Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

Адрес канала:

Категории: Здоровье и Спорт

Язык: Русский

Количество подписчиков: 169.41K

Описание канала:

Здоровый фитнес.
Тренировки с любовью к телу. Экологичные отношения с телом. Присоединиться к тренировкам по Абонементу можно по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал mashablinovafit и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 10

2023-11-21 08:02:43

Валики на спине не превращают нас в гусениц, но добавляют немало проблем со здоровьем и портят эстетику. Вместе со складками у нас рождаются новые комплексы и неудовлетворённость собой, но проблемы в теле возникают гораздо глубже.

Теория тут
https://telegra.ph/Ubiraem-valiki-na-spine-11-20

. Если в мышцах спины нет скольжения за счёт разнообразных движений в разных направлениях, со сменой ритма и нагрузки, мы становимся ущербны в двигательном опыте. Поэтому и возникают валики на спине, пояснице, над коленями. Эти места особенно требуют хорошего межмышечного взаимодействия и разнообразия практики движения. Именно этим мы и занимаемся в рамках абонемента http://masha.fit/?utm_source=tg

29.6K views05:02

Открыть/Комментировать

2023-11-20 08:02:06

Тренировка хранится 24 часа

Следующая тренировка длительная в абонементе:
21 ноября будет выложена с утра в личном кабинете

«Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер»

Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже
http://masha.fit/?utm_source=tg

Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.
Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
уроки йоги от Ирины Шиляевой;
уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
рекомендации по питанию и меню;
библиотека знаний;
чат поддержки.

14.2K views05:02

Открыть/Комментировать

2023-11-19 08:01:22

Откуда берутся «ушки» на бёдрах и как их убрать?
Гугл отвечает просто: жировые отложения и генетическая предрасположенность. А спасаться нужно диетой, непонятными упражнениями и растиранием щёткой.
Давайте начистоту: влияние генетики не такое сильное. Если у вашей мамы «ушки», это не значит, что они будут у вас.

Разбираю теорию здесь
https://telegra.ph/Ubiraem-ushki-na-byodrah-11-18

На видео я показываю упражнения, которые помогают проработать зону «галифе» и в первую очередь ягодицы.

26.5K views05:01

Открыть/Комментировать

2023-11-17 22:38:08

Готовы?

Конечно, вы готовы к новой волшебной тренировке «Осанка» на абонементе. Я как всегда приготовила вам много вкусного и интересного, а еще и полезного.

Присоединяйте к тренировкам по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

Тренировка появится в абонементах 18.11

33.1K views19:38

Открыть/Комментировать

2023-11-15 22:40:02

Каждый четверг выходит новая тренировка «Глубокие мышцы пресса».

И я как всегда подготовила для вас много эффективных упражнений и связок для решения проблем: подвисающий живот, диастаз и лишенное оптимального тонуса тазовое дно.

Присоединяйтесь по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

26.3K views19:40

Открыть/Комментировать

2023-11-15 08:03:10

Какое самое эффективное упражнение для мышц живота вы знаете? Скручивание, конечно же.

Объясняю, почему
https://telegra.ph/Press-zarabotaet-mgnovenno-11-15

Скручивание на пресс это не хорошо и не плохо, просто его недостаточно и оно бывает разным. Например, на видео я показываю комбинацию скручивания через движение таза на выдохе и разгибание со вдохом. Это и есть разнообразная работа мышц, которая необходима телу и создаёт пресс мечты без болей в пояснице.

Попробуйте выполнить это упражнение прямо сейчас и поделитесь ощущениями в комментариях

31.3K views05:03

Открыть/Комментировать

2023-11-13 22:26:20

Вторник будет Ягодный. Ожидайте очередную тренировку на абонементе «Ягодицы». Вам будет хорошо, а целевым мышцам еще лучше.

Присоединяетесь к тренировкам по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg

24.2K views19:26

Открыть/Комментировать

2023-11-13 08:01:26

Тренировка хранится 24 часа

Следующая тренировка длительная в абонементе:
14 ноября будет выложена с утра в личном кабинете

«Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер»

Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже
http://masha.fit/?utm_source=tg

Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.
Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
уроки йоги от Ирины Шиляевой;
уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
рекомендации по питанию и меню;
библиотека знаний;
чат поддержки.

31.1K views05:01

Открыть/Комментировать

2023-11-12 16:41:32

Новый пост с упражнениями на вестибулярную систему

Еще немного полезной информации, как вестибулярная система работает и взаимодействует с остальными системами, а главное-с мозгом.

Упражнения, которые в посте выше вы можете усложнять до бесконечности. Попробуйте поставить ноги вместе, встать на одну линию, на одну ногу и даже прикрыть глаза.

А лучше всего заниматься регулярно на моих тренировках, где всегда есть упражнения для вестибулярной системы

33.0K views13:41

Открыть/Комментировать

2023-11-12 08:03:02

Частые головные боли, головокружение, нечёткость зрения, напряжение глаз, проблемы с равновесием и тошнота в транспорте – всё это признаки проблем с вестибулярным аппаратом.

Разбираю теорию здесь https://telegra.ph/Ot-ukachivaniya-i-golovokruzheniya-11-11

Как тренировать вестибулярный аппарат? Выполнять комплекс специальных упражнений. Бонусом вы получите отличную осанку. В видео я показываю простые упражнения, но хочу подчёркнуть: для большей эффективности нужно заниматься с разной скоростью и в разных позициях тела. Именно так мы работаем на регулярных тренировках по абонементу http://masha.fit/?utm_source=tg

34.9K views05:03

Открыть/Комментировать