Калькулятор калорий - Dietagram

2022-08-31 13:00:06 Телеграм-канал Prosportpit - уникальный ресурс для любителей фитнеса и здорового образа жизни.

Все про спорт и питание

Наука и практика под ваши цели

Разбор исследований с позиций доказательной медицины и фитнеса

Статьи, подкасты и видео тренировок

Prosportpit - онлайн-помощник в мире фитнеса и питания!

Перейдите по ссылке и подпишитесь на Prosportpit https://t.me/prosportpit Открыть/Комментировать

2022-08-29 19:00:05 ​​​​​​3 МИФА О ЦЕЛЛЮЛИТЕ

1. Целлюлит бывает только у полных женщин. Этот миф уже развенчан: целлюлит у худых девушек тоже может появиться, так как причина целлюлита – не всегда лишний вес.

2. Целлюлит есть абсолютно у всех. Говорят, что у каждой девушки старше 18-20 лет под одеждой скрываются маленькие бугорки и ямки. Разница заключается лишь в том, что у кого-то целлюлит запущенный, видный издалека, а у кого-то – слабовыраженный, незаметный. Так вот, это не совсем так. Да, целлюлит – проблема большинства женщин. Страдают от «апельсиновой корки» на попе и ногах не только пышные дамы, но и худышки. Но это совсем не значит, что у всех женщин он есть. Бывают счастливицы, которые и в зрелом возрасте не знают об этом недуге. Например, некоторые спортсменки.

3. Целлюлит непобедим. Особенно, если причина его появления – наследственность. Не стоит опускать руки, избавиться от целлюлита при любом весе и в любом возрасте реально. Открыть/Комментировать

2022-08-22 19:00:04 ​​Овсяные оладьи с черникой

Итого на 100 грамм 108 ккал
Б/Ж/У 7.1 / 3.3 / 12.6

— 1 стакан овсяных хлопьев
— 100 грамм творога 0.1%
— 100 мл кефира 2 %
— 2 яйца
— 1 стакан черники (можно замороженной)
— 3/4 стакана йогурта 2%
— Соли щепотку

Овсяные хлопья необходимо измельчить в блендере. Потом понемногу добавить яйца, кефир и творог. Соли немного для вкуса. В полученную массу аккуратно вмешать чернику и оставить на 15 минут.

На разогретую антипригарную сковороду наливать оладушки и жарить под крышкой по 3 минуты с каждой стороны до румяности.

Подавайте с йогуртом. Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2022-08-15 19:00:06 ​​​​Протеиновые коктейли

Коктейль № 1
Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером.

Коктейль № 4
Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5
200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Коктейль № 6
100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.

Коктейль №7
1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.

Коктейль №8
200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.

Коктейль №9
500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.

Коктейль №10
250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла. Открыть/Комментировать

2022-08-08 19:00:06 ​​Быстро и вкусно. 6 самых полезных и простых салатов
Сохраняйте, чтобы не потерять.

1. Эдельвейс
Приятное сочетание вкусов.
Cыр, курица, яйцо, помидор, сметана.

2. Нежность
Пикантность этому салату придает сладкий чернослив.
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт.

3. Наслаждение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко

4. Летний
Летний вкус зимой и летом.
Огурец, помидор, перец сладкий, сметана, зелень.

5. Фруктовый
Салат с экзотическим вкусом.
Кусочки апельсина, ананаса, груши, яблока, киви, заправленные йогуртом.

6. Дивайн
Незабываемый вкус.
Кальмар, яйцо, огурец, рис, лук, сметана. Открыть/Комментировать

2022-08-05 18:00:12 ​​Все время заедаешь стресс?
Не можешь совладать с собой?
Многим знакомо ощущение, когда аппетит начинает вести себя как маленький ребенок: капризничает, срывается и не идет на уступки. И тогда прямо на наших глазах мечты о похудении рушатся, а в худшем случае еще и превращаются в проблему лишнего веса.
С неконтролируемым аппетитом хорошо справляется хром: он регулирует выработку инсулина и нормализует уровень глюкозы в крови, благодаря чему уменьшается чувство голода и пропадает тяга к сладкому.
«Хромлипаза» Siberian Wellness лучше, чем просто хром, так как 1 капсула содержит:
0,24 мг легкоусвояемого органического соединения (хелатного) хрома в виде пиколината;
экстракт момордики, который способствует снижению уровня сахара в крови;
экстракты элеутерококка и зеленого чая с тонизирующим действием, которые повышают сопротивляемость организма и снижают утомляемость.
Теперь «Хромлипаза» доступна в большем объеме и в новой экологичной упаковке, а это значит, что ты сможешь поделиться продуктом с теми, с кем делишь и свой холодильник (вместе худеть веселее и проще), а также внести свой вклад в заботу об окружающей среде!
Переходи по ссылке и узнай подробнее про функциональное питание и витаминные комплексы Siberian Wellness для стройной фигуры! Открыть/Комментировать

2022-08-01 19:00:07 ​​​9 вaρиaнтoв упρaжнeния «плaнкa» для ρaзных пρoблeмных зoн

1. Эффeкт: oтличнaя нaгρузкa нa мышцы пρecca и ρуки.

