Gastrosmile🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог

2023-04-24 13:15:34 Никогда такого не было и вот опять.. (с)

Мошенники скопировали профиль в телеграм моей помощницы Полины – поставили её же фото и имя и рассылают моим подписчикам предложение по записи ко мне на консультации..

Пожалуйста – будьте бдительны!

Моя помощница никогда не пишет в личные сообщения с целью записи на консультации!

Если у вас есть сомнения с кем вы сейчас ведете диалог, особенно по вопросу оплаты – сразу же пишите в комментарии этого канала об этом – комментарии читаю лично я – доктор Венера Хабирова и мои помощницы!

Знаю , что такие случаи участились у многих моих коллег – интегративных докторов.
Видимо мошенники взялись основательно – знают боль наших читателей (врачей мало, желающих на прием много, многомесячные очереди на приём) – и прямо активизировались. Отслеживают комментарии в телеграм-каналах и написывают доверчевым людям, которые на фоне сложностей со здоровьем эмоционально уязвимы и могут потерять бдительность..

Будьте осторожны и не перечисляйте никому деньги, не получив информацию из первых рук от врача! Открыть/Комментировать

2023-04-24 12:37:55 Напоминалка для уже записавшихся в онлайн-группу по нормализации желчеоттока «БЕГИ ЖЕЛЧЬ, БЕГИ»

У вас осталось менее недель для подготовки анализов!
*если у вас уже есть результаты анализов в срок до 3 месяцев – они годны (если за этот срок не было обострений или тяжелых течений ОРВИ)


Зачем нужны будут анализы?
Очень рекомендую иметь их уже к старту – к 6 мая – тк уже в первую неделю мы проходим Диагностику состояния вашего желчеоттока и всего внутри, что за него отвечает)
Я буду подробно объяснять почему нужно проверить те или иные анализы и как их корректно читать.
Так, имея свежие анализы под рукой – вы сможете по моим инструкциям сразу же оценить своё состояние – читать уже СВОИ анализы (а не примеры в уроках) и при необходимости уточнить непонятные моменты на еженедельном вебинаре с разбором ваших вопросов! Так курс для вас будет ещё более прикладным

Если анализов нет – это не страшно. Доступ к видео-материалам курса у вас останется на целый год – вы сможете вернуться к моим видео-урокам позже и прочитать с их помощью свои будущие анализы!

Важно: в рамках курса я не занимаюсь расшифровкой списка ваших анализов – присылать результаты мне не нужно)
В видео-уроках я подробно объясняю как их читать самостоятельно, на что обращать внимание, как видеть взаимосвязи, а на вебинарах поясняю нюансы учитывая присланные вами вопросы.

Моя цель на курс прежде всего научить вас отслеживать своё состояние самому, потому что это вам точно понадобится в жизни и не раз, я узнавала)

P.s. запись в майскую группу сейчас по самым лучшим условиям по ссылке ссылка на курс Открыть/Комментировать

2023-04-23 21:22:40 Как, например, в случае этого пациента – всеми любимый желчегонный Цитрат Магния – НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ

Потому что у него уже:
Есть спастика – боли в правом подреберье. Это про спазм сфинктера Одди (сфинктер, котролирующий выделение желчи и секрета поджелудочной железы в 12-перстную кишку), про спазм на выходе из желчного пузыря.
Имеется густющая желчь, застой
И забросы из 12 перстной кишки обратно в желудок – дуадено-гастральный рефлюкс.

С учетом этого трио – как бы нам не хотелось дать активный стимулирующий сокращение желчного пузыря компонент (магния цитрат, какой-нибудь желчегонный комплекс или воду «Донат магния»)

– в 99,99% случаев мы влетим в болевой синдром – ещё большие боли в правом подреберье, часто в купе горечью во рту и головными болями и усугубятся боли в желудке – когда желчь-то выбросилась, но не тогда, когда нужно и случился заброс наверх


_________
Помню у меня так родился один из будущих слоганов блога «Не делай желчный крайним» – к вопросу кто ещё виноват у вас в нарушении желчеоттока и что чуть что тыркать пузырь желчегонными – плохая затея..
⠀
А после родился и второй слоган
– «Беги желчь, беги!»
– и с мая я уже в 12-й раз провожу онлайн-группу по нормализации желчеоттока «БЕГИ ЖЕЛЧЬ, БЕГИ» – курс по моему 30+ летнему клиническому опыту в работе с востановлением желчеоттока

