Метод Лабковского

2024-03-06 16:25:09 Про деньги, стресс и удовольствие.

Друзья, если вы из тех, кто постоянно пашет и живёт в парадигме «дом-работа-работа-дом», этот пост для вас.

1. Деньги не решают психологических проблем. Да, имея в запасе ту или иную сумму, вы можете пройти любую терапию, чувствовать себя более защищёнными и так далее. Но само НАЛИЧИЕ денег не избавляет вас от проблем.

2. Если вы постоянно испытываете страх и тревогу, думаете, что «бизнес потерпит крах», «меня с работы уволят», «я останусь ни с чем» — это проблемы не с вашей работой или бизнесом. Осознайте, что дело в вашем психологическом состоянии. И заниматься нужно не повышением показателей в бизнесе, а своими обидами, неуверенностью и психотравмами.

3. Спланируйте грамотную и эффективную реакцию на разные события. В страхе есть неизвестность — мы боимся, когда не знаем, как реагировать. Если в вашей жизни предстоит что-то, что вас пугает, спланируйте, как вы поступите. Например, если на работе начнётся волна сокращений, то вы сделаете «то и это» и без проблем выйдете на новую должность. Имея «план Б», можно расслабиться и жить спокойно.

Друзья, и помните: тот, кто сумел заработать деньги один раз — сможет заработать их снова. Поэтому я предлагаю вам наконец заняться всем тем, на что у вас не было времени, и перестать думать о работе 24/7.

Удачи! Открыть/Комментировать

2024-03-05 17:25:07 Как найти счастье здесь и сейчас?

Друзья, быть счастливыми постоянно просто невозможно. Но это состояние прекрасно и никогда не поздно поменять сценарии в голове, чтобы его обрести.

Для счастья необходимо:

1. Иметь лёгкий характер. Люди с тяжёлым характером обычно несчастливы: они всё время на чём-то заморочены, им всегда «мало, плохо, не так».

2. Избавиться от тревоги и страхов, не застревать в бесконечных монологах из серии «если не получится, а если я не справлюсь…».

3. Отпустить обиды на родителей. Большинство из нас «тащат» проблемы из детства и обвиняют в этом маму с папой. Чтобы жить счастливо, нужно разобраться с обидами и не копить в себе злость.

Конечно, невозможно на «раз-два» изменить себя и свою жизнь. Но я убеждён, что вы не просто так на меня подписаны и делаете для себя много хорошего.

14 и 15 марта я проведу бесплатный двухдневный мастер-класс на тему «Счастье — здесь и сейчас. Как начать новую жизнь без страха и сомнений?». Отвечу на ваши вопросы, дам практические рекомендации и упражнения. Приходите! Встречаемся в 20:00 по мск.

Регистрация на бесплатный мастер-класс Открыть/Комментировать

2024-03-04 15:30:13 «Михаил, это, наверное, ужасно, но мне стыдно за свою семью. Я из маленького города, смогла вырваться, встретила классного мужчину. Мы собираемся пожениться, и нужно познакомить между собой наших родителей. Мне очень неловко, мама с папой добрые, но они буквально деревенские. Чувствую себя гадко из-за таких мыслей, но ничего не могу поделать с этим. Помогите!».

Друзья, когда мы касаемся темы принятия, чаще всего мы говорим о самих себе. О самокритике, перфекционизме, о внутренних конфликтах и так далее.

Но ещё одним важным показателем НЕпринятия себя является непринятие окружающих. Люди, которые не могут «подружиться» со своими особенностями, часто осуждают других. Такая история — постоянный гость в детско-родительских отношениях. Как говорила моя мама: «детей жёстко бьют за собственные недостатки».

Поэтому важно понять, что стыд за окружающих — это как правило перенос. Если вы критикуете себя, вы просто не можете принять других.

То, как ведут себя ваши родители, как они, к примеру, едят за столом — не ваше дело. Займитесь собой и разберитесь, что вас в себе не устраивает. И запомните: всегда, когда вы говорите «мне неудобно за…», нужно искать причину в себе.

Удачи!

Подробнее о том, как принять себя, будем говорить на живой встрече в Москве уже 12 марта. Билеты здесь. Готовьте свои вопросы, друзья! Открыть/Комментировать

2024-03-01 17:04:21 Друзья, что такое день сурка?

В психологии это понятие вы не найдёте, оно пришло к нам из медиа. День сурка — ощущение, что каждый день похож на предыдущий, и мы живём одинаково.

Просыпаемся, завтракаем, закидывая в себя приевшуюся яичницу или бутерброд на ходу. Едем в машине, толкаемся в метро или автобусе, сидим в офисе, клацаем по клавишам, отвечаем на звонки и решаем «большие задачи». А вечером возвращаемся и принимаемся за бытовые задачи: приготовить ужин, оплатить коммуналку, постирать одежду и подумать, что купить из продуктов завтра.

Но как только рутина исчезает и на горизонте вырисовываются серьёзные перемены, нам приходится учиться жить заново. И вот тут-то начинаются проблемы, потому что большинству людей не на что опереться.

Перед нами встают вопросы не из серии: «что поесть», а куда более сложные: «остаться в городе или переехать», «сменить работу или терпеть», «рискнуть или не стоит?».

Столкнувшись с такими ситуациями, мы начинаем узнавать себя: кто мы, чего нам хочется, почему мы поступаем тем или иным образом. Мы буквально знакомимся с собой и своими желаниями.

Согласитесь, куда проще разбираться со всем этим, когда вы с собой не конфликтуете и понимаете, что для вас важно?

