Проблемы с пищеварением во время поста
Пришел очень актуальный для многих вопрос.
И сюда могу добавить и не только пост , но и любые ограничительные диеты и протоколы, какими-бы располезными и распопулярными они не заявлялись..
Моё мнение – такие эксперименты с питанием –
только для здоровых пузиков Т.е. тогда, когда у вас симптоматически и диагностически подтверждается отсутствие проблем со слизистой всего ЖКТ,
отлично функционирует вся система желчеоттока = печень-желчный пузырь-тонкий кишечник,
нет вздутия и частых газов,
нет тяжести после еды – всё хорошо с кислотностью и ферментами,
не бывает отрыжки и изжоги чаще 1 раза в неделю и в туалет ходите регулярно и без проблем.
Нашли своё? Такие эксперименты пока не для вас.
И в случае Юлии – да, много причин может быть почему так ситуация у неё изменилась (может и стресс имел место быть, и недосып, где-то мало пили жидкости, в принципе питание было не очень по нутриентам – может был перебор по быстрым углеводам), но в целом логика верная.
Животные жиры хороши для большей активности желчеоттока + также дефицит белка очень значим для образования желчи
Ну и конечно когда нет достаточно белка в питании – нет хорошей выработки кислоты в желудке.
Мало кислоты = пища плохо переваривается и не в самом лучшем виде попадет в кишечник и там её уже никто не допереварит.. Получим брожение = бурление и газы.
Поэтому из моих самых частых рекомендаций – это включать белки+жиры+углеводы+клетчату в той дозировке, в которой вам с учетом ваших нюансов можно, но в КАЖДЫЙ приём пищи.