Мы разбираем на курсе ВСЁ –

от Вегетативной нервной системы, циркадных ритмов, сна, физухи, водных процедур и питания для хорошего желчеоттока
⠀
до приёма нутрицевтиков, желчных кислот и подготовки себя к приёму желчегонных,
и конечно - профилактика сладжей, полипов в желчном,

⁃ нюансы жизни с камнями
⁃ и уже без желчного пузыря
⁃ детокс Печени
⁃ синдром Жильбера
⁃ и наконец – разборки с холестерином и аммиаком

Или если коротко – что делать для хорошего желчеоттока и как избежать побочек

С этой группой стартуем уже мая – кто планировал – самое время оставить заявку, ещё успеваете подготовить анализы для курса

Запись сейчас по самым лучшим условиям по ссылке ссылка на курс

Ваша главная по пузикам и весело бегущей желчи,
Док Венера Хабирова @gastrosmile Открыть/Комментировать

2023-04-23 21:22:00 ..ещё не устали от запорных разоблачений?
тогда мы с Цитратом Магния идём к вам

Ранее в постах по #запоры мы уже определили – у нас за моторику кишечника отвечает желчь и если она «тормозит» (а это чаще всего) – мы получаем запор.

И тут инстаграм-советчики всея Руси нам после горячей воды и клетчатки подкидывают очередное чудо-средство – Цитрат Магния – классный желчегонник
Мол, принимаем Магния цитрат на ночь и забудете про запоры. И в дозировке от 400мг конечно.

Конечно..
А потом на приёмы к гастроэнтерологам ломятся толпы «обманутых», у которых может быть запор то и прошел (хотя врядли), а в придачу обострился гастрит, изжога, дуадено-гастральный рефлюкс, спазмы в правом подреберье, мигрени и вообще много еще чего..

Поделюсь клиническим случаем:
⠀Молодой мужчина, жалобы на высыпания а-ля крапивница и прогрессируют со временем + подключились приступы кашля и..
правое подреберье даёт о себе знать, особенно во время стрессовых ситуаций и после выпечки
⠀
В анамнезе:
Делал дуоденальное зондирование – на некоторое время ситуация значимо улучшалась, но на УЗИ – из года в год – хлопья.
⠀
Применял артишок (Хофитол), через 2 недели бросил, потому как пошли головные боли и заныло правое подреберье.
Из-за крапивницы подсел на антигистаминные.
⠀
Ритм жизни: стандарт работа-дети-мировые новости-напряг и минимум релакса.
Пока расспрашивала – вытащили еще кое-что..
Целых 3 момента – в ведь без них никакая терапия просто не сработает! НИ–КОГ–ДА!!
⠀
И если вы сейчас тоже ищете пути дружбы с желчью, пожалуйста, не игнорируйте это
⠀
ПЕЙТЕ ВОДУ и минимизируйте уже наконец булки, печеньки и конфетки. А если по-серьёзному – забудьте об их существовании (хотя бы на начальном этапе реабилитации)

ДВИГАЙТЕСЬ БОЛЬШЕ - желчь без вас никуда не побежит, как не гони её)

РЕЛАКСА В ЖИЗНЬ И СРОЧНО: как минимум полноценного сна и подбора Магния.

Почему вода, движение и сон-антистресс в вопросах желчеоттока принципиальны:

Расколбас режима бодрость/отдых и стресс = нарушение регуляции открытия/закрытия наших сфинктеров и сбой сокращения желчного.

И НИКАКИМИ НУТРИЦЕВТИКАМИ И ПРЕПАРАТАМИ ЭТОГО НЕ ИСПРАВИТЬ. Поэтому Дискинезию и ГЭРБ и называют «вечные» диагнозы, потому как взяться за свой режим способны единицы..
⠀
Мало воды и много сахара = густущая желчь.
Желчь плохо идёт, плохо справляется со своей функцией, тенденция к застою и образованию песка, а следом и камней.
⠀
Заставлять при этом желчный пузырь активно сокращаться и толкать эту желчь любыми способами, будь-то активные желчегонные или минеральные воды с высоким магнием – НЕЛЬЗЯ!

