Уроки Медитации

Адрес канала:

Категории: Психология , Эзотерика

Язык: Русский

Страна: Россия

Количество подписчиков: 32.43K

Описание канала:

Официальный канал проекта «Урокимедитации»
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте https://meditu.ru/umrf_tg
Правила сообщества: https://meditu.ru/community_rules
Служба поддержки: https://meditu.ru/spbot_tg

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

3.67

3 отзыва

Оценить канал meditation_lessons_bnk и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 9

2023-04-03 18:58:46

Дада считает, что без связи со своим внутренним голосом жизненные препятствия нас тормозят. А если мы прислушиваемся к нему, наоборот, развивают и делают сильнее. Как это работает, смотрите в видео.

Ещё подробнее он раскроет эту тему на онлайн-ретрите «Как довериться голосу сердца и начать следовать за ним», который состоится 16 апреля.

Дада прочитает там две лекции:
— Как убрать весь фоновый шум, чтобы услышать голос сердца.
— Как найти смелость следовать голосу своего сердца.
А затем ответит на вопросы.

Расписание и регистрация на ретрит тут: https://meditu.ru/ret16apr23_telegram2

1.3K views15:58

Открыть/Комментировать

2023-04-03 15:07:30

Медитация vs Релаксация. Есть разница?
⠀
Термин «медитация» (от лат. meditatio) означает размышление над идеей или объектом. Вопреки распространенному мнению, медитация не означает «не думать ни о чем». Ну это мы с вами регулярно обсуждаем в канале :)
⠀
Релаксация же (от лат. relaxatio) — «ослабление, расслабление» — намеренное снижение тонуса мышечной мускулатуры.
⠀
Оба процесса способствуют психическому восстановлению, но действуют по-разному.
⠀
Медитация выводит процесс мышления из привычного паттерна, переключает ум на более широкий объект, тем самым позволяя взглянуть на задачи, цели и события шире, найти новые решения, освежить взгляд на жизнь. Это уменьшает психическое напряжение.
⠀
Релаксация же расслабляет психику, снижая мышечное напряжение. Так как чаще всего при стрессе мышцы человека напрягаются или во всем теле, или в отдельных его частях.
⠀
Когда мы чувствуем усталость в теле, перетренированность, закончили физические нагрузки или монотонную работу, больше подойдет релаксация.
Ее лучше делать лежа на твердой поверхности — полу или жесткой кровати, свободно разместив руки вдоль тела ладонями вверх, а ноги — на небольшом расстоянии друг от друга. С закрытыми глазами переключаем свое внимание между частями тела, расслабляя их: сначала ступни, потом голени, бедра и так далее до самой макушки головы. Важно в этом процессе не уснуть :) Можно использовать ведомые релаксации на YouTube, например Шавасану от Дады Садананды.
⠀
Нужно привести мысли в порядок в конце рабочего дня? Лучше расслабиться, прежде чем делать медитацию. Можно уделить релаксации лежа, как описано выше, 5–10 минут, снять физическую усталость: так у вас будет больше сил на качественную практику. После чего можно сделать короткую медитацию сидя, чтобы успокоить умственную чехарду.
⠀
Хочется посвятить время самоисследованию? Тогда уделяем больше времени непосредственно медитации. Для нее лучше подходит положение сидя с прямой спиной: так проще сконцентрироваться и не уснуть. Можете выбрать Базовую технику с мантрой.
⠀
#йогасоветы_ум

2.1K views12:07

Открыть/Комментировать

2023-04-02 17:20:24

#йогацитаты_ум

__________________________
Книга "Диалоги о медитации" есть в электронном и бумажном варианте в магазине товаров для йоги Саттва-шоп: https://sattva-shop.ru/catalog/Knigi

3.0K views14:20

Открыть/Комментировать

2023-04-02 11:55:52

Ловите умиротворяющее и созерцательное настроение с киртаном от Марины Семенихиной (Маниши)

Пение мантры (#киртан) — это отличный повод заглянуть внутрь себя, чтобы отыскать и поднять на поверхность красоту и любовь, которые там живут.

"Баба нам кевалам" — "Всё есть Любовь"

1.3K views08:55

Открыть/Комментировать

2023-04-01 12:12:01

ПОДБОРКА СО ВСТРЕЧ ДАДЫ И БОЛЬШОЙ КОМАНДЫ «УРОКИМЕДИТАЦИИ»

Нравственные принципы.

В этом выпуске:

Как правильно делать пожертвования, если не знаю, пойдет ли во благо?
Нужно ли помогать деньгами тем, кто их проматывает и снова просит?
Помогать ли другим финансово, пока сам не вышел из долгов?

Автоплатеж — духовный рост на автопилоте?
Не задействовать свой потенциал — это грех?
Зачем Богу наше служение?

А также ответы на другие вопросы участников.

Чтобы прослушать ответы, переходите по ссылке:
https://team.meditationsteps.org/pod_cat?uid=0&utm_source=telegram#rec495438922

_________________________
Раз в месяц Дада Садананда проводит закрытые онлайн-встречи с Большой командой — сообществом волонтеров и спонсоров проекта «Урокимедитации». Некоторые мысли и ответы на вопросы участников мы выкладываем в виде подкастов — коротких, на 1-3 минуты, аудиороликов.

На сайте Большой команды мы также выкладываем подборки подкастов, для того, чтобы вам было проще находить ответы по интересующим темам.

