EatClean | ПП РЕЦЕПТЫ И МЕНЮ

2023-07-01 17:41:10 Теплый салат с бурратой
⠀
Для начала запечем баклажан и болгарский перец
Нарезаю произвольно, немного соли, масла и в духовку на гриль, 250 град, минут 20-30 или до мягкости и румяной корочки.
⠀
Осталось сложить в салатник, добавить помидор, огурец, буррату, ароматное подсолнечное масло, перец чили с солью и бальзамик
⠀
Сейчас лето и в сезон овощей этот салат просто находка, а ведь можно овощи летом сделать и на огне и как приятно пустить буррату и соединить все овощи в абсолютную гармонию
⠀
На здоровье
И Приятного Аппетита
Автор: @ttusik Открыть/Комментировать

2023-07-01 13:00:00 Забирайте лучший рецепт детского майонеза, белковых смузи и домашнего соуса песто!

Это и еще кучу авторских рецептов вы найдёте в экоблоге Greentest.

У нас:

Рецепты здоровых блюд для взрослых и детей
Подбор питания для спортивных и активных людей
Эко-лайфстайл

С нами вы не просто получите уйму идей и вдохновения, но и сделаете образ жизни более активным, здоровым, экологичным. Загляните и подпишитесь: https://t.me/greentest_eco Открыть/Комментировать

2023-07-01 08:40:43 Всего 257 калорий
МакМаффин с беконом и яйцом

Калорийность на 1 шт 257/12,5/15,7/15,6
-Половинку булочки подсушила в духовке 25 гр
-1 слайс сыра (у меня сыробогатов легкий) 19 гр)
-бекон 3 ломтика (23 гр)
-Жареное яйцо
-Слайсы помидора
Бекон обжарила, после бекона пожарила яйцо. Все сложила. Посыпала специями
Вкуснотища

Приготовите?
Автор: @marysyasobol Открыть/Комментировать

2023-06-30 18:01:03 Фразы, которые я часто слышу:

— «Как тебе удаётся есть всё и не толстеть?»
— «Это наверное, у тебя генетика такая»
— «Ведьма!»;)

Но так было не всегда.
Чего я только не перепробовала. Но, как говорится, кто ищет — тот всегда найдёт!

Я нашла систему из 5-ти простых правил от женского диетолога и магистра медицины. И втянулась настолько, что уже не могу представить без них свою жизнь.

Раньше и я не верила, что женщина c двумя беременностями за плечами может быть полна сил и энергии. Да ещё и выглядеть лучше, чем до родов.

Но чудеса случаются с теми, кто к ним готов;)

За 5 дней по этой системе:

Ушла тяга к сладкому и 2,7 кг, которые не могла побороть больше 2 месяцев

Появилось больше сил, стала вставать без будильника по утрам.

Кожа стала сиять

Самое удивительное — перестала хотеть есть по вечерам, а обычно не могу остановиться.

И главное — это безопасно для женского здоровья!

Переходи и нажимай “Начать”, не пожалеешь. Открыть/Комментировать

2023-06-30 15:46:24 По этому рецепту грудка получается нежный, сочной и сливочной
Идеальна к любому гарниру или соло! Много белка и очень вкусно!
⠀
•3 небольших грудки
•200 г помидоров
•100 мл сливок 10%
•100 мл молока 2,5%
•1 ст л муки или крахмала
•50 г сыра
•зелень
•специи для курицы
•1 ч л масла для жарки
⠀
Грудки разрезать пополам вдоль.
Слегка отбить и посыпать специями
Помидор нарезать кубиками, а сыр натереть
Обжарить грудку с двух сторон до золотистого цвета и убрать ст сковороды
Положить помидоры, влить сливки и молоко, всыпать муку, перемешать и добавить сыр
Вернуть в сковороду курицу
Накрыть крышкой и готовить не медленном огне 15-20 минут
В конце посыпать зеленью
⠀
И сама грудка получается нежной, и соус вкуснейший

Кто сохранил, дайте знать в комментариях
Автор: @elena_goodfoodd Открыть/Комментировать

2023-06-06 15:36:16 Готовим «Быстрые ПП-пирожки»

Нам понадобится:
Курица 100 гр/ Chicken 100 gr
Сыр 100 гр/ Cheese 100 gr
Зелёный лук 50 гр/ Onion 50 gr
Лаваш/ Lavash
Яйца 2 шт/ Egg 2
Соль, специи по вкусу/ Salt and species for wish

1.Отварные яйца натираем на мелкой тёрке, добавляем натёртый сыр и мелко нарезанную отварную курицу. Добавляем зелень, соль и специи. Хорошо перемешиваем.
2.Выкладываем начинку на лаваш и сворачиваем как на видео.
3.Обжариваем с двух сторон на разогретой сухой сковороде.
Получаются, быстрые и вкусные пирожки с начинкой.
Особенно подойдёт тем кто на диете.
Приятного аппетита и хорошего настроения.
Всех обнял