Продолжу ниже Открыть/Комментировать

2023-04-22 11:56:29 + к теме запорных разоблачений

Ранее в постах по #запоры мы уже опрелелили – желчь отвечает у нас за моторику кишечника и если она «тормозит» (а это чаще всего) – мы получаем запор.

Поэтому добавлю 7 основных акцентов по питанию для хорошей желчухи
⠀

ВАЖНО:
1. Питание – ключевой фактор успеха терапии по желчеоттоку.

2. Важно: я всегда даю акценты, а НЕ схемы

Посоветовать всем одинаковый рацион, даже при «одинаковом» диагнозе застой желчи – ЕЩЕ РАЗ НАПОМНЮ С КОЛОКОЛЬНИ 30 ЛЕТНЕГО СТАЖА – НЕВОЗМОЖНО

*это конечно если вы доктор. если вы просто редактор статьи про желчеотток в интернетике – возможно всё
⠀
Сочетаний застоя желчи у людей всегда масса: с СИБР в кишечнике, с дуоденитом, с изжогой, пищевой непереносимостью, выраженными спазмами, дисбалансом нервной системы, инсулинорезистентностью, нарушением способности печени к детоксу и тд.

Классика из моей практики: у кого-то яйца в питании супер зашли, а у кого-то только омлет, а кто-то на дух не переносит – при этом у всех троих диагноз – Дискинезия желчевыводящих путей
⠀
Что делаем:
1. В помощь ведение Дневника питания: что поел, какие сочетания, какая реакция, стоит, тошнит, головокружение, дует, болит – через сколько времени после еды?

Кто-то хихикнет – и это совет кандидата медицинских наук?
Ну ок, можно хихикать дальше, а можно учиться своевременной самодиагностике и выздоравливать..
⠀
2. Каждый принцип из поста аккуратно перекладываем на личную конституцию и особенности
⠀

P.s. этот пост – супер-краткая выжимка из моего главного курса по востановлению желчеоттока «БЕГИ ЖЕЛЧЬ, БЕГИ!» набор в группу с 6 мая уже открыт – тут вся информация

⠀
P.p.s. а также этот пост – наглядная демонстрация того, что интернет-диеты, готовые протоколы и чек-листы продуктов из серии «Питание для хорошего желчеоттока» – в 99% случаев НЕ СРАБОТАЮТ КАК МЫ ОЖИДАЕМ.

В самом лучшем случае – принесут лишь кратковременное облегчение, но чаще, к сожалению – подарят серьёзные побочки и обострения.. плавали-знаем Открыть/Комментировать

2023-04-21 17:28:31 Окрыла набор в майскую группу «БЕГИ ЖЕЛЧЬ, БЕГИ»

Как точно понять, в порядке у меня желчеотток или именно в нём и затык?

У меня все хорошо в анализах, а симптомы вот все есть
– и проблемы с кожей, и то диарея, то взудие кишечника по поводу и без, да и белок похоже совсем не усваивается – ни веса не набрать никак, ни мышц. Да и не хочется мясное особо уже..
⠀
На УЗИ – все чисто, а жиры – вообще не переношу, Док!
Пропила желчегонное – и получила обострения.. желчный как прихватил уу..

У меня же проблемы с желчью – как это пузырь нормально работает??
⠀
Желтая кожа – куда копать?
Горечь во рту, с чего начать?
У меня только запоры – это тоже про желчь?
⠀
Повышены оба билирубина – это про что?
А что именно в биохимии указывает на застой желчи?
А бывает ли какой чек-ап анализов по проблемам желчеоттока?

..и еще сотни ежедневно поступающих мне вопросов по всем каналам связи.
Значит пришло время вновь встретиться и «расставить все точки» над желчухой
Объявляю новый набор на мою главную и уже любимую многими программу «БЕГИ ЖЕЛЧЬ, БЕГИ»
⠀
Закроем все вопросы – что делать для хорошего желчеоттока и как избежать побочек?

Программа – да, огромная.. более часов видео (а что вы хотели? желчь это же ключевой фактор здоровья жкт!)
– но четкая-пошаговая и главное с моей поддержкой.

