Health Buddy - биохакинг, здоровье

2021-04-09 17:09:22 ​ Марафон «Проживи в балансе» от сообщества Лаборатория долголетия

Мы пригласили профессионалов из разных сфер:

Данил Калуцких – акробат, артист знаменитого цирка Дю Солей, пятикратный рекордсмен Книги рекордов Гиннесса, тренер, амбассадор Лаборатории Долголетия. Данила проведёт онлайн-практику по дыхательной гимнастике

Анастасия Бадаева – эксперт по персонализированной медицине, методолог сервиса Health Buddy. Анастасия расскажет про истинные причины усталости и объяснит, как их устранить

Марина Альтовская — практикующий врач-психотерапевт, основатель проекта «Институт семьи», руководитель онлайн-школы «Здоровые отношения».

В рамкам нашего марафона Марина проведет прямой эфир на тему «Как тело помогает или мешает зарабатывать большие деньги».

Оксана Лищенко — врач кардиолог, диетолог с 20-летним стажем, кандидат медицинских наук, врач высшей категории

С участниками марафона «Проживи в балансе» Оксана поделится полезной информацией на тему «3D-ЗОЖ: спорт, питание и сон против хронической усталости».

Ксения Борина — холистический нутрициолог, психолог, специалист по психосоматике, со-основатель проекта Nutrisol.Nutrition solutions.

Тема эфира Ксении — «Биохимия стресса. Как избежать последствий».

И это ещё не все! С остальными экспертами можно познакомиться в аккаунте марафона
⠀
Участие в марафоне абсолютно бесплатное: просто подпишитесь на всех спикеров из раздела «Подписки» в аккаунте марафона и напишите в директ «Я с вами!».
⠀
В конце марафона вас ждут призы!
⠀
Набор метафорических ассоциативных карт от психотерапевта Марины Альтовской и Лаборатории Долголетия.

Курс дыхательных практик «Сила Вдоха» от предпринимателя, эксперта по осознанному дыханию Всеволода Баева.

Экспресс-диагностика организма «Прощай усталость» от сервиса персональных врачей по подписке Health Buddy.
⠀
Присоединяйтесь к марафону! Начало эфиров с 12 апреля, и на время эфиров мы закроем аккаунт Открыть/Комментировать

2021-04-09 15:36:21 Марафон «Проживи в балансе» от сообщества Лаборатория долголетия

Мы пригласили профессионалов из разных сфер: врачи, психологи, нутрициологи, спортсмены. Во время прямых эфиров они поделятся экспертной информацией о том, как укрепить здоровье физическое и психо-эмоциональное, как найти душевное равновесие и жить в балансе и даже проведут тренировки в режиме онлайн!
⠀

Участие в марафоне абсолютно бесплатное: просто подпишитесь на всех спикеров из раздела «Подписки» в аккаунте марафона и напишите в директ «Я с вами!».
⠀
В конце марафона вас ждут призы!
⠀
Набор метафорических ассоциативных карт от психотерапевта Марины Альтовской и Лаборатории Долголетия.

Курс дыхательных практик «Сила Вдоха» от предпринимателя, эксперта по осознанному дыханию Всеволода Баева.

Экспресс-диагностика организма «Прощай усталость» от сервиса персональных врачей по подписке Health Buddy.
⠀
Присоединяйтесь к марафону! Начало эфиров с 12 апреля, и на время эфиров мы закроем аккаунт Открыть/Комментировать

2021-04-08 19:28:40 Поговорим про печень

Печень выполняет огромное количество важных функций в организме. Без неё человек не может жить.

В древности считали, что именно печень – вместилище души.

В сегодняшнем выпуске на нашем YouTube-канале доктор медицинских наук, профессор Марина Маевская очень интересно рассказала про печень.

Как мы убиваем этот орган? Что может вывести его из строя?
Как питание влияет на печень?
А алкоголь?
Какая диета эффективнее поддерживает орган?