Присоединяйся к Большой команде «Урокимедитации»!
https://team.meditationsteps.org?uid=0&utm_source=ppod

1.7K views09:12

Открыть/Комментировать

2023-03-31 17:01:43

#время_мемов

2.1K views14:01

Открыть/Комментировать

2023-03-31 13:23:00

Уже завтра начинается праздничная апрельская программа «Практикуем вместе».

22 апреля готовим праздник с участием Дады Садананды. Проведем весь день вместе в коллективных медитациях, асана-классах, общении. Дада Садананда даст вдохновляющую лекцию.

А еще в течение месяца:

Чаточас к экспертом: в течение часа инструктор Марина Исаева будет отвечать в чате на любые вопросы, связанные с практикой асан

Лекция «Как медитировать в радость» от Дады Абхидхьяна

Практический вебинар с Маргаритой Касаевой на тему «Как вдохновить семью на сплочение и сотрудничество»

Лекция «Жизнь без перекосов. Как соблюдать баланс в жизни по-йоговски» от Дады Иштамайи

Ну и, конечно, весь месяц:

ежедневные вечерние коллективные медитации с киртанами от лучших киртанщиков проекта Урокимедитации ВладимираСеменихина, Ивана Сапегина, Марины Семенихиной и других

ежедневные утренние и вечерние асана-классы с инструкторами Ольгой Юрковой, Натальей Олейниковой, Мариной Исаевой, Мариной Ефимовой.

Начинаем новый месяц уже завтра!

Присоединяйтесь: https://meditu.ru/pv0423_telegram1

___

Оплата свободная.
Можно оплатить из-за рубежа.
Бесплатно тоже можно, если у вас трудности.

910 viewsedited 10:23

Открыть/Комментировать

2023-03-30 17:08:49

СЕКРЕТ ГЕНИАЛЬНЫХ РЕШЕНИЙ И УСПЕШНОЙ ЖИЗНИ | Философия йоги. Сутры на санскрите (№17)

Новое видео

С биологической точки зрения все люди почти одинаковы: руки, ноги, голова, набор базовых потребностей и рефлексов... А вот найти двух людей, полностью совпадающих по другим параметрам (психическим, духовным, эмоциональным), уже задача посложнее, если вообще выполнимая. Следовательно, наличие головы, мозга и интеллекта не гарантирует, что все люди будут одинаково развиты, успешны, счастливы.

Успешность — это категория, зависящая от таких качеств личности, которые нельзя ни измерить, ни передать воздушно-капельным путем. Но хорошая новость в том, что качества, от которых она зависит, при желании может развить любой человек. А другая хорошая новость, что именно об этом Дада рассказывает в своем новом видео :)

Смотрите на YouTube:

1.4K views14:08

Открыть/Комментировать

2023-03-29 16:58:50

Почему человек так держится за дурные привычки? Потому что это дает ему небольшие порции счастья и удовольствия.

Если не буду курить, как же разговоры о том о сем в курилке, которые создают иллюзию нужности кому-то? Если не буду заедать неудовлетворенность от жизни, что вообще хорошего в ней останется? Если перестану осуждать других, как же тогда понять, что я лучше и имею право на большее?

Согласно йоге, стремление к счастью — это фундаментальная наклонность всех живых существ. Поэтому даже зная, что делаем плохо, что это нам вредит, мы держимся за единственные известные нам способы почувствовать себя счастливыми хоть ненадолго.

Медитация — это процесс, в котором мы открываем, что внутри есть сокровище, обладающее значительно большей емкостью счастья, чем то, за что мы держимся. И теперь можно отпустить свои безделушки.

Мы начинаем регулярно медитировать, и плохие привычки сами исчезают. Потому что сквозь них начинает сиять наша душа. Вечно счастливая, вечно блаженная, вечно сильная и независимая, за пределами всех страхов и тревог.

Поделитесь своим опытом медитации. Как изменились вы, как изменилась жизнь?

2.8K viewsedited 13:58

Открыть/Комментировать

2023-03-29 12:02:20

Год назад мы запустили программу «Практикуем вместе» — онлайн-сообщество, в котором ежедневно применяем на практике в повседневной жизни то, о чем на канале «Урокимедитации» говорит Дада Садананда. Поем киртан и медитируем вместе, делаем асаны каждый день с профессиональными инструкторами, изучаем и применяем йоговские принципы гармоничной жизни, посещаем лекции и практикумы по саморазвитию. Вместе с этим поддерживаем друг друга в чате и общаемся на духовные темы.

Целый год мы практикуем вместе, представляете?

В апреле празднуем день рождения программы:

весь месяц — вебинары с особенно полюбившимися вам за год спикерами,

22 апреля — праздничная программа с участием Дады Садананды,

каждый день — киртаны и коллективные медитации с лучшими киртанщиками проекта,

каждый день — утренние и вечерние асана-классы с инструкторами Мариной Исаевой, Ольгой Юрковой, Натальей Олейниковой и Мариной Ефимовой.

Присоединяйтесь к празднованию и давайте практиковать вместе!

Подробности программы и регистрация: https://meditu.ru/pv0423_telegram0

___________________________________
Оплата свободная.
Можно оплатить из-за рубежа.
Бесплатно тоже можно, если у вас трудности.

3.1K viewsedited 09:02

Открыть/Комментировать