МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️‍♂️

2022-01-17 12:00:32 ​​Современная клиника пластического хирурга Мовсисян Нарека Карапетовича, маммолога с 12 летним стажем работы, приглашает Вас на бесплатную консультацию!

Победитель в номинации "Лучший пластический хирург по липомоделированию 2021" (по версии национальной премии "Доктор года")

Все самое лучшее для Вас!
- Современная клиника в центре Москвы и передовое европейское оборудование
- Высококачественные материалы и медицинские препараты
- Абсолютная стерильность и уют
- Профессиональный штат медицинских сотрудников

А также врач высшей категории ведет
Телеграм канал

https://t.me/drmovsisyann

ПОДПИСКА
ПЛАСТИКА БЕЗ ЦЕНЗУРЫ,
где без прикрас показывает процесс реабилитации.

Записаться на прием можно по телефону:
+7 (926) 260-30-20 Открыть/Комментировать

2022-01-17 09:00:41 ​​​​Похудеть любой ценой

Сейчас только из утюга не летит информация о том, как можно похудеть. Повсюду, во всех социальных сетях, во всем интернете, говорят о похудении. Предлагают, "действенные, наиэффективнейшие" способы быстро скинуть большое количество лишних килограммов.

С одной стороны, это здорово, с другой - здесь кроется большая опасность. Потому что снижение веса любым путем может привести к любым результатам.

Что значит "любой результат "? Мы можем снизить вес, потеряв большое количество минералов и сделав ногти, волосы и кости слабыми. Мы можем снизить вес за счёт мышечной массы, а не за счёт жира. И самое печальное, что такие экстремальные способы снижения веса приводят к очень быстрому набору веса обратно.

Потому что создав дисбаланс в организме, мы неминуемо приведём себя к тому, что организм будет стремиться обратно к балансу.

Очень важно снижать вес с пользой для здоровья. А для этого нужно сделать несколько важных и правильных шагов:

ШАГ 1: отрегулировать поступление воды в организм

ШАГ 2: разобраться с углеводами. Углеводы нам нужны, но они бывают разные, и нужно знать, какие углеводы ведут к набору веса, а какие к его снижению.

ШАГ 3: разобраться с белком. Потому что обмен веществ зависит от поступления белка.

ШАГ 4: разобраться с питательной ценностью. Если мы лишим организм поступления питательных веществ, витаминов и минералов, то ничего хорошего с таким снижением веса не произойдёт.

Если сделать эти 4 шага, дальше снижение веса пойдёт правильно, гармонично и сбалансированно.

Для этого у нас и создана Подготовительная Команда, в которой мы делаем вместе именно эти первые 4 важных шага.

Записывайтесь, стартуем уже сегодня, в понедельник! Открыть/Комментировать

2022-01-06 09:00:06 ​​​​Я получаю много вопросов о Подготовительной команде

Приоткрою вам немного завесу, что же такое происходит в Подготовительной команде марафона стройности "Новая Я".

Подготовительная Команда проходит в специальном чате в телеграм.

Она идёт 3 дня и в это время я даю 4 основных шага, которые нельзя миновать в процессе снижения веса. Особенно, если мы хотим снижать вес правильно, с пользой для самочувствия.

Эти 4 шага мы проходим все вместе. Я подробно объясняю, что, почему и как работает, на что нужно обратить внимание. Даю несложные, но важные домашние задания.

Параллельно я собираю ваши дневники питания - в течение этих трех дней мне необходимо видеть, что и в какое время вы едите, что вы любите, как строится ваш день, и другие факторы.

На четвёртый день мы созваниваемся по видео в телеграм и я корректирую ваш рацион, ваши дневники питания таким образом, чтобы они превратились в программу снижения веса.

Именно такой подход даёт самый лучший результат.

После этого уже со своей персональной программой снижения веса вы можете идти в наш основной 21-дневный марафон, для того, чтобы выработать и закрепить новые привычки питания и убрать определённое количество килограммов. В среднем от 4 до 7 кг за 3 недели убирают участники основного марафона.

Вот так и происходит работа в Подготовительной команде. Кто готов в следующую Подготовительную команду, пишите мне в личные сообщения! Открыть/Комментировать

2022-01-03 09:00:27 ​​​​Ну что, друзья, Новый год встретили? Пора встречать марафон "Новая Я"!
⠀
Как это работает?
⠀
Моя основная цель - познакомить вас с миром правильного питания, научить составлять здоровый рацион для себя и всей семьи. ⠀
⠀
Правильное питание - это не диета, а образ жизни, если приложить усилия и качественно подойти к изменению своего образа жизни, вы получите огромные плюсы:

Прекрасный внешний вид
Здоровый организм
Крепкий иммунитет
Отличное настроение
Высокую стрессоустойчивость

А снижение веса и уменьшение сантиметров на талии - это лишь приятный бонус ко всему этому.
⠀
Мне иногда пишут, что нет времени, работа, проблемы и все прочее.
⠀
А когда если не сейчас?
⠀
Жизнь проходит, одни проблемы сменяются другими, работа не заканчивается, суета всегда будет присутствовать в жизни.
Проблемы уйдут, а лишний вес останется.

И только в вашей власти изменить жизнь к лучшему! Сегодня, в понедельник 3 января начинается 46 марафон стройности "Новая Я"

Вы готовы начать собственную трансформацию прямо сейчас? Тогда скорее пишите мне @LenaSavchenko! Открыть/Комментировать

2021-12-31 15:00:21 ​​​​Дорогие друзья!
Поздравляю вас с Наступающим Новым годом. Пусть 2022г станет для вас здоровым, прибыльным, счастливым и запоминающимся. Я очень рада всегда с вами общаться, отвечать на ваши вопросы, помогать получить результат, мне доставляет это массу удовольствия. Спасибо Вам!
Открыть/Комментировать

2021-12-31 09:00:16 ​​​​Как пережить новогодние праздники и не набрать лишнее

Новый год - это всегда много вкусной еды, как дома, так и в гостях.

Чтобы комфортно отметить праздник в своё удовольствие, я подготовила для вас несколько советов:

Никаких голодовок в день празднования Нового года! Если вы идете в гости, то обязательно поешьте дома. Не садитесь за новогодний стол голодными.

Начните ужин со стакана воды. Это самый распространенный и эффективный совет.

Двигайтесь как можно больше. Между приемами пищи делайте паузы – танцуйте или хотя бы выходите из-за стола, чтобы пообщаться с друзьями.

Обязательно приготовьте салат из свежих овощей. Клетчатка улучшает работу кишечника, абсорбирует жир и быстрее насыщает.

Ешьте медленно, жуйте тщательно. Нужно уметь получать удовольствие от вкуса еды и медленного пережевывания, а не от ее количества.
⠀
Если вы планируете выпивать алкоголь, то следуйте такому правилу: после каждого бокала вина выпивайте такой же бокал чистой воды.
⠀
В утреннем восстановлении вам помогут минеральная вода, пребиотики в виде Комплекса Пищевых Волокон, Овсяно-яблочный напиток и Растительный напиток алоэ.

Если было полезно, ставьте , перешлите друзьям и сохраняйте себе!

#ЛенаСавченкоРекомендует Открыть/Комментировать

2021-12-21 01:03:21 Готовы результаты 2ой недели марафона стройности "Новая Я"
Я горжусь вами, мои дорогие "марафонщики" Открыть/Комментировать

2021-12-21 01:03:16 Открыть/Комментировать

2021-12-21 01:03:14 Открыть/Комментировать

2021-12-21 01:03:12 Открыть/Комментировать