Смотрите в новом выпуске! Открыть/Комментировать

2021-04-08 13:00:03 ​ Питаться разумно — проще простого, если вы читаете канал Еда и Здоровье.

Неверно сбалансированный рацион питания ежегодно приводит к преждевременной смерти 11 млн человек (Lancet)

На канале Еда и Здоровье вы узнаете, как принимать пищу с пользой для здоровья без подсчётов калорий и нудных правил.

Чётко и по делу: что есть можно, а что нельзя. Главные ошибки в рационе вы устраните уже сегодня, вступайте: @food_4_health

#рекомендуем Открыть/Комментировать

2021-04-07 20:42:34 ​ Устройства для очищения воздуха и воды

Чистый воздух и вода — залог хорошего здоровья (и настроения)

И тем круче, что появляется всё больше устройство, помогающих в этом.

GoSun Flow

Очиститель воды, использующий солнечную энергию для фильтрации 99,99% патогенов в воде. Его можно использовать как портативную станцию для мытья рук, душ или источник чистой питьевой воды.

Включает в себя складную раковину, фильтр, насос, способный перемещать 1 литр воды в минуту, а также кран с гибким шлангом и зажимом и переключателем для душа или мытья посуды.

Питается от литий-ионного аккумулятора мощностью 18,5 Втч, который можно заряжать с помощью встроенной солнечной панели. Дополнительный бонус: powerbank также можно использовать в качестве зарядного устройства для мобильного телефона!

Respira

«Умный» гидропонный смарт-сад, очищающий воздух

Можно закрепить на стене или установить в цветочный горшок и тем самым дополнить интерьер необычным элементом декора.

Автоматизированный контроллер, расположенный на сенсорном экране и также доступный через приложение на смартфоне, позволяет управлять и отслеживать температуру, уровень и скорость потока воды, влажность воздуха, уровень загрязнений и ЛОС в воздухе и т.д.

Есть 3 различных набора растений:
«тропический» ассортимент с растениями тропических лесов при слабом освещении,
«яркий» ассортимент с яркими и красочными растениями
ассортимент «pothos» с комбинацией из сциндапсуса, потоса и золотистого и мраморного эпипремнума.

Размеры устройства составляют всего 99 см в высоту и 48 см в ширину, а корпус, сделанный из бамбука и экологически чистого АБС-пластика, весит около 21 кг в заполненном состоянии и вмещает 13 растений длиной около 10-ти см.

LuftQI

Портативный очиститель воздуха Luft Duo использует UVA LED и фотокаталитическую технологию для устранения молекул пыли, пыльцы, плесени и патогенов. Ноль ненужных отходов со сменным и моющимся фильтром. Пользователям остается только снять фильтр и аккуратно очистить — нет необходимости запасаться одноразовыми фильтрами.

Фотокаталитическая технология позволяет устройству разлагать загрязнители, которые слишком малы для фильтров HEPA, такие как формальдегид размером 0,00001 мм, а также формы, Лос и патогены. Он очищает воздух в 240 кв. ft space и работает просто подключаясь к стене и включаясь одной кнопкой.

Благодаря исследованиям, проведенным сторонними исследовательскими лабораториями, компания обнаружила, что коронавирусная вакцина не может выжить в воздухе более одного часа, находясь рядом с устройством Luft Duo. Вирус обычно держится в воздухе в течение 21 часа.

#технологии #гаджеты Открыть/Комментировать

2021-04-04 19:29:46 ​ Новости долгожителей

Кому видеоигры полезны от стресса?

Специалисты из Университетского колледжа Лондона (University College London, UCL) рассказали, что у мальчиков, которые регулярно играют в видеоигры в возрасте 11 лет, реже развиваются депрессивные симптомы через 3 года.

