НАПОМИНАНИЕ

2023-04-20 11:12:06 Как победить привычку откладывать всё на потом

Помните старую поговорку «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня»? Она как раз подходит к нашему случаю.

Используйте таймер

Устанавливайте время на нём по своему усмотрению, когда же оно выйдет, то проверьте сами себя: занимаетесь ли вы именно тем, чем планировали?

Не беритесь сразу за несколько дел

Это приведет только к тому, что все дела не будут закончены в срок. Занимайтесь делами по очереди, фокусируясь только на том, которое выполняете.

Не отвлекайтесь

Отвлечение от дела ведет за собой откладывание его. Сколько раз вы говорили себе: «Сейчас последний раз проверю почту и возьмусь за дело». По мере возможности, избегайте всего того, что может вас отвлечь от работы. Открыть/Комментировать

2023-04-20 10:10:11 Мне нужно 40 добровольцев на экспериментальное обучение!

Хочу доказать, что освоить английский язык сможет каждый.
Не важно какой у вас уровень, сколько лет, какая у вас память!

Я против глупых зубрежек, ненужной информации, из-за которых нет желания учиться.
Я против репетиторов, которые в течение нескольких лет просят большие деньги, а результата нет.

Я хочу чтобы люди были образованными, развивались и смогли свободно разговаривать на английском!

Поэтому я бесплатно расскажу про метод "Остров", который позволит выучить английский, уделяя всего 20-30 минут в день.

Если вы будете следовать этой методике, то уже через 4-5 месяцев:

→ Сможете говорить без пауз и слов-паразитов
→ Научитесь понимать 70% речи на слух
→ Разберетесь во всей грамматике раз и навсегда

Если готовы бросить себе вызов, регистрируйтесь, это бесплатно >

https://eng.int-traf.com/tg?utm_source=Instaii_tg&utm_medium=tg&utm_campaign=psyfun2 Открыть/Комментировать

2023-04-20 09:02:12 Практический способ самомотивации
Ведите «Журнал успеха»

«Журнал успеха» — это очень эффективное средство для того чтобы мотивировать себя. Он представляет собой своеобразный дневник, в который вы должны записывать все свои достижения. Даже самые незначительные. Это может быть удачное знакомство, произошедшее по вашей инициативе, похвала от начальника за хорошо подготовленный отчёт, повышение дохода, избавление от вредной привычки и т.д. Желательно вести этот дневник каждый день, ведь любой день наполнен множеством событий, среди которых непременно найдутся хорошие. Чем больше вы будете записывать, тем больше успехов будет в вашем дневнике. Пролистывайте и читайте его с утра и вечером, а также всякий раз, когда у вас плохое настроение и вы чувствуете упадок сил, потерю мотивации или вам кажется, что вы стоите на месте и не продвигаетесь. Наглядное отображение всех ваших успехов и достижений придаст вам новый позитивный заряд и силы продолжать действовать. Открыть/Комментировать

2023-04-19 21:00:42 Сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку?

Не имеет значения, главное чтобы лампочка сама захотела меняться

80% женщин — перегоревшие лампочки. Разборки в очередях на кассе, ссоры с партнером из-за сиденья унитаза, унижения от начальника — многое из этого происходит просто потому что мы не умеем разбираться в типах людей и том, как общаться с каждым из них.

Понять, что за человек перед тобой несложно, если знать критерии, на которые стоит обращать внимание.

Команда Юрия Строганова проводит бесплатный вебинар, на котором вы узнаете почему люди делятся на 6 основных типов личности и как общаться с каждым из них.

Это твой шанс взять под контроль не только свою жизнь, но и чужие @BezNadryvaBot Открыть/Комментировать

2023-04-19 20:36:38 ТЕ САМЫЕ КРАСНЫЕ ФЛАЖКИ , КОТОРЫЕ ВЫДАЮТ МАНИПУЛЯТОРА:

1. Газлайтинг - форма психологического насилия и социального паразитизма, главная задача которого — заставить человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности через постоянные обесценивающие шутки, обвинения и запугивания.

2. Обобщения - в рамках этого приема манипулятор объединяет людей и объекты в группы по своему усмотрению, создавая у нас ощущение общности с кем-то или, наоборот, ощущение одиночества.

3. Обесценивание - смысл данного приема сводится к тому, что манипулятор намеренно принижает значимость, обесценивает или вовсе отвергает что-либо сделанное или сказанное другим человеком.

4. Триангуляция - это вовлечение третьего человека в парные отношения во время ссор и тд. Открыть/Комментировать

2023-04-19 15:47:43 Короче говоря — канал, который даже из самой стесняшки сделает сильную личность

Научись очаровательно говорить, просто попробуй подписаться Открыть/Комментировать

2023-04-19 14:11:13 МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

1. Выберите правильное место. Оно должно быть тихое и спокойное, чтобы разум не отвлекался на посторонние звуки.

2. Сядьте в удобную позу. Главное, следите за осанкой.

3. Выберите удобное для вас время. Либо перед сном, либо же ранним утром.

4. Регулярность. Начинайте с 5 минут, а дальше можете и 30 минут медитировать.

5. Примите свои мысли. не нужно бороться с ними. Посмотрите на них со стороны, они мимолетны, приходят и уходят.

6. Дыхание. Попробуйте сконцентрироваться на дыхании. Вдох- вдыхаете все свои мысли, выдох-отпускаете их. Открыть/Комментировать

2023-04-19 09:06:07 как справиться с выгоранием и вернуться в ресурсное состояние:

○ Помните о базовых потребностях

○ Избавляйтесь от лишнего

○ Приструните внутреннего перфекциониста

○ Не откладывайте отдых

Главное, чтобы забота о себе не превращалась в ещё один груз. Питаться правильно, ходить на прогулки, не изолироваться от людей — важно. Но если в какой-то момент сил хватает только на доставку пиццы и просмотр сериала, значит, сейчас это — ваш способ позаботиться о себе. Открыть/Комментировать

2023-04-18 21:12:01 Self-love — это уникальный авторский канал, про то, как начать любить себя.

Там вы найдете:

— _Идеи о том, как заботиться о себе_
— _О важности чтения в вашей жизни_
— _Как преодолеть трудности_

Эти и многие другие полезные советы вы можете найти в нашем атмосферном канале Открыть/Комментировать

2023-04-18 18:56:10 УПРАЖНЕНИЕ для проработки НЕГАТИВНЫХ убеждений

1. Выпишите на листок бумаги все ваши негативные установки.

2. Напротив каждого негативного убеждения напишите по 3 позитивные установки.
Например:

«Я ничего не добьюсь» - «Я уверен, что у меня все получится»; «Я хорош в своем деле»; «Я добьюсь того, о чем даже не мечтаю».

3. Поверьте в позитивные установки, и произносите их, когда негативные мысли снова появятся в голове.

С негативными убеждениями можно жить, но избавившись от них, появится ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ: удастся поверить в свои силы, быстрее достичь поставленных целей и обрести гармонию Открыть/Комментировать