2022-04-19 10:34:50
Разрешать и не разрушаться! Друзья, этот пост - приглашение к размышлению.
Вчера моя клиентка прислала вот такое письмо: «Я не знаю как это работает, но после того как я купила сладкое, уже не особо то и тянет к нему. Т.е когда нельзя, - дайте, а когда можно - не надо. Странная конструкция . Как выйти из этого замкнутого круга?».
Я начинаю запрещать себе желанную еду, и она тут же становится сверхценной для меня.
Я начинаю навязчиво думать о ней, и даже если на силе воли мне удается сдерживать соблазн, он все равно не уходит из моей жизни, ожидая своего часа сладкой победы.
Но , чудесным образом, происходит и обратное: я не ставлю себе жесткого запрета, и тяга к продукту снижается.
Вроде бы все хорошо, но вот не ставить себе ограничения и запреты очень сложно, потому что мешает страх: я не смогу остановиться, я стану в разы толще , я превращусь животное.
И мы часто отступаем перед этим страхом, используя полумеры: немного запретить, немного сорваться. Почему так происходит? Почему в разрешении себе для нас так много неуверенности, противоречивости, опасности?
Словно самое большое предательство живет внутри нас по отношению к самим себе. И ведь это не только про еду: быть собой, переживать чувства, иметь желания.
Как вы думаете, может быть не получается разрешать себе из-за половинчатых компромиссных мер: я себе конечно разрешу, но…. и целый ряд условий и страхов.
Нет опыта базового ощущения, что со мной все хорошо и я могу разрешать себе, могу останавливаться, когда захочу. А как бы это переживание могло нам помочь!
Может имеет смысл в своей терапии и восстановлении пищевого поведения поэкспериментировать какое то время, побыть в такой жизни, где я разрешаю себе жить без чувства вины, есть то , что мне хочется, не ругать себя, не накручивать, принимать с благодарностью то, что приходит в мою жизнь.
Пройти этот путь в поддержке.
Может быть проблема в том, что мы по настоящему никогда не разрешали себе: поесть вкусную еду, сказать искренние слова человеку, не стесняться себя, своего тела или желаний.
У меня на данный момент нет никаких рецептов и универсальных ответов . Но, чему я благодарен, так это тому, что есть возможность исследовать эту тему в индивидуальном общении со своими клиентами.
2.0K viewsВячеслав Захаров, edited 07:34
В
