Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Метод Лабковского

Адрес канала: @labkovskiy
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 204.94K
Описание канала:

Практикум «Строю здоровые отношения»: https://onlineschool.labkovskiy.com/relationship
Практикум «Я себя ценю»: https://onlineschool.labkovskiy.com/practicum
Официальный канал психолога Михаила Лабковского.

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал labkovskiy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 8

2024-01-12 14:59:05 Знакомая ситуация для многих людей: вы стоите в примерочной и 5 минут разглядываете себя в зеркале. «Не полнит?», «Цвет нормальный?», «Для работы подойдёт?», «Не слишком просто?».

А это всего лишь одежда. Не выбор, от которого зависит ваша жизнь.

О чём это говорит?

О страхе что-либо решать даже в мелочах, не говоря уже о смене работы или переезде.

Друзья, если вы чувствуете фрустрацию, когда стоите перед выбором, значит вы не слушаете и не понимаете себя. Что с этим делать?

1. Научиться исходить из своего «хочу».
2. Позволить себе ВЫБИРАТЬ и стоять на своём.
3. Проводить время наедине с собой.

Психика будет сопротивляться, и вы, скорее всего, наделаете косяков. Но это приведёт к тому, что вы почувствуете, что реально ЖИВЁТЕ, а не тратите своё время.

А чтобы помочь вам преодолеть сопротивление и дойти до результата, мы придумали программу «Знаю, чего хочу». 3 недели вы смотрите видеоуроки от меня, заполняете дневник рефлексии, выполняете практические упражнения, встречаетесь с психологами* и разбираетесь в себе. Старт практикума — завтра, 13 января.

До полуночи воспользуйтесь прокомодом «ЭФИР» на скидку 10%.

До встречи!

* - тарифы «Профи» и «ВИП».
18.0K viewsedited  11:59
Открыть/Комментировать
2024-01-11 20:11:47 Эфир уже идёт! Присоединяйтесь и оставляйте свои вопросы:



25.1K views17:11
Открыть/Комментировать
2024-01-11 12:46:09 Друзья, передаю историю ученицы с её разрешения. Обязательно прочитайте.

«Михаил, хочу рассказать свою историю, возможно она поможет другим.

Я вышла замуж в 23 года с посыла мамы. Она твердила, что потом я буду никому не нужна, а я её с детства слушала. Была неопытная и молодая, муж на 8 лет старше меня.

Через год родилась дочка, ещё через два — сын. У моих тогдашних подружек детей не было, и мы быстро перестали общаться, ведь интересы были разными. Они гуляли, ездили куда-то, а я сидела дома с двумя детьми.

Для своей семьи я стала не мамой и женой, а поваром и уборщицей. Понимаю, что сама виновата, но не знала, что с этим делать. Я зависела от мужа и его денег, потому что не успевала работать.

Сейчас мне 44. Дочке будет 20, сыну 18. И только год назад я задумалась, а что есть в моей жизни? Помимо детей и ухода за мужем.

В июле устроилась на работу в колл-центр. Муж орал, обвинял, что дома грязно и по 2-3 дня едим одно и то же. Я не выдержала и сказала ему, что у него есть руки и ноги, такие же, как у меня. И он вполне в состоянии делать всё сам.

Чуда не произошло, но я и не ждала. Сама годами обслуживала его и детей, приучила их к свежей еде и выглаженной одежде.

Но знаете, когда я начала выбирать себя, то оказалось, что гулять по музеям и галереям здорово, а в Питере их просто куча. Я поняла, что люблю красивую одежду, мне нравится укладывать волосы и краситься, обедать не дома и вообще, оказывается я не люблю жирную еду.

Что дальше будет с мужем не знаю. Но я коплю деньги с зарплаты, чтобы больше от него не зависеть.

Михаил, спасибо! Вы всегда повторяете, что мы у себя одни и жизнь — наша ответственность. Жалко, что по-настоящему понимать эти слова я начинаю только сейчас, но у меня всё впереди».
28.7K viewsedited  09:46
Открыть/Комментировать
2024-01-10 15:00:09 Исправить или отложить?

Обычно мы понимаем, что нужно исправить, чтобы жить лучше. «Увеличить доход», «заняться делом, которое нравится», «сменить круг общения» и даже «купить тот робот-пылесос, чтобы не тратить по часу в день на уборку».

Но знать не значит делать. Находятся оправдания: «слишком дорого», «как-то ненадежно», «а если я останусь ни с чем».