Разберем ВСЁ – печень, желчный пузырь, кишечник.
- симптомы, анализы и адекватная превент-диагностика
- какое питание и сколько
- какая вода и сколько
- регуляция сфинктеров это как и что делать
- снятие спазма и антистресс для жкт
- лецитин, таурин, глицин – какой, сколько и кому
- работа с холестерином – когда, кому и как
- желчегонные фито – сколько и как не схватить побочку
- желчные кислоты и работа с основными нутри-дефицитами, так важными для печени – ну тут понятно)

В курс сразу включила и 4 доп. лекции – по Синдрому Жильбера, по Желчнокаменной болезни, по Повышенному Аммиаку и конечно лекцию для Солнц без желчного – как комфортно жить даже если уже потеряли пузырь

Надежный и уже много раз протестированный формат:
– удобные видео-уроки с таймкодами подтем и вопросов
– форма для отправки вопросов мне
– еженедельные вебинары с разбором ВСЕХ присланных вопросов

Когда – стартуем уже через 2 недели мая – курс займёт 4 недели!
Понять ВАШ ли это мастер-класс, изучить программу, проверить необходимые для курса анализы и подать заявку по самым лучшим условиям можно по ссылке ссылка на курс


P.S. Места строго ограничены, тк обратную связь, как и на всех своих программах – вам даю ЛИЧНО Я , разбираю ваши случаи тоже я и вы получаете именно моё мнение по своему вопросу.

Запись закрою по мере набора группы!
Без доп мест даже самымсамым постоянным слушателям.
*подчеркиваю это, потому что каждый раз есть опаздуны

P.P.S. Т.к. тема желчеоттока архиважная, но сложная – курс по желчеоттоку всегда ТОЛЬКО с живым набором и моей поддержкой. Позже изучить «в записи» будет нельзя – только ждать следующего набора (ориентир август’23).

Поэтому кому сейчас актуально максимально глубоко и с моей поддержкой разобраться со своей желчью – до встречи в майской группе

Ваша главная по пузикам и весело бегущей желчи,
Док Венера Хабирова @gastrosmile Открыть/Комментировать

2023-04-20 15:36:12 Проблемы с пищеварением во время поста

Пришел очень актуальный для многих вопрос.

И сюда могу добавить и не только пост , но и любые ограничительные диеты и протоколы, какими-бы располезными и распопулярными они не заявлялись..

Моё мнение – такие эксперименты с питанием – только для здоровых пузиков
Т.е. тогда, когда у вас симптоматически и диагностически подтверждается отсутствие проблем со слизистой всего ЖКТ,
отлично функционирует вся система желчеоттока = печень-желчный пузырь-тонкий кишечник,
нет вздутия и частых газов,
нет тяжести после еды – всё хорошо с кислотностью и ферментами,
не бывает отрыжки и изжоги чаще 1 раза в неделю и в туалет ходите регулярно и без проблем.
Нашли своё? Такие эксперименты пока не для вас.

И в случае Юлии – да, много причин может быть почему так ситуация у неё изменилась (может и стресс имел место быть, и недосып, где-то мало пили жидкости, в принципе питание было не очень по нутриентам – может был перебор по быстрым углеводам), но в целом логика верная.

Животные жиры хороши для большей активности желчеоттока + также дефицит белка очень значим для образования желчи

Ну и конечно когда нет достаточно белка в питании – нет хорошей выработки кислоты в желудке.

Мало кислоты = пища плохо переваривается и не в самом лучшем виде попадет в кишечник и там её уже никто не допереварит.. Получим брожение = бурление и газы.

Поэтому из моих самых частых рекомендаций – это включать белки+жиры+углеводы+клетчату в той дозировке, в которой вам с учетом ваших нюансов можно, но в КАЖДЫЙ приём пищи. Открыть/Комментировать

2023-04-19 17:19:36 *Ферменты из пищи – несколько кислых ягод в конце еды – облепиха, смородина, клюква, брусника, зерна граната или кусочек киви!

*Ферменты из нутрицевтиков – те, которые помогают расщепить клетчатку – они содержут целлюлазу, пектиназу, альфа-галактозидазу (например Орликс).
Комплексные ферменты – Солгар Комфорт зон или Энзимедика базовая.


