НАПОМИНАНИЕ

2023-04-16 08:50:35 Чаще всего нас обвиняют в эгоизме, когда мы нарушаем чужие ожидания:

–Ты что это мне характер показываешь?
–Потому что у меня есть характер, и я имею право его проявлять.
–Так себя ведут эгоисты!

Или:

–Почему ты не купил мне мороженое?
–Потому что ты не просил купить тебе мороженое.
–Ты думаешь только о себе!

Ярлык эгоиста на нас вешают за нарушение одного конкретного ожидания: «Ты должен быть мне удобен». Как только у нас появляются интересы, чувства, личность, которая не приносит другим ощутимой пользы, мы становимся в чужих глазах эгоистами.

Но разве приносить пользу всем вокруг в ущерб своему благополучию, способствует нашему счастью? Я думаю, нет. Зачастую так другой человек пытается контролировать нас, вызывая чувство вины за то, что у нас есть желания, не совпадающие с его интересами.

Вывод?
Будьте осторожны с людьми, которые навешивают на вас ярлык эгоиста. Весьма вероятно,они просто теряют над вами контроль и отчаянно хотят его вернуть.

И заметьте,при этом тоже поступая эгоистично. Открыть/Комментировать

2023-04-15 19:36:29 То не успел(а), это не доделал(а), а там успел(а) и доделал(а), но лучше бы и не начинал(а)…
И запускается моховик навязчивых мыслей, что вечно всё не так и сам(а) я не такая.
Как помочь себе в такие моменты?
⠀
Не сравнивать себя с другими. Мы никогда не узнаем, чего человеку стоил блестящий результат, а значит любые сравнения некорректны. ⠀
⠀
Напоминать себе, что не ВСЁ плохо. Были и есть и будут ещё успешные результаты. ⠀
⠀
Не общаться в такие моменты с людьми, которые могут усугубить: «да, вечно у тебя все через…», «и опять у тебя не вышло, а я предупреждал/а»⠀
⠀
Вспоминать, что единичные неудачи — это явление ситуативное. Они не говорят о том, что вся жизнь не удалась. ⠀
⠀
Валидировать свои чувства (огорчение, печаль, досаду и пр.). И такие болезненные переживания важны. Они тоже часть процесса адаптации к жизни. ⠀
⠀ ⠀
Утешать себя в такие моменты как близкого человека. А не ругать как врага. Открыть/Комментировать

2023-04-15 18:14:30 У тебя низкая самооценка?

Исправь это в два шага:

1. Подпишись на improve yourself
2. Читай и выполняй советы оттуда

Через месяц ты себя не узнаешь, обещаю Открыть/Комментировать

2023-04-15 12:02:06 ТЕХНИКА НА СНЯТИЕ ТРЕВОГИ

~ Наденьте свободную одежду, снимите обувь и удобно расположитесь в тихом месте так, чтобы ваша голова на что-то опиралась
~ Сделайте 3 глубоких вдоха животом и 3 медленных выдоха. На выдохе представляйте, что напряжение во всем теле уходит.
~ Теперь сожмите кулаки. Останьтесь в таком положении на 7-10 секунд и расслабьте кулаки. Когда расслабляйте определенную группу мышц, делайте это резко, а затем отдыхайте не менее 15-20 секунд.
~ После этого переходите к мышцам лба, области вокруг глаз, челюсти, задней поверхности шеи.
~ Переходите к плечам, груди, животу, пояснице, ягодицам, бёдрам, икроножным мышцам и ступням. Каждую группу мышц, перечисленную через запятую, напрягайте отдельно.
~ Мысленно просканируйте своё тело на наличие остаточного напряжения. Если какая-то область осталась напряжённой, повторите 1-2 цикла напряжения – расслабления для этой группы мышц.
~ В конце представляйте волну расслабления, медленно распространяющуюся по всему телу, начиная от головы до пальцев ног. Открыть/Комментировать

2023-04-15 11:01:00 Ищу желающих зарабатывать на текстах от 100 тыс в месяц

(Спойлер: знать русский на 5 не надо. Есть готовая методика, разберется каждый)

Привет! Меня зовут Таня Хазова. В школе я писала сочинения на тройки, а сейчас зарабатываю 150-200тыс руб в месяц на текстах для соц сетей

Мне срочно нужны помощницы, чтобы писать вот такие простые тексты прямо с телефона (когда есть свободное время).