Мы откладываем, переносим дедлайны и грустно вздыхаем. «Ну, когда-нибудь потом». А ещё злимся, потому что в очередной раз ничего не сделали.

Дорогие, за откладыванием жизни кроется не лень, а страх и сопротивление. Мы боимся ответственности, поэтому и сидим на месте. Но с этим можно работать.

Начнём уже завтра, 11 января в 20:00 по Москве, на бесплатном эфире.
30.6K views12:00
Открыть/Комментировать
2024-01-09 16:55:00 Дорогие мои, «ничего из этого» — верный ответ. Труднее всего нам вовсе не построить карьеру или создать семью, а принимать самих себя. Такими, какие есть. Со всеми «достоинствами» и «недостатками».

Почему так?

Потому что с детства мы учимся соответствовать стандартам. Нам рассказывают, что настоящий мужчина — это тот, кто построил дом и посадил дерево, а настоящая женщина — та, что хранит семейный очаг. Нам говорят, как выглядеть и что носить. И что делать, чтобы быть «нормальными».

Мы растём и невольно сравниваем себя с окружающими, и сравнения эти часто не в нашу пользу. Мы думаем, что «не дотягиваем», особенно, когда видим «успешный успех» сверстников: квартиры, машины, бизнесы и так далее. И даже достигая каких-то вещей, нам всё мало, потому что сравнения нескончаемы и бесконечны.

Так и проходит жизнь, а ведь она одна. И вы у себя – одни.⠀

Дорогие мои, помните: вам с собой жить. Не лучше ли принять себя? Ведь жить куда проще в любви и гармонии, чем в изнуряющей борьбе.⠀

Как это сделать? Это мы обсудим на живых встречах:

⁃ 30 января в Даугавпилсе поговорим о том, как повысить уверенность в себе,
⁃ 1 февраля в Риге нас ждёт большой разговор о счастье,
⁃ 3 февраля в Таллине разберёмся с неоправданными ожиданиями, тревогами и страхами.

Жду вас! Билеты:
22.1K views13:55
Открыть/Комментировать
2024-01-08 17:18:57 Неочевидная причина, почему мы откладываем жизнь на «потом» — вторичная выгода.

Например, вы в свои 25,30,40…поняли, что мечтаете переехать туда, где нет зимы. Уже и место подходящее выбрали, и фотографий насмотрелись.

Вот только ради переезда вам придётся сменить работу, круг общения и жильё.

Вместо того, чтобы честно сказать себе: «Дружище, мои друзья, работа и квартира тоже чертовски важны, не так-то я и хочу уезжать», вы:

– саботируете переезд,
– «случайно» выясняете, что в том месте сложности с визой,
– придумываете миллион причин, почему не в этом году,
– раздражаетесь, когда слышите истории о тех, кто переехал и счастлив.

Кстати, сюда потом приплетаются обстоятельства или «пришлось плюнуть на мечту ради старенькой мамы, ведь ей без меня никак».⠀

Друзья, а хотите научиться не выдумывать оправдания и понимать себя?⠀

Приходите на эфир 11 января в 20:00 по Москве. Вход свободный!
32.0K views14:18
Открыть/Комментировать
2024-01-05 17:24:37 Друзья, приглашаю вас на первый эфир в новом году — встречаемся 11 января в 20:00 по Москве. Вход свободный!

Разберём актуальную тему — как не откладывать жизнь на потом. «Вот закончу университет, вот получу повышение, вот выйду замуж/женюсь, вот куплю квартиру и то-о-о-огда заживу». Но, друзья, этого не будет.

Жить надо сейчас — выбирать платье и костюм не по случаю, а потому что хочется. Ехать в путешествие не тогда, когда «заслужили», а просто так. Съесть любимый торт не на праздник, а в будни, а ещё не складировать сервиз и красивое постельное бельё.

Знаете, есть такая притча про старушку. Ей достался ящик спелых и вкусных груш, она съела подгнившую и приберегла лучшую на завтра. Но на следующий день груша уже подгнивала и так каждый раз. Как вы догадались, хороших груш бабушка не попробовала.

Запомните: нет никакого потом. У вас есть вы и сегодня.

