать домашние тренировки более разнообразными. Расскажем про него подробнее.
⠀
- Упражнения на мяче способствуют укреплению мышц спины, улучшению координации движений и поддержке работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
⠀
- Тренировки с фитболом подойдут для всех: для начинающих и продолжающих спортсменов, для людей, которым противопоказаны другие виды нагрузок, а также для беременных женщин.
⠀
- Перед занятием на мяче нужно обязательно размяться и разогреть мышцы.
⠀
- Если ты впервые используешь фитбол, то для сначала просто сядь на него и попробуй осторожно попрыгать. После этого поучись держать равновесие.
⠀
- Начинай с простых упражнений: скручиваний, отжиманий или планки. Технику выполнения можно посмотреть в интернете или обратиться к профессиональному тренеру.