2. Эффeкт: нaгρузкa нa мышцы пρecca, гρуди, ρук, пoяcницы.

3. Эффeкт: пρoρaбaтывaютcя мышцы пρecca, ягoдиц, бeдeρ.

4. Эффeкт: пρoρaбaтывaютcя мышцы живoтa, ягoдиц, бeдeρ + мнoжecтвo мeлких мышц, кoтoρыe пoмoгaют coхρaнить ρaвнoвecиe.

5. Эффeкт: тρeниρуютcя пρaктичecки вce мышцы.

6. Эффeкт: пρoρaбaтывaютcя мышцы пρecca, плeч и ρук.

7. Эффeкт: пoдтягивaeт мышцы ягoдиц, нoг, ρук.

8. Эффeкт: пρoρaбaтывaютcя мышцы ρук, пρecca, ρук и нoг, укρeпляeтcя oблacть шeи, cтимулиρуeтcя ρaбoтa внутρeнних oρгaнoв бρюшнoй пoлocти.

9. Эффeкт: пρoρaбaтывaютcя мышцы ρук, живoтa, тeлo cтaнoвитcя cильнee. Κρoмe тoгo, cтимулиρуютcя oρгaны бρюшнoй пoлocти, aктивизиρуeтcя кρoвooбρaщeниe. Открыть/Комментировать

2022-07-29 19:00:06 Новый лайфхак!

Можно обучиться бесплатно + получить диплом + выиграть iPhone, macbook и другую технику apple! Заходим по ссылке ниже, ищем выбираем программу обучения и категорию для бесплатного обучения.

Есть такие категории: женщины в декрете, неработающие мамы с детьми до 7 лет, выпускники, безработные, граждане 50+ (есть и другие обязательно смотрите по ссылке).

Финансирование бесплатно полностью от государства))

Главное не терять время, так как мест очень мало.

Выбирайте, что больше интересно. Есть разные программы обучения, от hr администратора до сммщика и маркетлолога, программ много, но лучше на сайте посмотреть, они постоянно меняются так как заканчиваются места(

Даже диплом выдают новый от Вуза. Короче, классная возможность если подходите под какую-либо категорию.

Ссылка ниже с подробностями.

https://clck.ru/sQvJh Открыть/Комментировать

2022-07-25 19:00:06 ​​Ложные факты о правильном питании, которыми нас «кормят»

Миф № 1.
Салат — секрет стройной фигуры. Да, если речь идет о салатных листьях. Калорийность салата как блюда зависит от калорийности ингредиентов и особенно заправки. Например, популярный соус «1 000 островов» содержит 370 ккал на 100 граммов, обычный майонез — 680, а популярный соус French Dressing — 470. Но если в вашем салате свежие овощи, заправленные лимонным соком или бальзамическим уксусом, талия в безопасности.

Миф № 2.
Существуют продукты с отрицательной калорийностью, на переваривание которых тратится больше калорий, чем они содержат

Действительно, сельдерей, редис и некоторые другие овощи в сыром виде для диеты настоящая находка — есть их можно без вреда для фигуры. Тем не менее их калорийность скорее нулевая, так как на переваривание такого овоща тратится столько же калорий, сколько он содержит. Заедать сельдереем тортик бесполезно — калорийность тортика от этого не изменится.

Миф № 3.
Углеводы неизбежно сказываются на фигуре

На радость всем сладкоежкам, это неправда. Последние исследования доказали, что на фигуре сказывается прежде всего количество потребляемой пищи и ее калорийность, на которую сильнее всего влияют жиры. Так что углеводные диеты с низким количеством жиров и рассчитанной калорийностью могут быть весьма эффективны.

Миф № 4.
От сахарозаменителей не набирают вес

Сами сахарозаменители могут не содержать калорий, но наш мозг все равно реагирует на них как на сладость, из-за чего аппетит только разжигается. В итоге безвредная газировка может привести к трем лишним бутербродам.

Миф № 5.
«Жидкие» диеты помогают уменьшить желудок

Желудок растягивается, когда мы принимаем пищу, а потом снова сжимается. Уменьшить его можно только хирургическим путем, а диеты лишь помогают привыкнуть к меньшему количеству пищи. Открыть/Комментировать

2022-07-25 16:00:09 ​​Стартовала самая большая распродажа премиальной косметики Ansaligy. Скидки до 60%.

Лучшие патчи на российском рынке, кремы, сыворотки и маски. Попробуйте уходовую косметику, которую выбирают звезды!

Надежда Стрелец, Екатерина Андреева, Лера Кудрявцева, Тина Канделаки и многие другие.

Успевайте заказать премиальные продукты ухода по самым выгодным ценам: ansaligy.com Открыть/Комментировать