Сохраняйте рецепт и делитесь им с друзьями! Всем приятного аппетита
Автор: a_volshebnik Открыть/Комментировать

2023-06-06 10:00:00 2 основные причины почему ты до сих пор не в форме:

— Ты просто ничего не делаешь
— Ты делаешь что-то неправильно

Если ты действительно ХОЧЕШЬ:

Красивое тело, наполненное энергией и здоровьем
Выглядеть в 50 на 30, а не наоборот
Худеть на любимых продуктах, не отказывая себе ни в чём
Носить ту одежду, которая тебе нравится и подчеркивает фигуру, а не скрывает её.

Роман Гречин — женский тренер со стажем более 18 лет! Основатель известного проекта «Антифитнес», проводит бесплатный курс «Стройность.Пошаговый алгоритм», где ты выполнишь 5 действий, благодаря которым уже к 5 дню курса ты почувствуешь себя лучше и увидишь первые результаты.

Никакого подсчета калорий, голодовок и ограничений. Простой пошаговый алгоритм, справится даже ленивый.

Подписывайся на канал «Стройность.Пошаговый алгоритм» https://t.me/+M6lfpwJQNp43ZGEy Разрыв шаблонов гарантирован. Открыть/Комментировать

2023-06-05 18:11:13 Салат из краснокочанной капусты

Краснокочанная капуста 400 гр
Яблоко 1 шт (сладкое)
Грецкие орехи 2 ст.л
Цедра лимона 1 ч.л
Сок лимона 1,5 ст.л
Оливковое или кунжутное масло 4 ст.л
Черный перец (по вкусу)
Мёд 1 ч.л

Смешиваем все ингредиенты с заправкой и даем настояться 10 минут

Приятного аппетита

Автор: @ponomar_valeriy Открыть/Комментировать

2023-06-05 14:02:06 ПП-пирожки с луком и яйцом

Быстро, вкусно и полезно
Поддержите пожалуйста рецепт реакцией

Для теста:
Творог-360 гр
Яйца-2 шт
Мука-160 гр (умения пополам рисовая и пшеничная Ц/з)
Соль- по вкусу

Для начинки:
Зеленый лук- пучок
Яйца (предварительно отварить) -
3 ШТ
Соль- по вкусу

Приготовление:
для теста соединить все ингредиенты, замесить тесто.
Для начинки измельчить лук и яйца, перемешать с солью.
Разделить тесто на несколько равных частей (столько у вас будет пирожков).
Руками формируем лепёшку, в серединку выкладываем начинку и закрываем-формируем пирожок.
Выпекаем на разогретой сковороде, с пару каплями масла. По 4 минуты с каждой стороны.

Приятного аппетита

Автор: @iriskin_pp Открыть/Комментировать

2023-06-05 10:06:05 Похудеть навсегда, а не к лету и быстро!

В этом вам поможет наше МЕНЮ КОНСТРУКТОР

Цена на рацион с 75 вариантами приемов пищи - всего 690 руб (менее 520 по промокоду) Приобрести можно как всегда на нашем сайте: eatcleanmenu.ru

Ловите промокод ИЮНЬ23 на скидку 15%

Теперь подробнее о меню:
Данное меню включает в себя набор рецептов, распределенных по приемам пищи (завтрак, обед, перекус, ужин).
В меню по 15 вариантов завтрака, обеда, перекуса и ужина, а также 15 дополнительных перекусов. Хватит на месяц питания без повторов.
Из представленных рецептов Вы самостоятельно на свой вкус выбираете приемы пищи, которыми хотите питаться. Вы выбираете 4 приема пищи на день: любой из рецептов завтрака, обеда, ужина и перекус. Выбирать можно абсолютно в любой последовательности. В сумме 4 приемов пищи получается рацион на выбранную вами калорийность.
Три варианта калорийности: 1200-1300, 1400-1500, 1600-1700.
В программу входит обучающий материал, рекомендации по продуктам и замене продуктов из меню
К каждому приему пищи есть рецепт, граммовки, КБЖУ, фотографии блюд, указано время приготовления и сложность рецепта.
Все рецепты были тщательно отобраны, проверены и приготовлены.
Манник, сочники, сэндвичи, паста, пицца, роллы, салаты и многое другое уже ждет вас в новом меню для комфортного похудения!

Заказать можно на нашем сайте: eatcleanmenu.ru

Стоимость меню - 690 руб (менее 520 по промокоду)

Не забудьте про промокод ИЮНЬ23 на скидку 25%! Открыть/Комментировать