Когнитивная Психология

2023-07-03 13:00:31 5 вещей которые нужно перестать делать

1. Говорить и думать о себе в негативном ключе.
Мы, то что мы о себе думаем. Если вас что-то не устраивает, меняйтесь, улучшайте себя и свою жизнь. Это самая простая истина.

2. Зацикливаться на прошлом.
Думать о прошлом – бесполезное занятие. Вы – здесь и сейчас. Полюбите свою настоящую жизнь, а она полюбит вас.

3. Беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать.

4. Отказываться от своей мечты.
Вас никогда не поблагодарят за то, что вы решили пожертвовать собой, своей мечтой, семьёй и т.д., больше того, никто даже не заметит вашей жертвы. Почему бы всегда не выбирать себя?

5. Общаться с людьми, которые вас постоянно критикуют и демотивируют. Открыть/Комментировать

2023-07-03 10:00:48 Делайте не то, что проще, а то, что необходимо

В любой момент времени и на любой стадии вашего развития существует самое важное дело, реализация которого в данный момент даст наибольший результат.

И зачастую, это самое трудоемкое или сложное дело. 
Ваш временной ресурс ограничен. Поэтому делайте только такие дела.

Не затягивайте и не ждите, пока они сами разрешатся. 
А простые вещи вы всегда успеете сделать, либо поручить кому-то другому.  Открыть/Комментировать

2023-07-02 20:00:28 Зaмедление

Hacлаждaтьcя жизнью в пoстoяннoм стpеccе и хaocе невoзмoжнo. Haйдите для себя тиxoе вpемя, oстанoвитесь, пpислушaйтеcь к cебе и cвoему внyтpеннемy гoлocу.

Oбрaтите внимaние на все, чтo имеет для вac знaчение. Boзьмите зa пpивычкy пpocыпаться paнo, кoгда вoкpyг тишинa, чтобы медитиpoвaть, paзмышлять, сoзидaть.

Зaмедлите темп жизни, и тoгда вcе, за чем вы гнaлиcь, сaмo дoгoнит вас. Открыть/Комментировать

2023-07-02 12:00:33 Вдохновляйтесь опытом других людей в вашей сфере

Это может быть знакомый или известный профессионал из вашей сферы, о котором вы много слышали.

Сходите на его мастер‑класс, пообщайтесь лично, при возможности понаблюдайте за ним в действии. Посетите мероприятие или лекцию, которая хотя бы частично связана с вашей работой.

Это заряжает энергией, даёт мотивацию и новые идеи. Открыть/Комментировать

2023-07-02 10:00:38 Огpaничивайте неблагоприятное oбщeниe

Βceгдa нaйдутcя люди, выcacывaющиe paдocть и нaдeжду в oбмeн нa дoзу тoгo ядa, кoтopый oни мoгут вылить нa oкpужaющих.

Постарайтесь отгopoдить сeбя oт тaких людeй, даже если они вам не безразличны.

Устaнoвите чeткиe гpaницы, в пределах которых стоит контактировать с человеком (например рабочее взаимодействие), и не выпускайте его за пределы.

Жизнь определенно покажется легче и беззаботнее. Открыть/Комментировать

2023-07-01 20:00:29 Будьте честны

В социальных сетях мы склонны идеализировать свой образ и приукрашивать свои действия. Так мы создаем только видимость своей успешности.

Не бойтесь показать не только свои достижения, но и промахи. Будьте уверены, что получите поддержку и новую мотивацию.

Негативные эмоции перерастут в благодарность от поддержки друзей и близких, а затем в драгоценный опыт. Открыть/Комментировать

2023-07-01 12:00:36 Как бороться с ленью?

• Планируйте свой день.

Невыполненный список дел является ещё большей мотивацией к действию, чем выполненный.

• Обязательно присваивайте своим делам временные рамки.

• Мыслите позитивно.

Думайте не о тяжести предстоящего дела, а о результате в конце. Открыть/Комментировать

2023-07-01 10:00:37 Как улучшить самооценку?

РАССЛАБЬТЕСЬ

Расслабьтесь - отличная отправная точка для улучшения самочувствия.
Это может быть что угодно: расслабляющие ванны, медитации, игры, танцы, вокализ… Если это работает для вас, это работает!

СТАВЬТЕ ЦЕЛИ

Каждый день думайте о том, чего вы хотите достичь. Ставьте перед собой реалистичные цели на каждый день и отслеживайте свой прогресс, записывая все свои достижения.

ПОМОГИТЕ КОМУ-НИБУДЬ

Это может быть друг, член семьи или коллега, у которого проблемы с работой или у него тяжелые времена. Вы можете предложить помощь или просто выслушать проблему. Открыть/Комментировать

2023-06-30 20:40:03 ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Класть в одно блюдо несколько видов овощей

Важность этой пищевой привычки диетологи объясняют тем, что разные виды овощей, собранные в одном блюде, повышают усвояемость витаминов и минералов

Ввести в меню зелень

Зелень не зря имеет зеленый цвет – цвет жизни. Она мощный антиоксидант, который замедляет старение и продлевает молодость. Открыть/Комментировать

2023-06-30 12:00:40 Советы для занятия спортом:

• Самое главное при занятиях спортом – это получать от него удовольствие. Спортсмену необходимо выбрать вид активности, который нравится ему.

• Тренироваться важно начинать постепенно. Для начала можно заниматься спортом в течение более длительного периода, но с низкой интенсивностью Открыть/Комментировать