2024-01-11 08:02:29

На какой части попы нужно сидеть?

Вероятно, вы слышали, что оптимальная посадка должна быть на седалищных буграх. Но не все знают, где они находятся и почему именно на них нужно опираться в позиции сидя.

Давайте рассмотрим наш таз и его строение, чтобы понимать всю картину. Уверена, эти знания вам пригодятся, особенно круто, если вы сможете объяснить кому-то правильную посадку с обоснованием

https://telegra.ph/Na-kakoj-chasti-popy-nuzhno-sidet-01-10

25.0K views05:02

Открыть/Комментировать

2024-01-08 21:55:50

Сегодня Миле исполнилось 2 года! Да, вот так быстро думаю, многие из вас тоже удивлены, как пролетело время. Вроде совсем недавно было 8 января 2022 года, когда моя дочка появилась на свет. Мы думали, что это случится в Рождество, но она решила объявиться в 00:16.

Спасибо всем за поздравления

17.6K views18:55

Открыть/Комментировать

2024-01-08 10:58:04

Только до 9 января акция:
2 месяца абонемента по цене 1

https://lk.masha.fit/abonement?utm_source=tg

Абонемент – это полноценный салон красоты у вас дома, на даче и даже на отдыхе. На моих тренировках вы не будете страдать и вытряхивать все силы. Процесс построен так, что по пути к фигуре мечты вы не потеряете здоровье, энергию и желание тренироваться.

Приобрести абонемент можно по ссылке
https://masha.fit?utm_source=tg

Плюсов от тренировок по абонементу огромное количество, это подтверждают ваши нескончаемые отзывы
https://telegra.ph/Akciya-11-01-03

Условия акции:
При оплате до 9 января только один месяц может быть в подарок (нельзя получить 2, 3 и больше бонусных месяцев).
Если у вас есть действующий абонемент, при оплате в дни акции к дате окончания прибавится два месяца занятий. Ни один день не потеряется!
Вы получите бонусный месяц через 10 минут после оплаты, просто верно укажите почту.
Акция распространяется на всех: на новичков и на тех, кто давно со мной.

26.9K views07:58

Открыть/Комментировать

2024-01-08 09:19:40

Только до 9 января акция:
2 месяца абонемента по цене 1

https://lk.masha.fit/abonement?utm_source=tg

Абонемент – это полноценный салон красоты у вас дома, на даче и даже на отдыхе. На моих тренировках вы не будете страдать и вытряхивать все силы. Процесс построен так, что по пути к фигуре мечты вы не потеряете здоровье, энергию и желание тренироваться.

Приобрести абонемент можно по ссылке
https://masha.fit?utm_source=tg

Плюсов от тренировок по абонементу огромное количество, это подтверждают ваши нескончаемые отзывы
https://telegra.ph/Akciya-11-01-03

Условия акции:
При оплате до 9 января только один месяц может быть в подарок (нельзя получить 2, 3 и больше бонусных месяцев).
Если у вас есть действующий абонемент, при оплате в дни акции к дате окончания прибавится два месяца занятий. Ни один день не потеряется!
Вы получите бонусный месяц через 10 минут после оплаты, просто верно укажите почту.
Акция распространяется на всех: на новичков и на тех, кто давно со мной.

27.2K views06:19

Открыть/Комментировать

2024-01-07 08:02:12

Наша осанка во время использования смартфона оказывает значительное влияние на состояние позвоночника. Да, тренировки важны и оздоровляют, но просто сравните: час занятия против 3,5 и даже больше часов со смартфоном ежедневно. Поэтому я всегда напоминаю, что королевская осанка не должна исчезать после тренировки, нужно интегрировать в жизнь полезные навыки с коврика.

https://telegra.ph/Ves-vred-ot-gadzhetov-01-06

33.0K views05:02

Открыть/Комментировать

2024-01-05 09:33:01

Только до 9 января акция:
2 месяца абонемента по цене 1

https://lk.masha.fit/abonement?utm_source=tg

Абонемент – это полноценный салон красоты у вас дома, на даче и даже на отдыхе. На моих тренировках вы не будете страдать и вытряхивать все силы. Процесс построен так, что по пути к фигуре мечты вы не потеряете здоровье, энергию и желание тренироваться.

