Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Метод Лабковского

Адрес канала: @labkovskiy
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 207.03K
Описание канала:

ЖИВЫЕ ВСТРЕЧИ по всей России, май:
https://labkovskiy.com/category/live/
Официальный сайт: https://labkovskiy.com
Канал психолога Михаила Лабковского.

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал labkovskiy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 4

2024-03-29 15:59:30 Друзья, я часто отвечаю на ваши вопросы на эфирах и здесь, в канале. Предлагаю продолжить эту традицию.

Оставляйте свои вопросы в комментариях (но не больше 5 предложений). Будем разбирать их в новых постах.
22.7K views12:59
Открыть/Комментировать
2024-03-28 21:20:47
Друзья, мы сохранили запись эфира. Если вы не смогли присоединиться, смотрите его по ссылке:

https://youtube.com/live/dd1Ye3t1fH0

Мы поговорили о том, как справиться с тревожными мыслями и стрессом. Надеемся, что эта встреча поможет вам преодолеть сложные эмоции и вернуться к счастливой жизни.

Берегите себя, друзья!
28.8K views18:20
Открыть/Комментировать
2024-03-28 14:18:17 Все получают свою порцию д*рьма.

Друзья, на встрече в Москве девушка спросила меня: «мечтаю вести соцсети, но боюсь хейта. Как быть?». Давайте поговорим о том, почему хейт — неотъемлемая часть жизни любого, кто проявляет себя.

Вы можете не вести соцсети, а, к примеру, выступить с новым проектом на работе. И за вашей спиной найдутся те, кто скривит рот и скажет: «какая глупость!».

Или вы наденете новое платье/костюм. Вещь будет подходить вам идеально, но это не исключает того, что кто-то бросит: «у тебя отвратительный вкус».

И тем более вы получите свою порцию д*рьма, когда начнёте новое дело. Вспомните негативные комментарии под видео тех, кто шьёт одежду, делает свечи, поёт, чинит машины и так далее. Друзья, можете посмотреть и мои соцсети — я не исключение.

Другой вопрос, как вы будете реагировать на негатив. Станете ли сомневаться в себе? Остановитесь? Или пошлёте всех лесом и будете делать то, что вам нравится?

Друзья, поймите: вас не любят не из-за вас самих. Едкие комментарии и негатив оставляют те, кто не любит себя и пытается «выехать» за ваш счёт. И запомните ещё кое-что — любая информация хороша, кроме некролога.

О том, как принять и полюбить себя, поговорим на живых встречах! Я рад анонсировать выступления по России:

15 мая, Екатеринбург
16 мая, Челябинск
28 мая, Пермь

Купить билеты

Следите за обновлениями, скоро добавятся новые города.

До встречи, дорогие!
32.8K views11:18
Открыть/Комментировать
2024-03-27 16:02:50 «- Чего делаешь?
⁃ Ищу себя.
⁃ Попробуй вспомнить, где и когда ты видел себя в последний раз».

Друзья, вчера мы говорили про страх жизни, а сегодня хочу обсудить с вами другую важную тему — поиски себя.

Для начала задам вопрос: когда вы видели себя в последний раз?

Нет, не утром в зеркале. А настоящих себя, без опоры на чужое мнение и стереотипы. Без мыслей из серии «это не для меня, всё равно ничего не получится, куда я лезу».

И я говорю не про глобальные штуки, а мелочи:

«- Может, мне предложить свою идею на собрании?
⁃ Нет, никто меня не услышит».

«- А что, если запланировать путешествие на август?
⁃ Я всё равно столько не накоплю».

«- Хочу попробовать вести свой блог и набрать аудиторию!
⁃ Ничего не получится, мне всегда не везёт».


Что чувствует человек, когда говорит себе подобные вещи? Бессилие, пустоту и фоновую тревогу, потому что «он всё делает не так и у него никогда ничего не выйдет».

Логичный вопрос — как выйти из этого тупика? Первое: понять, что вас мучает навязчивая мыслительная жвачка. Второе: осознать, что вы себя не любите и исправить это. Третье: обратиться за помощью, если вы понимаете, что ваши мысли сильнее вас.

