как справиться с выгоранием и вернуться в ресурсное состояние:
○ Помните о базовых потребностях
○ Избавляйтесь от лишнего
○ Приструните внутреннего перфекциониста
○ Не откладывайте отдых
Главное, чтобы забота о себе не превращалась в ещё один груз. Питаться правильно, ходить на прогулки, не изолироваться от людей — важно. Но если в какой-то момент сил хватает только на доставку пиццы и просмотр сериала, значит, сейчас это — ваш способ позаботиться о себе.
