2022-08-13 20:00:07
6 книг по тайм-менеджменту
«Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса» Дэвид Аллен
Эта книга — настоящая Библия для продуктивных людей. Она помогает освободить голову от миллиона задач и мельтещащих мыслей, структурировать планы, идеи, проекты, организовать всю входящую информацию так, чтобы не упустить ничего важного.
Кому подойдет книга: всем, кто страдает от хаоса и неразберихи в задачах, хочет упорядочить свои дела и без паники и спешки двигаться к результату.
«Здоровый сон» Шон Стивенсон
Да, эта книга не совсем по тайм-менеджменту. Но значение здорового сна для вашей продуктивности просто неоценимо! Будь у вас хоть 36 часов в сутках — без энергии, без хорошего самочувствия и ясности ума, которую дает качественный сон, вы проведете это время впустую.
В каждой главе вы найдете рекомендации и научные обоснования, как ваши привычки и внешние факторы влияют на качество вашего сна. Но автор не ограничился теорией и добавил в книгу 14-дневный практикум по улучшению сна, который поможет вам по шагам внедрить все изменения и спать гораздо слаще.
Кому подойдет книга: тем, кто хочет наладить свой сон, легко засыпать и просыпаться бодрым и отдохнувшим.
«Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления»,Люси Джо Палладино
В мире, где новости, люди, события и реклама круглосуточно претендуют на наше внимание, одним из главных навыков продуктивного человека становится умение управлять своим фокусом и сохранять концентрацию.
Автор нейро-психолог доходчиво объясняет, что мешает вам эффективно и быстро справляться с задачами и почему рассеивается внимание. Из книги вы узнаете, как научиться сосредотачиваться на главном, перестать отвлекаться на ненужные дела и посторонние раздражители.
Кому подойдет книга: тем, кто легко отвлекается, не может сосредоточиться на чем-то одном и довести дело до конца.
«Легкий способ перестать откладывать дела на потом» Нейл Фьоре
Сложно быть эффективным, когда ты сам саботируешь свой успех и откладываешь на потом важные дела и шаги к своим целям. Но не всегда причина этому — банальная лень.
Автор книги, профессиональный психолог, 35 лет работал с хроническими прокрастинаторами и выявил, какие внутренние блоки, страхи и защитные механизмы психики стоят за привычкой откладывать.
Автор предлагает особую стратегию для борьбы с прокрастинацией — не через дисциплину, надрыв и преодоление себя, а через внутренний диалог, изменение настроя и другие психологические хитрости.
Для кого эта книга: для всех, кто время от времени страдает прокрастинацией, вместо того, чтобы взять и сделать.
«Однозадачность» Девора Зак
Никакие книги по управлению временем вам не помогут, если вы до сих пор верите в силу мультитаскинга и выполняете несколько дел одновременно.
Вам кажется, что вы успеваете гораздо больше, но на самом деле, вы только вредите себе и своей продуктивности. В книге вы найдете убедительные научные доказательства, почему мозг не способен концентрироваться на 2-х и более задачах в один момент времени.
Переход к однозадачности позволит вам повысить свою концентрацию, сберечь ментальный ресурс и вместо многочисленных переключений с одного дела на другое направить его на быстрое достижение результата.
Кому подойдет книга: тем, кто берется за несколько дел сразу, но ни одно из них не выполняет качественно.
«Мой продуктивный год» Крис Бэйли
Если вам некогда испытывать на себе многочисленные приемы повышения эффективности, то не расстраивайтесь — за вас это сделал Крис Бэйли.
Этот молодой канадец организовал масштабный эксперимент длиною в год. Он методично внедрял советы из популярных книг и убедился, что работает далеко не все. По результатам своего эксперимента Крис отобрал 25 методик, которые действительно сделали его продуктивнее.
Одним из главных открытий автора стало то, что продуктивность складывается из 3-х компонентов: время, внимание и энергия. Чтобы достичь заметных результатов в любом деле, нужно научиться управлять всеми тремя, и в этом вам поможет эта книга.
21.8K views17:00
Т
