ЗОЖный нутрициолог

2024-04-23 21:13:09 Надоели скучные и однотипные каналы?

Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов!

Перепланировка - почему сейчас так важно её согласование?!

Как выявить ту самую перепланировку самостоятельно?!

Какие изменения в законодательстве вступают в силу с 01.04.2024г?!

Подробные разборы, кейсы, ответы на все вопросы и алгоритмы согласования здесь https://t.me/eklimova85

Ракута про НЕДВИЖКУ - авторский блог про ипотеку и недвижимость! Ипотека без первого взноса, партнёрские сделки b2b и много горячих инсайдов! Заходи, будет интересно.

Показываю, как  системно зарабатывать 500 тысяч и выше в Легкости!

Я Анастасия
13 лет опыта, 5 бизнесов
Я про быстрый рост, божественный маркетинг, душу работу с личностью, ясновидение, психологию, изотерику
Добавляйся https://t.me/bazenova1 получи

4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений!

@bud_zdorofff
Все о зож и питании от профессионального нутрициолога, health-coacha

Будь стройной и энергичной!
Тут для этого вся информация

Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic

️@irina_runn
Путешествующая семья Фрилансеров знает все Лайфхаки,как дешево купить билет на самолёт как путешествовать самому,маршруты без гидов
А сейчас в сезон походов и сплавов сливают все лакомые места в России

@Woomens_page полезные видео рецепты, воспитание и все о красоте, мотивация и вдохновление

Та, которая смогла – как построить дом в Крыму с использованием мат капитала, как потом продать этот дом с согласованием опеки, как построить ещё один дом, делюсь опытом жизни в частном доме

tassi_stories_official – Мотивация, позитивное мышление, все секреты исполнения желаний

@umnie_roditeli
Подход к воспитанию с умом

FoodZone-оазис здоровья.
Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте,
доме,лайфстайле и путешествиях.

MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом .Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.

@eurobonds – канал про валютные облигации и ADR.
● трек рекорд по собственной позиции с 2019 года
● продажа ADR в 2-3 раза дешевле, чем на MOEX
● суверенные евробонды РФ с доходностью 11% в валюте
● анализ эмитентов и новые выпуски евробондов Открыть/Комментировать

2024-04-20 14:46:23 Какие советы любит раздавать специалист по немедикаментозному оздоровлению?

Такие, которые помогут вам формировать полезные привычки — впереди ещё долгие годы жизни у вас же такие планы?)

Для этого сервис «Другое Дело» и популярное медиа о здоровье создали чат-бот «Дело привычки».

Какой план?
В течение 21 дня в чат-боте вырабатывайте привычку заботы о себе — узнавайте больше о физической активности, ментальном благополучии и правильном питании.
Изучайте материалы о здоровье, выполняйте интересные задания и поднимайтесь в рейтинге, чтобы выиграть призы
Если накопите больше всех баллов, сможете отправиться в путешествие на Алтай или забрать другие классные призы: абонемент на тренировки, подписку на сервис медитации и много мерча.

Помогать на пути к отличному самочувствию (и призам) тебе будет тренер, нутрициолог и блогер, который работал с разными знаменитостями. Не пропусти его тренировки и полезные рецепты!

Чат-бот будет работать с 16 апреля по 6 мая. Присоединяйтесь - сделайте заботу о здоровье своей новой привычкой. И чтобы активировать бот, напишите любое сообщение Открыть/Комментировать

2024-04-16 20:17:06 Надоели скучные и однотипные каналы?

Команда САНЯ МАРКЕТИНГ подготовила подборку уникальных каналов!

Очень прикольный канал про городскую среду

Тут обсуждают недвижимость южного берега и не только, делятся своим мнением, организовывают дискуссии, по улучшению жизни. Канал ведет застройщик - это классная возможность пообщаться с ним напрямую. Подписывайтесь, тут ни одно ваше предложение не останется незамеченным.

Канал Бескромный — познавательно про тренды, креатив и технологии через призму логики и здравого смысла. Инструкции о том, как выжить и преуспеть в мире будущего, куда берут далеко не всех. Канал ведёт Дима Бескромный, digital-продюсер и преподаватель НИУ ВШЭ.

ФИЛЬМЫ КИНО СЕРИАЛЫ – самые ожидаемые премьеры и популярные сериалы - все это в нашем канале! Подписывайтесь на лучшее кинематографическое сообщество.

@umnie_roditeli
Подход к воспитанию с умом

https://t.me/tashtu4ka Та ещё штучка — душевный блог многодетной мамы о гармонии, саморазвитии, еде и путешествиях. Здесь много лайфхаков, рецептов, подборок фильмов, идей для дома, путешествий и вдохновения

НУТРИЦИОЛОГ ОКСАНА – расскажу о том, как скорректировать ваш рацион питания, восстановить и поддерживать здоровье немедикаментозными способами. Подберу нутрицевтики, необходимые именно вашему организму. Никаких диет, только действительно работающие рекомендации по питанию!

