Возможно вы замечали, что с возрастом начинает появляться ощущ | DIMA FIVEX
Возможно вы замечали, что с возрастом начинает появляться ощущение зажимов и закрепощённости в теле?
Ощущение, что тело стало менее эластичным?
Это прямоеследствие малоподвижного образа жизни. Наше тело любит двигаться Чтобы мышцы и суставы оставались эластичными и гибкими - вы должны двигаться.
Упражнения, которыми я делюсь как раз, призваны компенсировать нехватку движения
На этом видео отличное упражнение, которое позволяет: укрепить мышцы, приводящие лопатки к позвоночнику улучшить подвижность лопаток улучшить подвижность плечевых суставов и осанку
Сейчас я снимаю новые тренировки, нацеленные на : подвижность гибкость снятие зажимов
В каких отделах спины или в каких частях тела вы чувствуете ограничение подвижности или ощущение зажатости? Напишите в комментариях
Я буду учитывать ваши ответы при создании тренировок
