2021-05-05 17:42:57
Выгореть на работе
2020 год многих людей вывел из состояния равновесия. Медицинская компания "Доктор рядом" и медицинское сообщество "Врачи РФ" провели исследование среди россиян, чтобы понять, кто оказался в наиболее уязвимом положении.
63% опрошенных женщин и 60% опрошенных мужчин испытывают на работе эмоциональный упадок
Каждая вторая опрошенная женщина (53%) и менее половины опрошенных мужчин (44%) испытывают на работе постоянное эмоциональное напряжение
48% женщин и 44% мужчин чувствуют себя истощенными
62% женщин и 61% мужчин стремятся тратить на работу как можно меньше времени.
Каждая вторая женщина (52%) испытывает на работе тревогу и депрессию. У мужчин об этом говорят 46%
46% женщин и 52% мужчин в условиях переутомления стали эмоционально бесчувственными, работают на автомате и ощущают опустошение при выполнении задач.
47% женщин и 39% мужчин испытывают личностное отчуждение по отношению к коллегам.
Свыше трети респонденток (38%) пожаловались на ухудшение физического самочувствия, такие как головная боль, расстройство сна и проблемы с давлением.
Женщины чаще мужчин оценивали уровень стресса на работе как средний (67% женщин против 45% мужчин) или высокий (5% против 3% мужчин).
А что по профессиям?
На средний или высокий уровень стресса чаще других указывали сотрудники креативной индустрии (81%), страховой отрасли (76%), здравоохранения и медицины (74%), сотрудники банков (74%), медиаотрасли (71%) и гостиничной отрасли (68%). На низкий уровень стресса указывали в основном работники промышленного сегмента (48%), строительной отрасли (46%) и машиностроения (43%).
"Далеко не всегда лекарством от выгорания может быть смена работы. Куда важнее изменить свое отношение к ней:
учиться делать небольшие перерывы во время рабочего дня;
заканчивать работу в отведенный час, даже если остались невыполненные задачи;
не работать по ночам;
договариваться о перераспределении задач и корректировке дедлайнов,
в целом обсуждать проблемные моменты с руководством и коллегами.
Если работа связана с высоким уровнем стресса — врачи, учителя, социальные работники и так далее — имеет смысл обращаться в группы поддержки." — комментирует психолог Марина Решетникова
Воспользуйтесь майским перерывом, чтобы хорошо отдохнуть и зарядиться новой энергией!
563 views14:42
H