@glutenanet_zuma
Все о еде и не только

4chan – мир абсурда и юмора! Здесь собрались самые смешные и необычные новости со всех уголков планеты, мемы и безудержное чувство юмора. Забудьте обо всем, кроме веселья и развлечений!

@houseofstyleandmakeup
Стиль, мода, тренды, видеоуроки по макияжу, прически, уход за собой

@bud_zdorofff
Все о зож и питании от профессионального нутрициолога, health-coacha

Будь стройной и энергичной!
Тут для этого вся информация

FoodZone-оазис здоровья.
Здесь экспертиза в области здоровья сочетается с рецептами из полезных продуктов, советами для здоровья и красоты,идеями о семье,уюте,
доме,лайфстайле и путешествиях.

MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом .Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте,в тандеме с рекомендациями о
сбалансированном питании,
здоровом образе жизни.

Канал для тех, кто хочет разобраться в запусках. Простым языком без сложных терминов. Как создать сильный премиальный продукт и делать системные запуски на любых охватах.

Присоединяйтесь по ссылке и забирайте систему: https://t.me/tatyananujdina

Как купить квартиру каждому ребенку, как пассивно заработать на недвижимости и быть спокойным за будущее?

Риэлтор Ксения Габдуллина, мама троих детей, точно знает, где взять квартиру дешевле рынка, как улучшить свои жилищные условия и сколько денег можно вернуть на налогах и сэкономить на ипотеке.

Даже сейчас, когда цены растут, а льготные программы прикрывают. ТОЛЬКО РАБОЧИЕ СПОСОБЫ И КЕЙСЫ.

САНЯ МАРКЕТИНГ - самые выгодные на рынке подборки! Открыть/Комментировать

2024-04-14 18:12:00 Продолжение про ВИТАМИН D

Если вы в спокойном и позитивном настроении находитесь на солнце, витамин вырабатывается и преобразуется в нужную формулу в почках для дальнейших реакций.

Если вы в депрессии, подавлены и тп – витамин не преобразуется в нужную формулу, а депрессивное состояние усугубляется еще больше, что ведет к дальнейшим разрушительным процессам, сбою иммунитета, сбою в работе гормональных желез, закислению оранизма, росту грибка в организме (вот почему на солнце родинки и пигментация жесткая у некоторых, но в тч пигментация связана и с работой конкретных органов!)

ВАЖНО! Витамин хорошо вырабатывается, если у вас ЧИСТАЯ кожа, организм не закислен (в том числе эмоции закисляют, пища очень сильно неправильная закисляет, отсутствие физ активности и свежего воздуха, грибы и паразиты)

ВАЖНО!
Витамин Д хорошо вырабатывается, когда ваши глаза видят солнечный свет.

Главный орган, которые раздает задачи в теле – это мозг. Мозг должен увидеть: сейчас светло, есть солнечный свет, пора ловить момент!
Постоянное ношение солнечных очков не позволяет организму распознать необходимость вырабатывать солнечный витамин. Пользуйтесь шляпами и другими головными уборами.

ВАЖНО! Солнцезащитные кремы препятствуют выработке в витамина.

ИТОГ: спецзащита и спецодежда и очки от солнца – только после того, как вы уже получите дозу своего заветного витамина! И по мере реальной необходимости.

Продолжим Открыть/Комментировать

2024-04-12 15:39:55 Будет очень важная серия постов
#Танязож_нутрициолог

Очень важно. О витамине D!

Нехватка витамина Д вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

СИМПТОМАМИ авитаминоза являются: быстрый набор или резкая потеря веса, кожные проблемы типа пигментации, хронические депрессии, повышение уровня сахара в крови, ослабление иммунитета, перепады настроения, хрупкость ногтей и алопеция, слабость костной ткани, высокая утомляемость и хроническая усталость, судороги и мышечная слабость, суставная боль и хруст, сутулость, замедленное развитие у детей.

А также любые формы прогрессирующего грибка в организме в той или иной степени сопровождаются дефицитом витамина, все почечные расстройства и гормональные сбои также сопровождаются дефицитом.

И это еще не все: гипертиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы.


КОРОТКО о том, КАК ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ по пунктам.
Подробно не буду, потому что это связано с комплексным восстановлением психологического равновесия, профилактическими мерами и восстановлением целостного здоровья.

Потому что у нездорового человека не будет нормально вырабатываться витамин Д.

Сам по себе витамин – энергия солнца, которая запускает ЖИЗНЬ у вас в теле.

Иcточники витамина Д:

1) Солнечный свет. Для того чтобы получить витамин, необходим солнечный свет который светит на вашу КОЖУ.

