Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

ЗОЖный нутрициолог

Логотип телеграм канала @bud_zdorofff — ЗОЖный нутрициолог
Адрес канала: @bud_zdorofff
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 231.14K
Описание канала:

Нутрициолог, health-коуч, зож, здоровая еда, питание, красота, здоровье
Сотрудничество- @Tanya_reklama
Дипломированный нутрициолог,
специалист по немедикаментозному оздоровлению,health coach,член ассоциации нутрициологов, Совета новых медиа при Минспорта

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал bud_zdorofff и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 4

2024-02-21 17:19:00
Так нужен ли САХАР МОЗГУ
#Танязож_нутрициолог

Мозгу нужен сахар: самый огромный миф и заблуждение

Человеческий мозг почти на 60% состоит из ЖИРА

Жирные кислоты являются одним из самых необходимых элементов для полноценной работы серого вещества. При этом особенно важны для развития мозга человека именно омега-3 жирные кислоты!

Яйца, масло, рыба, лецитин, авокадо, кокос - вот, что на самом деле нужно вашему мозгу!!!

от конфеты не будет той энергии, которую можно получить из правильных жиров!!!


Вы интенсивно работаете мозгом, у вас возникает стресс и скачок кортизола, который побуждает желать сладкого: не мозг этого хочет, чтобы лучше складывать 2+2, а ВЫ желаете выработки гормона удовольствия, чтобы улучшить свое напряженное состояние.

У мозга все хорошо, а у вас сахарная зависимост
149.8K views14:19
Открыть/Комментировать
2024-02-20 20:36:37
Детям нужен сахар?
Предполагаю, вечный спор бабушек и мам
Мозгу нужно питание - говорит старшее поколение

Да, этот так
Но
Сахар — это синтетический элемент, который содержится в мороженом, магазинных печенюшках, конфетках.
Да, детям нужна глюкоза. Но глюкоза нужна не в виде синтетического продукта, а которая содержится в овощах и фруктах.

Чем больше вы кормите ребенка сладким, тем больше это ведет к гиперактивности и перепадам настроения
Нарушается функция головного мозга, понижается иммунитет, у ребенка появляется склонность к астме и ожирению
Дети-астматики из моего окружения были на искусственных смесях. Получите постоянные проблемы со здоровьем

Фруктоза, декстроза, кукурузный сироп, мед, сахароза, тростниковый сахар— все это добавляется в магазинные продукты. Он содержится в приправах, кетчупе, сосисках, хлебе, сухих завтраках.

Что происходит, когда вы съедаете булочку или конфетку? Резкий скачок сахара в крови. Чтобы нормализовать его уровень, поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который переносит глюкозу в клетки, чтобы использовать ее для производства энергии. Быстрый рост инсулина вызывает гипогликемию. И это состояние одна из главных причин гиперактивности детей.

Сахар анти-питательный продукт, он не содержит никаких микро- и макроэлементов и организм начинает тратить магний, цинк и другие полезные вещества, для того чтобы усвоить эту синтетику. Соответственно, это приводит к дефициту минеральных веществ и далее к расстройству поведения, дефициту внимания, депрессии, тревоге, раздражительности, трудностям в концентрации.

Также сахар подавляет иммунную систему. Детки чаще болеют. Сколько сейчас детишек с лишним весом. Ожирение во взрослом возрасте способствует бесплодию.
153.6K viewsedited  17:36
Открыть/Комментировать
2024-02-19 19:16:13
ОНА ЛЕЧИТ ЖЕНСКОЕ БЕСПЛОДИЕ И МАСТОПАТИЮ

ОНА УСИЛИВАЕТ МУЖСКУЮ ПОТЕНЦИЮ

ОНА УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ

И много ещё удивительных фактов я могу рассказать о ПЕРГЕ

#Танязож_нутрициолог

Перга — это пыльца-обножка. Продукт собирается пчёлами. Для сбора перги пчёлы используют цветы растений. После сбора они продукт помещают в соты и происходит утрамбовывание. После всего этого перга заливается мёдом сверху, оставаясь защищённой под медовым слоем. По сути перга представляет собой белково-углеродистый корм. И питаются этим кормом пчёлы, из-за чего пергу ещё называют пчелиным хлебом.

В пчелином хлебе содержатся:
• аминокислоты;
• витамины;
• ферменты.

