Личный тренер в твоем телефоне

Адрес канала:

Категории: Здоровье и Спорт

Язык: Русский

Количество подписчиков: 116.16K

Описание канала:

©️О нас пишут в Glamour, Sport24 ,The Challenger
🥇#1 онлайн тренировки для дома и зала: растяжка, осанка, ягодицы и стройность в любом возрасте
🧘‍♀️Тренеры: мастера спорта с 15 летним опытом
Наши фитнес программы 👇🏻
http://taplink.cc/tg.hochu.shpagat

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

3.67

3 отзыва

Оценить канал hochu_shpagat и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 4

2024-01-10 08:11:25

Сегодня расскажем, какой тип фигуры больше других склонен к отёкам.

А пока пишите в комментариях, какой тип фигуры у вас?

13.7K views05:11

Открыть/Комментировать

2024-01-09 18:01:20

Прямо сейчас в нашем канале «Королевская осанка» мы выложили полную 30-минутную тренировку, после которой вы:

• почувствуете лёгкость в теле
• уменьшите отеки
• снимите напряжение с позвоночника

Тренировка доступна только 24 часа, чтобы вы точно не откладывали.

Присоединяйтесь

13.7K viewsedited 15:01

Открыть/Комментировать

2024-01-09 10:01:06

Чтобы эффективно избавиться от отёков, нужно понять, по какой причине важно выполнять те или иные упражнения, какой эффект они нам дадут и почему.

И начинать нужно с… расслабления живота. Почему? Именно здесь, а также в грудной клетке, находится один из крупнейших лимфатических стволов.

Потом они, как и в кровеносной системе, разветвляются на более мелкие протоки и дальше — на тонкие сосуды. По ним лимфа течет к рукам, ногам и лицу.

Если у вас отекают голени и вы делаете упражнения на голень, отёк до конца все равно не уйдет. Потому что основной застой лимфы в животе. Мы разогнали ток лимфы в ногах, она добралась до живота — и там снова застряла.

Поэтому важно начинать работу с расслабления зон, где находятся самые большие протоки, в которые собирается лимфа со всего тела.

Если нужно убрать отеки с рук и лица, то аналогично: сначала работаем с животом и грудной клеткой, затем с основными зонами лимфоузлов и над расслаблением мышц.

На нашем курсе «Скажи отёкам «Нет» мы уделяем много внимания зонам живота, таза, поясницы, грудной клетки — это экспресс-помощь вашему организму «здесь и сейчас».

Приобрести курс и начать выполнять упражнения вы можете прямо сейчас по ссылке:

https://hochu-shpagat.ru/go/451

Если же вам требуется комплексная работа с животом, варикозом, мы подробно рассказываем об этом в отдельном канале.

Ставьте реакции , и мы пришлем комплекс для глубокой работы с отеками

14.4K views07:01

Открыть/Комментировать

2024-01-09 08:04:36 Доброе утро
Как вы чувствуете себя в первый трудовой день: бодро и энергично или ? Делитесь в комментариях

13.2K views05:04

Открыть/Комментировать

2024-01-08 11:01:06

Как избавиться от варикоза и отёков всего за 10 минут в день?
⠀
Поделитесь, кому знакомо?

напряжение и тяжесть в ногах (зачастую – в икрах тоже)
отечность ног к концу дня
ночные судороги и зуд в мышцах
боли при ходьбе на каблуках в области подъёма
⠀
Все это неблагоприятное влияние длительных статических нагрузок на каблуках или частый подъем тяжестей в сочетании с неподвижным пребыванием в положении стоя и сидя.
⠀
Повторите простые и не требующие спец. подготовки упражнения из видео с Лизой!

Они подходят для выполнения в домашних условиях.

Что помогает избавиться от варикоза?
⠀
Выполнение даже минимальной растяжки, этим вы стимулируете кровоток
Работа с лимфатической системой и как результат вы поможете венам в их главной задаче: возвращении крови к сердцу
⠀
Всего лишь 10-15 минут в день таких упражнений помогут вам:
⠀
снизить утомляемость, тяжесть в ногах, чувство распирания
избавиться от отеков (особенно летом)
предотвратить появление сосудистой сетки
добавить легкости и придать уверенности походке
⠀
Ещё больше коротких, но эффективных тренировок от отёков вы найдёте на нашем интенсиве «Скажи отекам «НЕТ» по ссылке ниже

https://hochu-shpagat.ru/go/451

13.0K views08:01

Открыть/Комментировать

2024-01-06 10:19:28

Шок! Этот комплекс работает лучше патчей и массажей и выводит отеки за один день

Если вы решили ни в чём себе не отказывать в эти праздничные дни и получили в ответ от тела отёки, попробуйте прямо сейчас повторить упражнения и уже сегодня увидеть результат

Подобный массаж позволяет ликвидировать застой лимфы, нормализовать скорость и усилить ее движение по всем протокам и сосудам — от самых маленьких до самых крупных. В итоге ткани получают больше кислорода и питательных компонентов, избавляются от лишней жидкости и токсинов. Это приводит к уменьшению отеков, улучшению контуров тела, ускорению обновления клеток и избавлению от целлюлита.

Если у вас:
отекает лицо
отекают и устают ноги в конце дня
присутствует целлюлит и бугристость на бёдрах
малоподвижный образ жизни
присутствуют следы на теле от резинок одежды
с трудом снимаются кольца в конце дня,

мы приглашаем вас на наш экспресс-курс «Скажи отёкам «НЕТ» , где всего за 10-30 минут в день вы избавитесь от ежедневных отеков и дряблости всего тела.

Тренировки построены таким образом, что вы с легкостью можете встроить их в ежедневный график, чтобы к началу трудовой недели вновь быть подтянутой и отдохнувшей

17.4K views07:19

Открыть/Комментировать

2024-01-06 10:10:44

90% опрошенных во вчерашнем тесте выглядят примерно так

Хорошая новость: у нас есть решение этой проблемы

14.4K views07:10

Открыть/Комментировать

2024-01-05 17:06:15

Ежедневное оливье и шампанское не прошли для вас бесследно?

Думаете это лишние килограммы? Нет, это отек, который можно убрать за пару тренировок

Если вы тоже думаете, что у вас лишний вес, то жмите на ссылку ниже и пройдите короткий тест, чтобы определить жир у вас или отек

Важно! Тест в свободном, бесплатном доступе будет всего 24 часа

Нажимайте на кнопку, там вас будет ждать тест и специальное предложение по исправлению ситуации

16.7K viewsedited 14:06

Открыть/Комментировать

2024-01-05 16:38:11

Видим много ваших сообщений о том, как избавиться от лишних объёмов, которые появились за праздники.

Для того, чтобы быстро и эффективно прийти в форму, нужно понять, отёк это или лишний вес?

Давайте наберём 100 реакций , если нужен быстрый тест, чтобы понять отёк у вас или набранные килограммы и что с этим делать

14.7K views13:38

Открыть/Комментировать

2024-01-05 10:06:54