Как-то так, а они пишут – ешьте овощные салаты.. Открыть/Комментировать

2023-04-19 17:19:35 Продолжаем ЗАПОРНЫЕ разоблачения

Первый пункт про всем пить больше воды и лучше горячей и почему это довольно дерзкая рекомендация – уже разобрали тут

Ну а сегодня не менее смелый совет – добавляем больше клетчатки – едим овощные салаты

ЕСЛИ КОРОТКО: это отличный совет для людей с супер-здоровым ЖКТ у которых не бывает запоров, а если случился, то скорее всего запор пройдёт сам примерно через день

НУ А ТЕПЕРЬ НЕ КОРОТКО ДЛЯ НАС С ВАМИ – ПРОСТЫХ СМЕРТНЫХ)

Если про питание, тут моторику кишечника определяет:
Сколько ем по объёму и сколько раз в день
Что ем, какой температуры и наполнения
⠀
Как в учебниках диетологии, хотелось бы иметь порцию за раз а-ля 2 ладони, или тарелка 20-24 см или 200-250 гр – из них минимум 100 гр белка в сутки, овощей и зелени 6-8 порций – минимум треть тарелки в каждом приеме пищи, т.е. грамм 400 в день..

еще сдобрить хорошей порцией жиров + небольшое количество медленных углеводов круп-пасты.. Да и конечно же клетчатки минимум 30 гр.!

НО!
Объем и наполнение – очень индивидуальны и оочень зависят от сопутствующих проявлений по ЖКТ – да вы тут со своими Пузиками и сами это прекрааасно знаете
⠀
Саааамая популярная причина запоров на постоянной основе – плохой ток желчи.
А если с желчью, нашей заведующей по санации кишечника, что-то не так – в скором времени почти у всех начинает маячить СИБР – Синдром Избыточного бактериального роста в кишечнике (у кого частые вздутия и газообразования по поводу и без).

СИБР + любые проблемы с желудком (сниженная кислотность, чувствительная слизистая, эрозии, язвы, атрофии, аутоиммунные) – просто не дадут шансов на большой объем и кратность даже 3 раза в день, да и с клетчаткой там будут бооольшиииие нюансы..
⠀
Пока не налажен желчеотток – а это 90% причин проблем с моторикой кишечника, НЕ уходите на 2-х разовые приемы пищи!
Если у вас, конечно, не идёт работа с инсулинорезистентностью.
Хотя, по опыту, этап работы с желчью минимум в 3 месяца покажет и эффективность в плане инсулинорезистентности!

⠀
НЕ прыгаем в омут с головой в овощную тарелку!
На практике после таких вот "экспериментов" я вижу очень жесткие побочки!!
Неподготовленный со стороны своих ферментных систем и слизистой оболочки ЖКТ отвечает коликами, изменениями стула в обратную сторону и ооочень выраженным болевым синдромом, который приходится даже снимать в клинике!


Температура важна
Всё сухое «чипсовое», даже в овощных вариантах – требует хорошей насыщенности организма и кишечника водой и минералами.

Смотрим на свой Гематокрит в общем анализе крови и минералы: натрий, калий, хлор, утреннюю мочу..

Т.е. речь не про овощные салаты – а про ежедневные тёплые овощные супы. Лучше на основе костного бульона (!!если у вас нет выраженного застоя желчи и рефлюса) – это вообще один из самых рабочих способов при запорах

Или те же печеные зеленые яблоки с корицей (пектин )


Корректный подход к введению клетчатки при запорах – это:

Ведём Дневник питания для анализа своего состояния минимум 2-3 недели и отслеживаем сколько и чего едим.


Вводим любую клетчатку в МИНИМАЛЬНЫХ количествах.
Да – буквально 1-2 листика салата, 1-2 маленьких пучках зелени (если ранее этого в питании не было).

А если решили уж принимать клетчатку дополнительно – тот же Псиллиум – очень отслеживаем реакцию на него – он при обезвоживании (а это почти всегда при запорах) может совсем не подойти, писала об этом пост


Термическая обработка ВСЕГО! Это и про овощи, и про зелень, и про ягоды и даже про фрукты!

Оставим полемику про сохранение витаминов и биодоступность – нам нужно дать организму клетчатку и дать так, чтобы попутно половину ЖКТ не порушить вздутием и брожением.

*для этих же целей – добавляйте к овощным блюдам специи – зиры, фенхеля, аниса, мускатного ореха, кардамона

*сюда же – во время приёма овощей – Мягкие горечи
Несколько глоточкой календулы, одуванчика или ромашки.
И да – горечи работают и на снижение брожения в кишечнике и вздутия в следствие поедания клетчатки и стимулируют желчеотток – то что надо при запорах)
Открыть/Комментировать

2023-04-17 12:21:40 Открыть/Комментировать