Были изучены данные 11 341 подростка, которые входят в состав «Когортного исследования тысячелетия» (Millennium Cohort Study) — национальной репрезентативной выборки молодых людей, участвовавших в исследованиях с момента их рождения в Великобритании в 2000—2002 годах.

Исследователи обнаружили, что у мальчиков, которые играли в видеоигры большую часть дней, депрессивные симптомы через три года были на 24% меньше выражены, чем у мальчиков, игравших в видеоигры реже, чем раз в месяц, хотя этот эффект был значителен только среди мальчиков с низким уровнем физической активности и не был обнаружен среди девочек. Учёные утверждают, что это может свидетельствовать о том, что менее активные мальчики получают больше удовольствия от видеоигр и социального взаимодействия (что вполне логично)

Что будет, если не чистить зубы?

В исследовании от Университета Китайской академии наук приняло участие 40 человек, у которых было воспаление десен (гингивит) разной степени.

Сначала участников попросили в течение трех недель тщательно следить за гигиеной полости рта (чистить зубы согласно рекомендациям). После этого симптомы гингивита у них значительно облегчились. Далее участники исследования перестали чистить зубы на четыре недели, что снова привело к обострению гингивита.

Ученые обнаружили, что через 24-72 часа после отказа от чистки зубов во рту сильно сократилось количество полезных бактерий рода Rothia, которые связаны с хорошим здоровьем десен. Кроме этого, в зубном налете уменьшилось количества бетаина – вещества, которое обладает противовоспалительным действием. Параллельно с этим количество вредных бактерий и маркеров воспаления в полости рта увеличивалось.

«Мы также обнаружили внезапное “старение” микробиома полости рта. Менее чем за месяц изменения соответствовали старению примерно на год», — сообщил один из исследователей

Почему лучше не работать ночью?

Активная деятельность в поздние часы способна нарушать процессы восстановления ДНК.

«Существует большое доказательство доказательств того, что у людей, которые работают ночью, рак развивается чаще. Но за счет чего именно ночная работа увеличивает риск рака, было неясно. В своем исследовании мы попытались дать ответ на этот вопрос», - рассказал Шобан Гаддемидхи (Shobhan Gaddameedhi) из Университета штата Северная Каролина, соавтор нового исследования.

Ученые провели лабораторный эксперимент с участием 14 здоровых добровольцев. Половина из них в течение двух недель имитировала регулярную ночную работу (72 рабочих часа), вторая – дневную. Спустя три дня, во время финальной фазы эксперимента, все участники должны были не спать в течение суток в освещенном помещении. В течение этих суток ученые брали у них кровь на анализ каждые три часа. Это суточное бодрствование потребовалось для сравнения биологических ритмов людей в условиях, когда обычные внешние факторы не действуют.

Имитирование ночной работы меняло суточный ритм работы ряда генов, которые связаны с развитием рака. Активность (экспрессия) этих генов увеличилась. Однако оказалось, что проблема не только в этом. «Ночная работа» делала ДНК людей более уязвимой к повреждению, нарушался процесс ее восстановления.

#research Открыть/Комментировать

2021-04-03 18:28:45 ​ «Джокеры», которых мы можем встретить в будущем

Джокер — событие с низкой вероятностью, но масштабными потенциальными эффектами.
Коронавирус, к примеру

А какие еще неожиданности могут ждать нас в будущем?

Человек улучшенный

Человек и его здоровье находятся в центре большинства исследований будущего. Восприятие старости как болезни, процесс расширения физиологических и ментальных возможностей, над которым сейчас бьется весь мир, могут привести если не к бессмертию нашего рода (по оценкам футурологов, примерно к 2045 году), то хотя бы к дожитию до 200 лет (в противовес принятой в развитых странах цели в 120 лет). Человек улучшенный может стать основоположником новой расы, сначала обладающей небольшими преимуществами над остальными людьми, а затем — кратными, включая способности к телепатии с помощью нейроинтерфейсов.