Пыльца считается природным антибиотиком, однако в перга по антибиотическим характеристикам в 3 раза превосходит любые пыльцовые составы

Для женщин
1. Длительный приём перги нормализует обменные процессы у женщин. Способствует тому, чтобы форма тела была стала идеальной. Повышает общий тонус женского организма, нормализует гормональный фон.
2. Во время месячных перга способствует тому, что женский организм после её приёма восполняется недостающим железом.
3. Лечит женское бесплодие, нормализует менструальные циклы, способствует выработке гормонов, которые будут способствовать зачатию ребёнка.
4. Насыщает организм кормящей мамы или беременной женщины необходимыми микроэлементами и витаминами, помогает от анемии
5. Облегчает состояние при климаксе, сделает перестройку гормонов максимум безболезненной.
6. Препятствует развитию мастопатии, помогает оздоровиться комплексно, предотвращая появление других неприятных женских болезней.
7. Стимулирует мышцы живота, приводит в тонус всю мышечную систему.

Для мужчин
8. Усиливают мужскую потенцию, улучшает кровоснабжения в мужских половых органах.
9. С помощью перги можно успешно лечить импотенцию. Также пчелиный хлеб можно применять при аденоме простаты, продукт пчеловодства помогает бороться с мужским бесплодием, придавая сперматозоидам необходимую подвижность.

Детям тоже можно и нужно!!!!
Продолжим
170.3K views16:16
Открыть/Комментировать
2024-02-18 14:03:07
Как уснуть за 1 минуту?

Есть несколько методик, позволяющих быстро уснуть:

Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами.
Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом.
Сделайте вдох носом на 4 счета.
Задержите дыхание и сосчитайте до 7 .
Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается нёба) на 8 счетов, то есть у вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком.
Сделайте 4-8 повторов.

Сразу у вас может не получиться, просто тренируйтесь. Увеличивайте количество повторов постепенно, начните с 2-3, затем добавляйте каждый день по 1 повтору.

Еще лайфхак
Всем знаком способ, который часто применяют при бессоннице – посчитать овец. Он редко помогает, поэтому мы предлагаем другой вариант: просто посчитайте в обратном порядке от 100 до 0. Скорее всего, заснете вы прежде, чем доберетесь и до половины. 

И классика
• Совершите небольшую пешую прогулку за полчаса до сна.
• Перед тем как ложиться спать, устройте проветривание и примите расслабляющую ванну с травами или теплый душ.
• Не ешьте тяжелую пищу меньше, чем за 2–3 часа до отхода ко сну.
• Перед сном почитайте книгу или послушайте успокаивающую музыку.
• Лежа в постели, не заставляйте себя заснуть – очень часто именно излишнее старание провалиться в сон и мешает его приходу.
• Если вы чувствуете, что причина бессонницы – посторонние шумы или свет, используйте беруши и специальную маску для сна.

Ставьте реакцию, если было полезно и что-то оказалось новым для вас
155.6K viewsedited  11:03
Открыть/Комментировать
2024-02-16 22:03:32
Благодарю тебя, Таня, за твою веру в себя и свои силы
Благодарю тебя, Таня, за твое трудолюбие
Благодарю тебя, Таня, за то, что ты требовательна и справедлива (к себе в первую очередь)
Благодарю тебя, Таня, за то, что не размениваешься на мелочи во всех отношениях
Благодарю тебя, Таня, за твою смелость
Благодарю тебя, Таня, за то, что каждый день работаешь над собой и видишь разницу с Таней год, два, три назад
Благодарю тебя, Таня, за то, что ты верна себе!
Благодарю тебя, Таня, за твою отзывчивость, щедрость, заботу, доброту
Благодарю тебя, Таня, за то, что ты даёшь себе возможности, которые есть в этом мире

И благодарю каждого из вас, кто читает эти строки и кто со мной

Благодарю тебя, Таня, за эти достижения и за смелость каждый день менять свою жизнь!
154.2K views19:03
Открыть/Комментировать
2024-02-15 18:37:25
Сегодня хороший день, праздничный день

И этот праздник двойной - День рождения у меня и папы да, в один день

Мы с мамой решили так когда-то порадовать папу
155.7K views15:37
Открыть/Комментировать
2024-02-11 12:41:39
Я очень люблю легкие салаты, нутритивно плотные

САЛАТ из КИНОА И НУТА


* киноа 250 г., сварить
* 400 г нута в банке, промыть и обсушить
* 1 красный перец, нарезанный кубиками
* 1 желтый перец, нарезанный кубиками
* 2 баклажана, нарезанных кубиками
* 100 г семян граната
* 100 г рубленой зелени: петрушки, кориандра и укропа
* Оливковое масло

Соус:
* 50 мл оливкового масла
*Цедра и сок 1 лимона
* 2 зубчика чеснока, измельченных
* Соль

Нагрейте духовку до 210С.