Приобрести абонемент можно по ссылке
https://masha.fit?utm_source=tg

Плюсов от тренировок по абонементу огромное количество, это подтверждают ваши нескончаемые отзывы
https://telegra.ph/Akciya-11-01-03

Условия акции:
При оплате до 9 января только один месяц может быть в подарок (нельзя получить 2, 3 и больше бонусных месяцев).
Если у вас есть действующий абонемент, при оплате в дни акции к дате окончания прибавится два месяца занятий. Ни один день не потеряется!
Вы получите бонусный месяц через 10 минут после оплаты, просто верно укажите почту.
Акция распространяется на всех: на новичков и на тех, кто давно со мной.

25.7K viewsedited 06:33

Открыть/Комментировать

2024-01-04 08:01:04

Только до 9 января акция:
2 месяца абонемента по цене 1

https://lk.masha.fit/abonement?utm_source=tg

Абонемент – это полноценный салон красоты у вас дома, на даче и даже на отдыхе. На моих тренировках вы не будете страдать и вытряхивать все силы. Процесс построен так, что по пути к фигуре мечты вы не потеряете здоровье, энергию и желание тренироваться.

Приобрести абонемент можно по ссылке
https://masha.fit?utm_source=tg

Плюсов от тренировок по абонементу огромное количество, это подтверждают ваши нескончаемые отзывы
https://telegra.ph/Akciya-11-01-03

Условия акции:
При оплате до 9 января только один месяц может быть в подарок (нельзя получить 2, 3 и больше бонусных месяцев).
Если у вас есть действующий абонемент, при оплате в дни акции к дате окончания прибавится два месяца занятий. Ни один день не потеряется!
Вы получите бонусный месяц через 10 минут после оплаты, просто верно укажите почту.
Акция распространяется на всех: на новичков и на тех, кто давно со мной.

34.4K views05:01

Открыть/Комментировать

2024-01-03 10:07:04

Тренировка хранится 24 часа

Следующая тренировка длительная в абонементе:
4 января будет выложена с утра в личном кабинете

«Кор, мышцы пресса, тазовое дно»

Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже
http://masha.fit/?utm_source=tg

Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.
Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
уроки йоги от Ирины Шиляевой;
уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
рекомендации по питанию и меню;
библиотека знаний;
чат поддержки.

23.0K viewsedited 07:07

Открыть/Комментировать

2024-01-01 10:49:41

Вот и наступило утро Нового года! Подвигаемся вместе?

Желаю вам провести 2024 год активно и понимать своё тело! Постарайтесь не требовать от него мгновенных результатов, учитывайте накопленный опыт. Пусть ваши ежедневные движения становятся лучше и легче, в этом помогут мои тренировки.

Желаю вам не искать волшебных способов похудения, избавления от лишнего и накачивания мышц (их не существует). Просто не переставайте пробовать новое, не бойтесь перемен, и тогда вы найдёте ту систему тренировок, которая будет работать на вас.
А многие её уже нашли, потому что занимаются со мной годами.

Спасибо вам за доверие, продолжаем наш путь биофитнеса!

36.1K views07:49

Открыть/Комментировать

2023-12-29 08:02:37

Перед Новым годом хочу поделиться простыми советами по питанию. Это мой собственный опыт, сформированный знаниями и практикой, никому не навязываю и не утверждаю, что это единственное средство для стройности.

https://telegra.ph/Sekrety-strojnosti-12-28

В сегодняшнем видео собрала правила для стабильного веса.

Волшебной таблетки для похудения не существует, как нет и продуктов с отрицательной калорийностью. Ешьте в удовольствие, больше двигайтесь, не «сжирайте» себя за кусочек торта и следуйте моим советам, если они вам понравились!

15.2K views05:02

Открыть/Комментировать