Личный тренер в твоем телефоне

2024-02-28 08:25:31 БЕСПЛАТНАЯ 2-я тренировка уже открыта и доступна всего 24 часа

Что сегодня вас ждет:

техника МФР с ВАУ ЭФФЕКТОМ для борьбы с целлюлитом и отечностью
снимете напряжение и тревожность
почувствуете лёгкость в ногах, спине и плечах

спец.предложение по сохранению результата

Если вы пропустили 1-ый день марафона, то успевайте сейчас, так как уже завтра бесплатный доступ закроется

Получить доступ к личному кабинету можно по кнопке ниже Открыть/Комментировать

2024-02-27 07:18:13 Забирайте БЕСПЛАТНУЮ тренировку для подтянутого тела БЕЗ спортзала и силовых

Что вас ждет:

легкий 30-минутный комплекс от выпирающего живота , не качая пресс
почувствуете ягодицы и внутреннюю поверность бедра без приседаний

Идеальная система для тех, кто не видит результата и кому не подходит классический фитнес!

Успевайте заниматься сразу, тренировка доступна всего 24 часа

Для доступа к тренировке и бесплатному чату с кураторами для ответов на все ваши вопросы жмите на кнопку Открыть/Комментировать

2024-02-26 17:01:39 Что делать, если приседания не помогают, и ягодицы ползут вниз?

Птоз ягодиц - это когда, гравитация побеждает и медленно ползет вниз, теряя объем и нависая «грустной складкой», не является только эстетической проблемой и вот почему

«Вялые ягодицы» не могут выполнять свою основную функцию, возложенную на них природой - стабилизировать тело в пространстве, страдает походка, нагрузку забирает поясница, появляется асимметрия всего тела.

И если вы не просто «сидите на п0пе ровно», но и стараетесь хоть иногда давать своим нагрузку, а результата все равно не достаточно - пора заглянуть на дно, тазовое дно!

Сразу хотим расставить все точки над И - тазовое дно является связующим звеном между ногами, передней и задней частью таза. То есть ноги напрямую влияют на работу мышц тазового дна и наоборот

Если что-то нарушает фасциальную целостность тела - это сразу же отражается на нервной системе, осанке и на работе ягодичных мышц в том числе.

Чтобы вернуть ягодицам их природные функции, необходимо устранить дисбаланс мышечных цепей

Что делать?

Востановить работу мышц тазового дна
Наладить мобильность тазобедренных суставов
Перестать втягивать живот (это дает большую нагрузку на мышцы тазового дна)
Уделять внимание всей линии тела (следить за осанкой)

Если вы хотите обрести подтянутые формы ягодиц, выполняйте лимфодренажные комплексы от отёков, дряблости и апельсиновой корки, а также комплексы на устранение дисфункций мышц тазового дна, которые бонусом ещё и улучшат ваше женское здоровье

Ещё больше таких легких упражнений без силовых для подтянутого и здорового тела мы даем в нашем дополнительном канале Открыть/Комментировать

2024-02-26 12:29:12 Добрый день

Часто получаем от вас вопросы о том, как добиться красивых ягодиц?

Поэтому сегодня хотим поговорить о них Открыть/Комментировать

2024-02-24 16:58:05 Открыт набор на весенний БЕСПЛАТНЫЙ марафон «Бережно к себе», где мы будем убирать животы, снижать вес, чтобы успеть к летнему сезону быть в форме и восставливать женское здоровье без силовых комплексов

Успевайте, пока места бесплатные

Вся информация по ссылке, переходите https://hochu-shpagat.ru/stlthealth Открыть/Комментировать

2024-02-24 15:17:43 Открыть/Комментировать

2024-02-23 17:01:06 Почему мы отекаем так, что иногда кажется, что у нас лишний вес?

Вчера были удивлены, как многим актуальна проблема отёков, поэтому сегодня хотим продолжить эту тему

Зачастую причина лишних объемов и отеков возникает из-за скопления лимфы в теле

Организм так устроен, что если мы долго сидим в одной позе, мало двигаемся, то лимфоузлы блокируются и привет отечность на бедрах, животе, руках, втором подбородке + ухудшается женское здоровье.