Об этом и о том, как быть счастливыми, мы поговорим на живой встрече в Москве 12 марта. Жду вас! Купить билет. Открыть/Комментировать

2024-02-29 16:29:56 Друзья, моя команда ежемесячно собирает ваши вопросы из службы заботы, в комментариях и сообщениях под эфирами. Мы разбираем их в постах, либо в новых видео и, конечно, в количестве материалов можно запутаться.

Рассказываю, какие бесплатные уроки сейчас доступны:

1. Мини-интенсив по самооценке — новые видео, которые мы записали в этом месяце. На интенсиве я разбираю, почему не всегда получается повысить самооценку, а также рассказываю, как она влияет на доход, отношения, семью и детей. Посмотреть интенсив можно здесь.

2. Специальное видео для самоаудита. Поможет понять, почему вы себя не слышите, и как это исправить. Этот урок я рекомендую посмотреть первым.

3. Мини-интенсив по отношениям — 3 бесплатных урока на взаимодействие с окружающими. Обсуждаем, как выглядят зависимые и здоровые отношения, в каких случаях союз можно сохранить, с кем лучше не общаться и так далее. Смотреть здесь.

Уроки доступны ровно 3 дня после регистрации. Команда просила передать, что если у вас есть проблемы с паролем и доступом, пишите на @labkovskiy_info. Вам быстро помогут.

Берегите своё психологическое здоровье, и до встречи! Открыть/Комментировать

2024-02-28 17:58:01 Наше психологическое здоровье влияет на всё: на самочувствие, на то, в каком настроении мы будем просыпаться, на нашу карьеру и личную жизнь.

На практикумах мы занимаемся тем, чтобы сдвинуться с места и начать работу над психологическим здоровьем, своим счастьем и любовью к себе.

И хорошая новость: на обучении появился новый тариф. «Профи+» — тариф с точечной поддержкой специалиста в маленькой группе до 12 человек. Один психолог курирует группу на протяжении всего обучения: проводит Zoom-встречи, разбирает домашние задания, отвечает на ваши вопросы. А также даёт индивидуальную консультацию для каждого участника.

Все подробности и программы на сайтах практикумов: самооценка, отношения, самоаудит. Открыть/Комментировать

2024-02-27 18:53:42 Никому не нужен тот, кто не нужен самому себе.

Друзья, чтобы быть счастливыми, нужно взять ответственность. За себя, за свои желания, за то, как вы ХОТИТЕ жить и что мечтаете делать.

Комфортно думать, что кто-то другой сможет помочь изменить вашу жизнь. Особенно какой-нибудь «ретроградный Меркурий», который «подарит» шанс, и всё у вас наладится. Но, дорогие, давайте откровенно: даже «Меркурий» вам ничего не должен. У вас есть вы — и это главное.

Поэтому:

1. Позаботьтесь о том, чтобы быть нужными САМОМУ СЕБЕ.
2. Знайте, что вы СЕБЕ обязаны быть счастливыми и больше никому.
3. Позвольте другим быть такими, какие они есть. И не ждите от них чудес.

Тогда вы увидите, что в жизни можно получать удовольствие — и ещё какое!

На моих практикумах мы работаем над психологическим здоровьем и любовью к себе. И разбираем разные сферы: самооценку, отношения, понимание себя. Старт новых потоков — 16 марта. Присоединяйтесь! Открыть/Комментировать

2024-02-26 18:01:18 Эгоист — это человек, который любит себя?

В комментариях я часто вижу повторяющуюся историю: «Михаил, но вы говорите про чистый воды эгоизм! Что значит делать то, что хочется? Как можно всегда выбирать себя?».

Давайте разбираться.

Во-первых, эгоист — не тот человек, который «выбирает себя и любит безусловно». Заметьте разницу: эгоист зациклен на себе, на своих проблемах, он удовлетворяет свои интересы любой ценой и даже в ущерб окружающим. Он не думает о чувствах других и ему всегда чего-то не хватает. А главное — на самом деле эгоист себя не любит.

Когда у человека всё нормально с самоуважением, он способен на любовь к людям в принципе. Он может помогать, сопереживать, поддерживать и делать это из своего желания, а не обслуживая комплексы и проблемы.

Он всегда выбирает дело по душе и поступает так, как хочется, даже если потеряет деньги и время. А ещё он ни на кого не обижается за собственные промахи и ошибки, принимая ответственность за свою жизнь.

О том, как стать любящим себя человеком, рассказываю в новом бесплатном мини-интенсиве. Смотрите по ссылке, доступ на 3 дня. Открыть/Комментировать

2024-02-26 11:16:31 Друзья, хорошего дня! Открыть/Комментировать

2024-02-23 14:22:27 Мужчины, с праздником!

Помните, что настоящий мужчина не боится плакать в кинотеатрах, не обязан строить дом и выращивать дерево. Да и нет никаких «настоящих» мужчин, как и «настоящих» женщин — не отравляйте себе жизнь, пытаясь соответствовать «правильным» качествам и критериям.

Желаю вам:

⁃ Не бояться брать ответственность за свою жизнь. Не винить окружающих и «злой рок» в неудачах.

⁃ Знать, что всё в ваших руках.

⁃ Чувствовать уверенность и не зависеть от чужих оценок. Если вам нравится вышивать крестиком — пожалуйста, наслаждайтесь этим.

⁃ Уважать себя и свои личные границы.

И жду вас на живой встрече в Москве 12 марта, обсудим, как принимать себя и быть счастливыми. Купить билет. Открыть/Комментировать