Полить перец и баклажаны оливковым маслом и запекать до золотистого цвета и мягкости.

В большой миске смешайте приготовленную киноа, нут, жареные овощи, зелень и зерна граната.

Тем временем взбейте лимонный сок и цедру в небольшой миске. Постепенно влейте оливковое масло. Добавьте измельченный чеснок. Приправьте заправку по вкусу солью и перцем. Соединяем с овощами и хорошо перемешиваем.

#киноа #салат из киноа #рецепты салатов #нут горох #танязож_рецепты
149.2K views09:41
Открыть/Комментировать
2024-02-08 18:20:55
На днях была приглашена в пространство, где лечат звуками

Лечение с помощью звуковых колебаний или звукотерапия известно человечеству очень давно.

Использование издающих звук определенной частоты предметов для исцеления болезней применялось в разных культурах с древнейших времен.

Наиболее популярным сегодня является лечение тибетскими коваными чашами, чей мелодичный звук за счет резонанса воздействует на органы и системы человека.

Применение и эффективность звукотерапии варьируется в зависимости от состояния пациента, реакции его организма на терапию звуковыми колебаниями.

Звукотерапия полезна:

при стрессе и повышенной тревожности; бессоннице; болях и хронических заболеваниях; повысить концентрацию и креативность. помогает улучшить настроение


Важно помнить, что звукотерапия не заменяет известные методики медицинского лечения и может использоваться как дополнение для поддержки здоровья

Интересное было знакомство с этим методом гармонизировать состояние человека
108.8K views15:20
Открыть/Комментировать
2024-02-07 19:39:38
Как убрать прыщи в домашних условиях?

Пришло время узнать, как избавиться от прыщей в домашних условиях. Итак, что нужно делать?

• Перейти на clean-food –
ограничить сладкое, жирное, соленое и мучное, чтобы нормализовать работу ЖКТ, что позитивно скажется на коже.
• Использовать гипоаллергенную декоративную косметику или полностью от нее отказаться на время, чтобы не забивать поры.
• Правильно очищать лицо утром и вечером – теплой водой без мыла или с использованием специальных средств аптечной косметики.
• Соблюдать правила гигиены – при умывании использовать бумажное полотенце, не трогать лицо руками, тщательно смывать макияж.
• Если хотите знать, как убрать воспаления от прыщей, то в этом помогут противовоспалительные средства с цинком, ускоряющие регенерацию кожи.

А если вам нужно знать, как избавиться от прыщей на лице быстро, то в следующем посте пропишу экстренные методы.
52.5K views16:39
Открыть/Комментировать
2024-02-06 21:08:54
Сегодня пила ГЛИТВЕЙН (безалкогольный, естественно) и понимаю, насколько это ШИКАРНЫЙ НАПИТОК

Глинтвейн, помимо прекрасного вкуса и согревающего эффекта, также оказывает положительное воздействие на здоровье.

Корица содержит антиоксиданты, которые обладают мощным противовоспалительным эффектом, который уменьшает отеки, нормализует общее функционирование организма и способствует профилактике рака.

Гвоздика способствует борьбе с простудой. За счет бактерицидных и антисептических свойств гвоздика способствует борьбе с простудой и бактериями. Также гвоздика стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.
Сохраняет силу костей. За счет наличия витаминов группы В оказывает благотворное влияние на нервную систему, повышая стрессо­устойчивость.

Мускатный орех может способствовать детоксикации организма. Он очищает печень и почки от токсинов, которые могут накапливаться вследствие употребления алкоголя, наркотиков, продуктов питания, из-за загрязнения окружающей среды или природных органических токсинов.
Замедляет старение.

Пейте в удовольствие а лучше сделать его дома
105.8K views18:08
Открыть/Комментировать