Какое самое эффективное упражнение для мышц живота вы знаете? | Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

Какое самое эффективное упражнение для мышц живота вы знаете? Скручивание, конечно же.

Объясняю, почему
https://telegra.ph/Press-zarabotaet-mgnovenno-11-15

Скручивание на пресс это не хорошо и не плохо, просто его недостаточно и оно бывает разным. Например, на видео я показываю комбинацию скручивания через движение таза на выдохе и разгибание со вдохом. Это и есть разнообразная работа мышц, которая необходима телу и создаёт пресс мечты без болей в пояснице.


Попробуйте выполнить это упражнение прямо сейчас и поделитесь ощущениями в комментариях