Знания за минуту и врач-аватар

Загрузить знания напрямую в мозг, как в «Матрице», захотят большинство современных студентов, что сделает образование устаревшей областью. Другой отличительной чертой этого сценария будущего может стать распространение цифровых двойников (аватаров), работающих за нас, например, в сфере здравоохранения, что приведет к устранению врачей как профессии и замене их роботами и искусственным интеллектом. Возможно, в этом обществе люди будут платить за возможность трудиться, так как безусловный базовый доход, выплачиваемый всем гражданам, устранит необходимость поиска работы для выживания, а место работающего человека будет занято машиной (по оценкам ВЭФ, человечество может потерять к 2025 году 85 млн рабочих мест).

Поклонение ИИ

Появление религии, меняющей весь мировой расклад, может стать триггером для сильных мировых потрясений. Будут ли в ее основе лежать принципы осознанности, ответственного поведения и бережного отношения к природе — большой вопрос. Возможно, новой религией станет поклонение искусственному интеллекту, который на первых порах обеспечит стопроцентную демократию и прозрачность участия каждого гражданина в обсуждении будущего его страны, а затем приведет к полному устранению государства как института, заменив его собой.

Товары «все в одном»

Тема еды будущего входит в большинство форсайт-сценариев как в виде устойчивого глобального тренда на функциональные продукты, так и более радикальных идей о полной замене традиционного питания на условную таблетку. Успехи известных конкурентов повседневной еды Soylent и Beyond Meat и признание данной темы такими глобальными игроками рынка, как Pepsi, делает этот «джокер» вполне реальным. Но что будет с агропромышленным комплексом, если человечество откажется от его продукции, а также с ретейлом и ресторанами? Ведь одну таблетку на тарелке уже не подашь. Концом текущей эры консьюмеризма и началом новой может стать сочетание всей палитры выбора в одном товаре — появление «умной» одежды, меняющейся по запросу, автомобиля-трансформера и т.д. Концепция «все в одном» сильно поменяет правила игры на рынке.

Интересно? Нам вот очень. Кстати, еще чуть больше об этом можно прочитать на РБК. Это как раз кусочек материала, который подготовил Александр Чулок — специалист в области технологических трендов, прогнозов и форсайта (комплексной системной оценки стратегических направлений развития отраслей экономики и сфер жизни общества).

#будущее Открыть/Комментировать

2021-04-02 19:02:08 Потеря обоняния и вкуса при коронавирусе: причины и восстановление

Год спустя от начала локдауна, кажется, что мы уже привыкли к новой жизни. Теперь наступил период, в котором нам нужно научиться бороться с последствиями коронавируса.

Потеря вкуса и обоняния часто сопутствуют тем. кто уже переболел вирусом. Что с ними делать и как бороться?

Читайте материал на нашем Дзене Открыть/Комментировать

2021-04-01 19:19:32 Интервальное голодание

Популярный и модный тренд. Эту модификацию голодания пробуют в разных вариантах.

Суть в том, что вы ограничиваете периоды, когда голодаете, а когда не ограничиваете прием пищи. Например, самая популярная 16:8, когда 8 часов вы можете есть, а 16 — нет

Полезно ли это? Есть ли в этом смысл? И что говорят врачи?

Об этом рассказывает к.м.н., доцент кафедры эндокринологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Юрий Потешкин в новом выпуске Лаборатории долголетия на YouTube Открыть/Комментировать

2021-04-01 10:00:56 Только научные факты!

Друзья, вы знаете, что мы любим все наши посты подкреплять ссылками на исследования и мнения авторитетных ученых. И было так радостно найти ребят, поступающих также!

@adamleos транслирует мнения передовых ученых, их работы и результаты исследований — детально, но простым языком. На канале найдется полезная информация и простые советы по улучшению состояния здоровья и качества жизни.

Присоединяйтесь!
https://t.me/adamleos

#рекомендуем Открыть/Комментировать