Жду вас на эфире, дорогие!
24.4K views14:24
Открыть/Комментировать
2024-01-04 14:11:39 «Михаил, хочу начать жизнь с нуля в новом году — переехать в другой город и устроиться там на хорошую работу. Но боюсь, что ничего не выйдет. И зачем мне дергаться, если в своём родном городе я в принципе неплохо живу…»

Друзья, вы часто спрашиваете меня (особенно, в новогодний период) — как начать жизнь с нуля?⠀

Давайте разбираться.

Во-первых, мысль об этом не всегда вызывала страх. Вспомните себя в студенческие времена: многие уезжают в другой город, чтобы поступить в хороший ВУЗ. Казалось ли вам, что дальше будет только хуже и ничего не получится? Вряд ли.

Конечно, вы можете возразить: «Михаил, я никуда и никогда не переезжал(а). Мне вообще не знаком такой опыт».

Тогда приведу другой пример. Когда пары впервые съезжаются, они не представляют картины скандалов и криков из-за уборки и других разногласий. Они ожидают, что сблизятся и смогут выстроить здоровый союз.

Вы можете сказать, что и такого опыта у вас не было, но примеры могут быть абсолютно разными. Важно то, что в определенные моменты жизни перемены кажутся нам захватывающим вызовом. Обычно это происходит в молодости, когда мы легко ко всему адаптируемся.

Во взрослом возрасте психика костенеет. Крутые повороты в жизни пугают, даже если очевидно, что они только к лучшему.⠀

Что делать?

Первое. Не оценивать изменения, а принять их как данность. «Да, я перееду. Да, мне нужно будет искать новую работу».

Второе. Вернуть себе ощущение контроля — это поможет справиться с тревогой и страхами. Также безоценочно разберитесь, что вы будете делать «в случае чего». К примеру, если не найдёте работу в ближайший месяц после переезда.

Пробуйте!
21.3K views11:11
Открыть/Комментировать
2023-12-31 18:32:10 Друзья, с наступающим Новым годом!

Сегодня я хочу сказать вам вот что. Счастливая жизнь не начинается с нового года, понедельника или ещё когда. Все эти временные рубежи — иллюзии, которые мы выстраиваем в своей голове в надежде, что «вот сейчас» всё будет иначе.

Мы любим ставить перед собой цели, фиксировать итоги и достижения, создавать краткосрочные и долгосрочные планы. Но важно не то, что вы пришли к какой-то точке, а то, как вы жили секунду назад.

Как прожили вчерашний день, прошедший час или минуту. С какими мыслями и чувствами вы просыпаетесь, завтракаете, встречаетесь с близкими. Как проводите время с собой — наслаждаетесь или мучаете себя.

Запомните: каждый миг жизни имеет значение. Не конкретно 31 декабря, а 5 января, 22 марта, 15 апреля — и другие дни. Все они равноценны.

И нет никакой финальной точки, после которой всё будет иначе. Смотрите на то, как вы живёте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС — это гораздо важнее.

Берегите себя, дорогие!
23.2K views15:32
Открыть/Комментировать
2023-12-29 19:13:05 Живые встречи в 2024 году

Друзья, в новом году встречаемся с вами на публичных консультациях в Латвии, Риге и Таллине!

30 января в Даугавпилсе поговорим о том, как повысить уверенность в себе. Обсудим, как почувствовать себя человеком, который сам решает, как ему жить, и почему уверенность — это в первую очередь вера и доверие.

1 февраля в Риге нас ждёт большой разговор о счастье. Я убеждён, что счастливым может быть каждый — для этого не нужно бороться и тем более приносить себя в жертву. На встрече разберёмся, как избавить от установок из серии «своё счастье нужно выстрадать» и «ради будущего можно и потерпеть».

А уже 3 февраля в Таллине поговорим про неоправданные ожидания, страхи и чувство вины. Обсудим, как не поддаваться на манипуляции (особенно, если давят на стыд и вину), жить своей жизнью, не ориентируясь на других, и не сковывать себя чужими ожиданиями.

Тем, кто успел подзабыть формат, напоминаю: на таких встречах я 10–15 минут говорю на заявленную тему, а дальше мы разбираем ваши вопросы. Озвучить их можно в микрофон, либо передать записку через моих помощников.

Почему формат вопросов и ответов эффективен? Потому что, даже если вы стесняетесь задать свой вопрос вживую или в записке, за вечер вы услышите как минимум одну похожу историю, которую я развёрнуто прокомментирую. А значит, сможете по-новому взглянуть и на свою ситуацию тоже.

До скорых встреч!
18.6K viewsedited  16:13
Открыть/Комментировать