Наиболее интенсивно витамин вырабатывает в самое жаркое время – с 11 до 15 часов.

Для того, чтобы он выработался, достаточно показать солнцу даже просто ваши руки и лицо в течение хотя бы 5 минут. Оптимальное время – 20 минут.

Людям со светлой кожей нужно меньше времени для того, чтобы получить свою дозу витамина, чем людям смуглым от природы.

Продолжим Открыть/Комментировать

2024-04-11 13:16:57 Erid: 2SDnjdb8xob
На улице тепло! А скоро все зазеленеет, и будет тяжело заставить себя сосредоточиться на работе и ежедневных делах… Когда же все успевать? Видимо, только по вечерам … Что, конечно, очень влияет на количество сна, самочувствие, усталость… Вроде бы, заботишься о здоровье, находясь под лучами солнца, но улучшения состояния не видно…. Недосып, стресс от несделанной вовремя работы, умственные нагрузки ночью, когда мозг должен отдыхать…
И я говорю не только о себе, вспомним студентов с приближающейся сессией, любых офисных работников, кто отсчитывает дни до летнего отпуска, женщин с детьми, которых нужно собрать в школу, отвести на кружки, забрать, помочь с уроками … Список бесконечен…
В тяжелые периоды моей жизни, я поддерживаю себя с помощью здорового образа жизни. Но также не забываю про прием БАД. Находясь на пике нагрузок, я оказываю своему организму дополнительную поддержку с помощью «Цитофлавин ПРО». В его составе естественные для организма компоненты в допустимых дневных дозировках, поддерживающие действие друг друга - янтарная кислота, коэнзим Q10 и витамин В2. Состав тщательно продуман, сбалансирован для комплексной и энергетической поддержки организма.

Подробную информацию можете узнать по ссылке, и не забудьте про промокод “TANYAF”, который действует в период с 11.04.24 по 10.05.24.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ, НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ.
Реклама. Рекламодатель ООО «НТФФ «ПОЛИСАН», ИНН 7805023934 Открыть/Комментировать

2024-04-10 16:37:43 Какие десерты предпочесть в ресторане?
На что советую ориентироваться
#танязож_нутрициолог

Есть такие блюда, где практически не используются сливочное масло, сметана, сливки и другие жиры животного происхождения.
Жиры растительного происхождения (орехи, семечки) добавлены в небольших количествах.
Пшеничная мука не используется. Только гречневая или овсяная.
Полностью отсутствует рафинированный сахар. Присутствует небольшое количество сахарозаменителя, меда, сухофруктов.
Как правило, такие сладости имеют воздушную структуру.
Общая калорийность полезных сладостей не превышает 150 ккал.

Как пример это желе, суфле, пудинги, мороженое сорбет, парфе, консервированные фрукты, диетические батончики, муссы, яблочный штрудель без сахара и муки с добавлением изюма, грецких орехов и корицы, морковный торт с сиропом топинамбура и тд. Открыть/Комментировать

2024-03-25 17:52:38 Как уснуть за 1 минуту?

Есть несколько методик, позволяющих быстро уснуть:

Языком коснитесь нёба за передними верхними зубами.
Положите руку на грудь, чтобы контролировать, что вы дышите животом.
Сделайте вдох носом на 4 счета.
Задержите дыхание и сосчитайте до 7 .
Выдохните через полуоткрытый рот (язык по-прежнему касается нёба) на 8 счетов, то есть у вас должен получиться очень длинный выдох со слегка свистящим звуком.
Сделайте 4-8 повторов.

Сразу у вас может не получиться, просто тренируйтесь. Увеличивайте количество повторов постепенно, начните с 2-3, затем добавляйте каждый день по 1 повтору.

Еще лайфхак
Всем знаком способ, который часто применяют при бессоннице – посчитать овец. Он редко помогает, поэтому мы предлагаем другой вариант: просто посчитайте в обратном порядке от 100 до 0. Скорее всего, заснете вы прежде, чем доберетесь и до половины. 

И классика
• Совершите небольшую пешую прогулку за полчаса до сна.
• Перед тем как ложиться спать, устройте проветривание и примите расслабляющую ванну с травами или теплый душ.
• Не ешьте тяжелую пищу меньше, чем за 2–3 часа до отхода ко сну.
• Перед сном почитайте книгу или послушайте успокаивающую музыку.
• Лежа в постели, не заставляйте себя заснуть – очень часто именно излишнее старание провалиться в сон и мешает его приходу.
• Если вы чувствуете, что причина бессонницы – посторонние шумы или свет, используйте беруши и специальную маску для сна.

Ставьте реакцию, если было полезно и что-то оказалось новым для вас Открыть/Комментировать

2024-03-17 17:12:59 Открыть/Комментировать

2024-03-13 20:53:23 Открыть/Комментировать