Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

2024-01-25 09:52:40 На абонементе появилась новая тренировка «Глубокие мышцы пресса». Я много внимания уделила работе с диастазом, а также согласованной работе мышц живота, что снижает провокацию на белую линию живота.

Присоединяйтесь к тренировкам по ссылке https://masha.fit/?utm_source=tg Открыть/Комментировать

2024-01-23 21:51:21 Совсем недавно я наконец завершила обучение по очередному курсу «Essentials of Elite Performance” компании Z-Health. Это уже не первое обучение, которое я прохожу и продолжаю обучаться у них же.

Что интересно именно в этом обучении, так это основы неврологии и нервной системы, понимание сенсорных систем, причины болей в теле и варианты решения.

Многое я применяю в тренировках, возможно, что вы замечали. И определенно, что это работает, как например, тренировка вестибулярной системы.

В одном из будущих постов я поделюсь с вами тем, почему в транспорте, на лодке и где-либо возникает тошнота. Я хочу, чтобы вы понимали причины на уровне неврологии. Простыми словами и с примерами я вам вскоре расскажу Открыть/Комментировать

2024-01-23 08:02:28 Открыть/Комментировать

2024-01-22 08:02:28 Тренировка хранится 24 часа

Следующая тренировка длительная в абонементе:
23 января будет выложена с утра в личном кабинете

«Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер»

Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже
https://masha.fit/?utm_source=tg

Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.
Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
уроки йоги от Ирины Шиляевой;
уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
рекомендации по питанию и меню;
библиотека знаний;
чат поддержки. Открыть/Комментировать

2024-01-21 08:02:22 Открыть/Комментировать

2024-01-19 09:49:26 Сборник полезной информации за:

ОКТЯБРЬ!
Как починить поясницу?
Тренируем ягодицы
Грыжа не приговор!
Как убрать дряблики на внутреннeй поверхности бёдер?
Здоровые стопы
Включаем в работу стопы
Укрепляем голеностоп
Работать над осанкой нужно в движении!
Ощути ягодицы как никогда
Тренировки заряжают вас энергией!
Растяжка без боли и травм

НОЯБРЬ!
Анонс моей книги!
Как убрать бока на талии?
Как включить ягодицы?
Вся семья на коврике!
Упражнения от тошноты и головокружения.
Новый пост с упражнениями на вестибулярную систему.
Пресс заработает мгновенно!
Убираем "ушки" на бедрах.
Убираем валики на спине.
Упражнения на низ живота.
Связь между напряжением и потерей чувствительности.
Как же лучше тренировать мышцы живота?
Комплекс упражнений для бодрого утра.

ДЕКАБРЬ!
Подвижность всего тела.
Как начать тренироваться и не потерять самооценку?
Двигаем бёдрами для здоровья суставов
Разминка для ленивых
Тянет поясницу? Упражнения на рабочем месте
Откуда берутся кубики пресса?
Как сделать живот плоским?
Три простых правила, чтобы есть и худеть.

*все ссылки активны, переходите по ним и изучайте то, что пропустили Открыть/Комментировать

2024-01-17 08:01:51 Открыть/Комментировать

2024-01-15 20:58:15 Открыть/Комментировать

2024-01-15 08:01:17 Тренировка хранится 24 часа

Следующая тренировка длительная в абонементе:
16 января будет выложена с утра в личном кабинете

«Ягодицы в плоскостях, работаем с внутренней поверхностью бёдер»

Присоединиться к тренировкам по ссылке ниже
https://masha.fit/?utm_source=tg

Тренировки по абонементу – это регулярные занятия с заботой о здоровье. Включают:
длительные тренировки 3 раза в неделю. Вторник – ягодицы.
Четверг – кор, мышцы пресса. Суббота – осанка, руки, плечи;
сразу при оплате вам будут доступны тренировки прошлых двух недель;
записи прошлых двух недель тренировок на мобильность;
тренировка круговая для дома и тренировка TRX (для тех, кому не хватает динамической нагрузки);
уроки йоги от Ирины Шиляевой;
уроки молодость лица от Ольги Башлыковой;
рекомендации по питанию и меню;
библиотека знаний;
чат поддержки. Открыть/Комментировать

2024-01-14 08:02:42 Открыть/Комментировать