Выходит, достаточно начать больше двигаться – и об вышеперечисленных проблемах можно забыть? А вот и нет. Не устаем напоминать, что локальных решений не бывает: нужно работать со всем телом в комплексе

Поэтому записывайте краткую памятку, как сдвинуть вес с одной точки и привести тело в тонус:

Работайте с телом во всех плоскостях, подключайте 3D фитнес. Это поможет быть подвижнее, быть энергичной и не переутомляться на работе.

Подключайте лимфодренажные комплексы. Это категория упражнений, которые помогают наладить лимфоток, убрать отчетность и дряблость кожи.

Всем этим мы занимаемся на нашем курсе «Секреты гибкого и подтянутого тела».

Если ваша цель красивое тело без силовых тренировок с минимальными усилиями, повышение подвижности и качества жизни, то курс «Секреты гибкого и подтянутого тела» для вас

А как в борьбе с отёками помогает правильное дыхание, рассказали сегодня здесь (для перехода нажмите на выделенный текст). Открыть/Комментировать

2024-02-22 17:01:06 «Скорая помощь» против отечности ног при варикозе

Кому знакомо?

напряжение и тяжесть в ногах
отечность ног к концу дня
ночные судороги и зуд в мышцах
боли при ходьбе на каблуках в области подъёма
⠀
Все это — неблагоприятное влияние длительных статических нагрузок на каблуках или частый подъем тяжестей в сочетании с неподвижным пребыванием в положении стоя и сидя.
⠀
Повторите эти простые и не требующие спец. подготовки упражнения из видео

Они подходят для выполнения в домашних условиях
⠀
Выполняя даже минимальную растяжку вы стимулируете кровоток
Помогаете работе лимфатической системы и как результат помогаете венам в их главное задаче: возвращении крови к сердцу.
⠀
Всего лишь 10-15 минут в день таких упражнений помогут вам:
⠀
снизить утомляемость, тяжесть в ногах, чувство распирания
избавиться от отеков
предотвратить появление сосудистой сетки
добавить легкости и придать уверенности твоей походке
⠀
Но обязательно при тяжелых стадиях заболевания вен важно обратиться к врачу перед началом тренировок и получить разрешение для физ нагрузки.

В нашем курсе «Секреты гибкого и подтянутого тела» используется авторская методика от мастера спорта по художественной гимнастике, которая поможет вашим ножкам стать красивыми, здоровыми и подтянутыми Открыть/Комментировать

2024-02-22 10:34:00 Доброе утро

Дайте знать в комментариях, для кого актуальна проблема варикоза и отёков.

Если наберем много комментариев, поделимся эффективными упражнениями Открыть/Комментировать

2024-02-20 17:01:06 Почему бедра становятся дряблыми и как это исправить?

Давайте разберемся, почему не стоит ограничиваться тренировкой только внутренней поверхности бедра, чтобы сделать бедра подтянутыми и стройными?

Дряблость внутренней поверхности бедра может быть связана с такими причинами, как:

Отек
Сжатие таза или поясницы
Застой лимфы и сужение сосудов

Таким образом, помимо силовых упражнений, нам также понадобится расслабление мышц, работа с дыханием и тазом.

Важно помнить, что внутренняя поверхность бедра тесно связана с тазовым дном, поэтому упражнения на приводящие мышцы могут вызвать дисфункцию тазового дна, а не укрепление мышц.

Имейте это ввиду, не зацикливайтесь на одном укреплении, используйте разные методики и движения.

Все, что вам нужно для подтянутых, стройных, упругих бедер:

восстановить нормальное мышечное скольжение
вернуть мобильность тазобедренным суставам в 3D-плоскостях
наладить кровообращение и лимфоток

Ещё больше о том, как добиться подтянутых бедер, рассказали в нашем дополнительное канале (для перехода нажмите на выделенный текст). Открыть/Комментировать