Личный тренер в твоем телефоне

2023-11-27 12:38:32 Добрый день

Предлагаем начать неделю с тестирования состояния и пройти тест на возраст

включайте видео и пишите в комментариях насколько соответствует ваша физическая активность вашему возрасту? Открыть/Комментировать

2023-11-22 20:14:12 Для тех, кто давно просил тренировки от отеков налетайте - сохраняйте

Мы привыкли, что если у нас отекает лицо/верхнее веко - мы ищем упражнения против отёков лица. Тяжесть в области голени пытаемся снять запрокидыванием ног на стену.

Давай выясним, почему такие упражнения дают результат на сутки, а потом снова «здравствуй, отек».

Все способы выше - это локальное устранение симптома. Но отек - сигнал о том, что есть “засор” в важной системе организма - в лимфатической. Только этот “засор” образовался не в том месте, где есть отек, а где-то пораньше. Именно он не дает лимфе двигаться свободно по телу.

Так, отек лица "кричит" о том, что лимфу не пускают вниз зажимы в грудном отделе:
зажатая зона подмышечных лимфоузлов,
зажатая зона шеи,
завернутые внутрь плечи.

А обувь жмет к концу дня как правило потому, что зажатости в области таза, живота и поясницы мешают лимфе преодолеть силу гравитации и подняться снизу вверх.

Причины зажимов до ужаса банальны - это наши привычки и образ жизни. Только представь, как часто наша шея опущена вниз, когда мы смотрим в гаджеты. А как меняется положение позвоночника, грудной клетки и плеч, когда регулярно сидим в офисе или носим на руках детей , выбираем скрюченные позы на диване, сидим нога за ногу. Уверены, ты даже сейчас сидишь нога за ногу, угадали?

Как ты уже могла догадаться, реальная борьба с отеками - это не точечная работа с симптомом, а «расчистка» пути для лимфы на более ранних участках.

Поэтому база лимфодренажа - это комплексная работа с тазом, зоной живота, поясницей и грудной клеткой, а также с дыханием.

Уже через месяц после тренировок, наши участницы отмечают:

"Меня буквально "сдуло на глазах". Пришла долгожданная лёгкость в теле, снизился вес и ножки наконец то влезли в сапоги и я с лёгкостью смогла застегнуть молнию." (с)

А еще спойлер: в пятницу готовим нереальные скидки -70% на все ставь уведомление, чтобы не пропустить черную пятницу, кто ждет скидки? Открыть/Комментировать

2023-11-22 07:40:50 Добрый день, как раз будет в распродаже -70% на черную пятницу с 23 по 27 ноября Открыть/Комментировать

2023-11-22 07:40:15 Пожалуйста, сделайте ещё раз плиз абонемент на все курсы на год…. Открыть/Комментировать

2023-11-20 17:25:52 “Проблемная часть - попа. Приседания не помогают, в зал ходить некогда! Подскажите что делать?”
⠀
Многие изо дня в день продолжают наступать на эти локальные «грабли» и думать, что...
«Чем больше повторений или тренировок в неделю, тем лучше».

Ягодицы не активируются при сидячем образе жизни, и вы побежали их качать.
Но! Частые тренировки изнуряют нервную систему. Восстановление и отдых нужны. Выдыхаем, читаем дальше ...
⠀
Обычно, где боль - там и решение:
От приседаний болит колено и ягодицы не накачиваются? Обрати внимание на голеностоп.
Ноет поясница и в области таза, хочется закинуть ногу на ногу - проблема в дисбалансе таза.
Качаю попу, а результата нет? Есть вопросы по слабым мышцам тазового дна.
⠀
Почему же тогда  понятные, на первый взгляд, упражнения не помогают?
Всё просто, наше тело - единая система в которой, как в часах, работа каждой шестеренки зависит от другой. Проблема в одном месте всегда аукнется где-то еще
⠀
Основной ошибкой является непродуманное внимание к мышцам тазового дна.
Много нервных окончаний сконцентрировано в области таза. Вспомните, что происходит со вашим телом, когда на вас кричат или вас ругают. Вам хочется "закатиться под себя" или согнуться и спрятаться. Чувство страха вызывает напряжение в области тазовой диафрагмы и копчика.
⠀
Это чревато телесными блоками в области крестца, копчика и ягодиц. Зажатые мышцы
не могут нормально функционировать
⠀
Нельзя накачать крепкие ягодицы, если есть проблема со спиной, суставами или тазовым дном, потому что все эти компоненты являются частью целого.
⠀
Поэтому так важно с молоду, не важно рожали ли вы или нет включать в тренировки упражнения на работу с мышцами тазовому дна, этим комплексам посвящен наш обновленный курс "Женское здоровье", который основан на бережной работе со всем телом комплексно!
И будет у вас и ПМС без болей, и попа как орех и живот подтянутый и об отеках забудете навсегда, и сойдутся две главные цели: красота и здоровье.
⠀
Система коррекции тела без силовых для женщин любого возраста стартует уже 27 ноября Открыть/Комментировать

2023-11-19 14:33:08 Открыть/Комментировать

2023-11-19 09:05:00 БЕСПЛАТНАЯ 2-я тренировка марафона курса «Женское здоровье» уже открыта

Сегодня вас ждут:
⠀
простые упражнения, которые дадут ощущение лёгкости после;
избавление от отёчности на лице теле без силовых и прыжков.
⠀
БОНУСОМ вы получите спец.предложение по сохранению результата.

Успевайте сейчас, так как через 24 часа доступ к бесплатному марафону закроется

Жмите на кнопку и забирайте тренировку Открыть/Комментировать

2023-11-19 09:01:39 Доброе утро! Как ваше настроение и самочувствие после выполнения первый тренировки бесплатного марафона?

Делитесь Открыть/Комментировать

2023-11-18 09:00:06 Бесплатная тренировка уже открыта ровно на 24 часа

Попробуйте WOW эффект подтянутого тела без силовых

Что вас ждет:

комплекс для плоского живота, без скручиваний
после родов, при ГВ и диастазе можно

Многие месяцами ходят в зал и не видят такого эффекта:

почувствуете мышцы, о которых даже не знали
умирать на коврике не придется, легкий комплекс займет всего 20 минут

Жмите на кнопку и забирайте БЕСПЛАТНУЮ тренировку!
Доступ открыт ровно на 24 часа Открыть/Комментировать

2023-11-17 17:13:11 Уже завтра мы откроем БЕСПЛАТНЫЙ доступ к марафону курса «Женское здоровье»

У вас будет всего дня, за которые вы:

Попробуете комплексы с WOW-эффектом для плоского живота, без скручиваний

Будете выполнять тренировки по курсу

Попробуете продукт и сможете на себе ощутить результат

Поймете подходит ли вам формат тренировок без уговоров, только ваше мнение

Поработаете с мышцами тазового дна, стопами, дыханием, подтянете всё тело и наконец поверите, во все, что мы вам рассказывали про женское здоровье

Не упустите возможность больше такого шанса не будет!

Тренировка каждого дня будет открыта только часа

Кто участвует? Открыть/Комментировать