Кто-то ответит: «Михаил, легко сказать. Общие фразы, да и только».

А я вам отвечу — это очередная «жвачка» со вкусом «всё бессмысленно». Попробуйте сделать для себя хоть что-то полезное, тогда и поговорим.

На пути к себе вам помогут психологи из моей команды. В этот четверг в 20:00 по мск они проведут бесплатный эфир на тему тревоги и стресса: расскажут, как быть с тревожными мыслями и выдерживать сложные эмоции. Приходите! Регистрация здесь.
22.0K viewsedited  13:02
Открыть/Комментировать
2024-03-26 17:08:16 Любовь к жизни преодолевается через страх.

Когда мы говорим про тревогу и страхи, чаще всего имеем в виду катастрофу или насилие. Мы боимся, что с нами или с нашими близкими произойдёт что-то плохое, и не знаем, как с этим справиться.

Но сегодня я хочу поговорить с вами о гораздо более мощном страхе — страхе жизни.

Многие из нас боятся жить свободно и счастливо или вовсе считают, что настоящее — «черновик», а в будущем наступит прекрасное время.

Мы боимся открыто говорить, выглядеть «как-то не так», проявлять себя, менять работу, переезжать и пробовать что-то новое. Мы всё время думаем: «как же я это сделаю» вместо того, чтобы брать и делать.

Друзья, что уж там — мы страшимся даже любить себя. Почему? Потому что для этого нужно знакомиться с собой настоящим: с несбывшимися мечтами, нереализованными планами и всем тем, что мы давно поставили на паузу.

Но жизнь подразумевает свободу и ответственность. Когда мы переживаем, что о нас подумают другие, когда беспокоимся о провалах и зарекаемся от новых действий, страх берёт верх. Такую ли жизнь вы хотите прожить?

И ещё одно. Спросите себя, как часто вы сострадаете чужой боли? И как часто бережёте самих себя, заботитесь о своём спокойствие и не критикуете свои решения?

Подумайте об этом.
33.0K viewsedited  14:08
Открыть/Комментировать
2024-03-25 19:18:04 Друзья, в четверг в 20:00 по мск психологи из моей команды проведут бесплатный эфир для тех, кому сложно справиться с тревогой.

Они расскажут, как принять то, что невозможно контролировать, как быть с тревожными мыслями и выдерживать тяжёлые эмоции.

Эфир пройдёт на YouTube. Регистрируйтесь, на почту вам придут уведомления и ссылка на встречу.
15.7K views16:18
Открыть/Комментировать
2024-03-25 16:32:19 Друзья, иногда в жизни происходят ситуации и события, к которым наша психика не готова. И первое, что вы должны осознать — реакции на ненормальные ситуации тоже могут быть неожиданными.

К примеру, люди могут смеяться после внезапной аварии. Усмехаться, отмахиваться и даже шутить.

Кто-то, испытав тревогу, не может заснуть, кто-то взапой читает книги или смотрит кино. Другие, наоборот, спят сутками.

Вам может казаться, что вы ведёте себя странно, но это не так. Разрешите себе переживать ситуации своим способом — хотите, говорите с близкими и обнимайте их, хотите, больше спите. Если вы чувствуете, что нет сил для общения — гуляйте в одиночестве. Не думайте, что вы делаете что-то неправильно.

Второе. Вас могут посещать разные мысли, в том числе пугающие. Вы можете спрашивать себя: «за что и почему?», «а если бы это случилось со мной?». Какие-то мысли могут показаться вам неэтичными, и помимо тревоги, вы можете испытывать злость.

Помните: психика вас защищает, и её инструменты могут быть разными. Главное — между мыслью и реальностью лежат действия и намерения.

А если вы засомневаетесь и начнёте загоняться, мол, «мысли материальны, вдруг плохое тоже сбудется», попробуйте подумать о пони в обнимку с единорогом. Представьте и «материализуйте» их за своей дверью в мельчайших подробностях. Затем откройте дверь и сделайте вывод.

И последнее — эмоции нужно прожить. Делайте то, что поможет вам выплеснуть накопившиеся чувства и вернуть контроль над своей жизнью. Например, вы можете оказать посильную помощь другим.