Поэтому ты сейчас видишь это объявление.

Понимаю, у тебя куча вопросов: «Что писать? Как? А если опыта нет?»

Спокойно! Обо всем подробно расскажу на бесплатном тренинге, и уже в этом месяце ты сможешь заработать свои первые деньги.

Примерить на себя профессию копирайтера и попробовать свои силы можешь здесь:

https://salebot.site/md/TG-Hazova_prj_tg?utm_source=psyfun3

Повторюсь, это бесплатно. Открыть/Комментировать

2023-04-15 09:01:31 Главная проблема в преодолении беспокойства и тревоги в том, что чем сильнее мы боремся с беспокойством, тем сильнее оно нас захватывает.

Мы пытаемся собрать всю информацию, чтобы быть начеку, но только сильнее тревожимся, что упустили что-то важное.

Мы запрещаем себе тревожиться, но начинаем думать исключительно про объект беспокойства.

Мы прячем все эмоции внутри, но лишь копим негодование, которое потом выплёскивается на близких и на наше здоровье. Открыть/Комментировать

2023-04-14 21:01:41 Девушки, делюсь полезной ссылкой

Для тех, кто ищет себя и свое предназначение

Для тех, кто хочет найти дело по душе и зарабатывать от 30 до 300 тысяч рублей в месяц, работая по 10 часов в неделю!


Институт Психологии дарит очень крутой БЕСПЛАТНЫЙ тренинг «Я - Психолог?», который рассказывает о профессии психолога и помогает определить - подходит ли вам эта профессия, что она вам даёт, сколько можно зарабатывать и еще много полезной информации

Чтобы записаться, нужно просто перейти по ссылке:

ЗАПИСЬ на тренинг

Не упускайте крутую возможность Открыть/Комментировать

2023-04-14 18:21:21 ​Как устранить чрезмерную самокритику?

Думаем о мотивах. Если в вас заговорил “внутренний критик”, то он  должен «излагать» только аргументированные замечания, а все остальное необходимо пресекать.
Дневник собственных успехов. Записывайте в блокнот все, успешно завершенные, дела. Переведите внимание со своих отрицательных качеств  на положительные и хвалите себя. 
Сначала думаем, потом делаем. Мотивируйте себя общеизвестными пословицами “семь раз отмерь, один раз отрежь” и т.д.
Не спешим. Учитесь трезво оценивать сроки выполнения любых задач. 
Принимаем себя таким, какие мы есть. Цените себя как личность, научитесь грамотно использовать свои недостатки и ищите в себе сильные стороны.  Открыть/Комментировать

2023-04-14 17:12:01 with love, kami - тот самый канал с ежедневными заданиями

Именно он помог мне поднять самооценку и стать лучшей версией себя

Успей подписаться, пока не закрыли доступ Открыть/Комментировать

2023-04-14 12:12:11 ​Улучшаем чувство юмора в несколько раз

1. Больше комедий и выступлений комиков.
Писатели должны много читать, режиссеры — смотреть фильмы, а вы — смотреть больше комедий и выступлений комиков.

2. Будьте осторожны, чтобы не оскорбить.
Юмор субъективен, хорошо это или плохо.
Анализируйте аудиторию, забрасывайте удочку и наблюдайте реакцию. Будьте аналитиком.

3. Смешная сторона есть почти во всем.
Попробуйте взять что-то обычное и сделать из него смешное. Это снимет напряжение и заставит посмеяться над неудачами и ошибками.

4. Если кто-то не смеется, не сдавайтесь.
Все известные комики регулярно подвергались критике. Открыть/Комментировать