Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

2023-06-03 10:38:01 Прыжки на скакалке: да/нет, какая техника

Скакалка-это прекрасный снаряд. Прыжки на скакалке задействуют огромное количество мышц. Скакалка и бег это различные виды активности, бег является более универсальным, но скакалка не требует больших перемещений.
Важно осуществлять прыжки, находясь в одной плоскости, не наклоняться грудной клеткой вперед или назад, держать голову над грудной клеткой. Предплечья совершают вращение, опора на переднюю часть стопы с перекатом к пятке (пятка может слегка касаться Пола)

Прыжки на скакалке не рекомендуются людям с имеющимися дисфункциями тазового дна. Поэтому, пока вы не восстановите оптимальную работу МТД, то прыжки на скакалке будут только усугублять их состояние. Вернуть тонус МТД рекомендую с помощью специального курса «Бережное восстановление тела изнутри» https://masha.fit/womenstart Открыть/Комментировать

2023-06-02 08:01:33 Тренировка хранится 24 часа.
В лучшем качестве смотрите в личном кабинете абонемента

Следующая тренировка длительная в абонементе:
4 июня будет выложена с утра в личном кабинете

«Осанка, мышцы спины, руки и плечи»

Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже
http://masha.fit/?utm_source=tg

Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.
Четверг – кор, мышцы пресса. Воскресенье – осанка, руки, плечи;
сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
уроки йоги от Ирины Шиляевой;
уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
рекомендации по питанию и меню;
библиотека знаний;
чат поддержки Открыть/Комментировать

2023-06-01 13:35:37 Сборник полезной информации за май:

Первомайская задачка с фитболом.
Интересное про жир, целлюлит и дряблость кожи.
Симфизит. Почему болит в паху?
Основные настройки велосипеда.
Сколько сил проходит через таз и как работают ягодицы?!
Хорошая осанка. Простые правила.
Саркопения. Часть 1.
Улучшаем зрение. Упражнение для глаз.
Саркопения. Часть 2.
Спина, шея, поясница. Снимаем напряжение.
Упражнения для мозжечка и вестибулярного аппарата.


*все ссылки активны, переходите по ним и изучайте то, что пропустили Открыть/Комментировать

2023-05-31 22:29:48 В четверг, 1.06 появится новая тренировка «Глубокие мышцы пресса» в ваших абонементах. Я подготовила для вас много интересного относительно дыхания и работы мышц тазового дна, сочетая все это с глубокими мышцами пресса.

Присоединиться можно в любой момент https://masha.fit/?utm_source=tg Открыть/Комментировать

2023-05-30 09:27:43 Полезные упражнения для мозжечка и вестибулярного аппарата. В тренировке «Ягодицы» от 30.05 мы с вами используем некоторые из этого комплекса. Пользуйтесь во благо Открыть/Комментировать

2023-05-29 22:08:49 «Ягодный вторник». Я приготовила для вас очень необычную тренировку. Кому-то она поможет ходить и тренировать ягодицы, а кому-то улучшить баланс и координацию, а также забыть про проблемы с вестибулярным аппаратом.

Жду вас на тренировке https://masha.fit/?utm_source=tg Открыть/Комментировать

2023-05-29 08:02:09 Тренировка хранится 24 часа.
В лучшем качестве смотрите в личном кабинете абонемента

Следующая тренировка длительная в абонементе:
30 мая будет выложена с утра в личном кабинете

«Ягодицы в трех плоскостях»

Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже
http://masha.fit/?utm_source=tg

Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.
Четверг – кор, мышцы пресса. Воскресенье – осанка, руки, плечи;
сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
уроки йоги от Ирины Шиляевой;
уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
рекомендации по питанию и меню;
библиотека знаний;
чат поддержки Открыть/Комментировать

2023-05-28 08:01:31 Открыть/Комментировать