Берегите себя, друзья.
26.2K views13:32
Открыть/Комментировать
2024-03-23 13:02:47 Друзья,

Линия психологической помощи Российского Красного Креста
+7 (800) 250-18-59

«Горячая линия» центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50 (круглосуточно)

«Горячая линия» Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01, +7 (498) 602-03-03

Поиск пострадавшего по больницам Москвы
+7 (495) 624-31-52

Единый телефон доверия МЧС России
+7 (495) 400-99-99, +7 (495) 983-79-01

Адреса пунктов сдачи:

Центр крови ФМБА России осуществляет прием доноров крови и её компонентов сегодня с 08:30

Донорский центр на Беговой — ул. Поликарпова, д.14, стр.1

Донорский центр Царицыно — ул. Бакинская, д.31
16.6K views10:02
Открыть/Комментировать
2024-03-22 16:00:33 Вы не можете подчинять свою жизнь другому человеку, даже если сильно любите. Всегда выбирайте себя.

Друзья, на последней встрече в Москве к микрофону подошла молодая пара. Обоим где-то по 18 лет, очень любят друга друга. Загвоздка в том, что парень долго готовился к поступлению заграницу, а у девушки тревожное расстройство, и её не отпускают родители.

Суть вопроса сводилась к одному: «Михаил, что нам делать?».

У меня репутация психолога, который чаще предлагает «слать всех лесом и жить, как хочется». Но нет, я не предложил им тут же расстаться или принять друг друга и обстоятельства. Мы начали выяснять, что можно сделать, чтобы никто из них не жертвовал собой и своими мечтами.

Оказалось, что девушка готова взять на себя ответственность и поехать с парнем, когда вылечится. А он готов год подождать — поддержать девушку, лучше подготовиться и поднакопить денег.

Счастливый финал? Время покажет. Но в конце я добавил: «как бы сильно вы не любили человека, вы не можете подчинять ему свою жизнь. Выбирайте себя».

Чтобы никто из них потом не произнёс: «да я ради тебя поругалась с родителями!», «а я ради тебя никуда не поехал!».

Поэтому, друзья, давайте запомним одну простую вещь: не нужно делать «ради» кого-то. Особенно, когда вас об этом даже не просили.
33.7K views13:00
Открыть/Комментировать
2024-03-21 16:31:47 Когда вы лезете в телефон мужа/жены, вы хотите страданий.

Знаете, сейчас в соцсетях ходит анекдот: «Мне было скучно, полезла посмотреть переписки мужа, теперь мы в разводе. Развлеклась!».

Друзья, давайте честно — в личное пространство человека не лезут со скуки. Если вы внезапно взяли телефон своего мужа/жены и начали просматривать переписки, значит вы что-то подозреваете. Возможно, партнёр задерживается на работе, говорит загадками, внезапно сменил гардероб и так далее.

И вместо того, чтобы открыто обсудить ситуацию, вы берёте чужой телефон и пытаетесь уличить партнёра. Вы можете сказать: «Михаил, так он(а) мне не признается! Зачем я буду спрашивать, если увижу всё сам(а)».

Тогда, друзья мои, в вашей паре проблемы — вы принципиально не доверяете партнёру и даже не предполагаете, что он «чист».

Поэтому когда вы лезете в чужой телефон, вы открываете переписки не для того, чтобы подумать «мой партнёр такой замечательный!». Вы пытаетесь поймать его с поличным.

Если у вас когда-либо возникала идея с телефоном, я предлагаю вам поразмышлять вот о чём:

1. Был ли у вас схожий опыт? Возможно, в ваших прошлых отношениях были измены и ревность.
2. Ваш партнёр уже вам изменял, и вы простили его на словах, решив сохранить союз.
3. Вам сложно доверять партнёру и говорить с ним открыто.

Так что, друзья, когда вас в следующий раз потянет посмотреть чужие переписки, подумайте, чего вы хотите добиться. Проанализируйте ситуацию и объясните партнёру, что вас тревожит.

Ртом, а не «инспекцией» гаджетов.

Удачи!
40.8K views13:31
Открыть/Комментировать