2023-04-05 16:51:07
Тазобедренные суставы (ТБС) склонны к потере мобильности. Это провоцирует преждевременное старение сустава — коксартроз, например.
⠀
Что значит здоровый сустав?
Это сустав, который обладает достаточной мобильностью — способностью двигаться во всех, заложенных природой диапазонах. Движение способствует выработке суставной жидкости, которая питает суставные хрящи и обеспечивает плавное скольжение кости в суставе. Без движения сустав быстро стареет, стирается!
⠀
Почему так важна мобильность суставов?
Если в теле где-то недостает мобильности, то вырабатывается компенсация в соседней зоне. Например, снижение мобильности ТБС, приводит к ненужному повышению мобильности поясничного отдела. В итоге — риск развития грыж, протрузий, прострелов.
⠀
С возрастом движения в ТБС становятся менее разнообразными и сводятся только к сгибанию/разгибанию. Сел на стул, встал со стула. Мы перестаем использовать другие направления движения: отведение, приведение, вращение и т.д. Это плохо сказывается на мышцах и связках, которые ранее обеспечивали эти возможности.
Они становятся менее эластичными и ограничивают подвижность.
⠀
Отсутствие РЕГУЛЯРНОЙ И ПОЛНОЦЕННЫЙ работы мышц вокруг сустава приводит к ухудшению кровообращения в суставе и во всей области таза. Такой сценарий приводит к ухудшению общего состояния сустава и даже позвоночника.
⠀
Итого, для здоровья ТБС необходимо поддерживать подвижность! Здоровые ТБС — это и залог здоровья позвоночника.
Этого можно добиться с помощью упражнений
В карусели я собрал целый комплекс, он поможет компенсировать недостаток движения в суставе. Такие необычные движения обеспечат тренировку всех мышц, окружающих сустав!
Как вам пост, было полезно? Дайте знать
2.0K views13:51
D
