Health Buddy - биохакинг, здоровье

2021-05-30 15:27:48 #моложесвоихлет Отгадываем в опросе ниже, сколько лет этой женщине Открыть/Комментировать

2021-05-28 17:37:04 ​ Слишком длинный рабочий день может стать причиной смерти

И это не просто слова. Переработки действительно грозят инсультами и инфарктами.

К таким выводам пришли эксперты ВОЗ и МОТ (международной организации труда).

В 2016 году около 488 млн человек по всему миру работали сверхурочно — 55 и более часов в неделю (посчитали уже, сколько вы работаете?).

Именно сверхурочная работа, по мнению экспертов, стала причиной инсультов и сердечных заболеваний. От них умерло 745 194 человек, 72% умерших были мужчинами. А еще 23,3 млн человек в результате переработок стали инвалидами.

Большая часть пострадавших жили в Юго-Восточной Азии и тихоокеанском регионе (меньшая — в Европе), смерть настигла работников, в основном, среднего и старшего возраста.

Слишком долгий рабочий день повышает риск инсульта на 35%! Иногда переработка сказывается на организме человека не сразу — болезни возникают годы спустя.

А сколько работать?

ВОЗ и МОТ рекомендуют не более 35—40 часов в неделю. Кстати, переход на удаленный формат может также отразиться на переработках.

К сожалению, число людей, работающих 55 и более часов в неделю, растёт с каждым годом. Следовательно бремя инсульта и ишемической болезни сердца также будет расти.

Берегите себя! И не забывайте про отдых Открыть/Комментировать

2021-05-27 19:24:21 Храп во сне — это опасно?

Почему многие люди храпят?
Что скрывается за этим, как мы думаем, безобидным явлением?
Влияет ли храп на качество сна?
Как лечить, что делать?
И как навсегда от него избавиться?

Об этом в сегодняшнем выпуске на нашем youtube-канале рассказала Поляева Ирина Махарбековна — врач кардиолог, к.м.н, автор блога о кардиологии.

Посмотрите сами и обязательно поделиться со своими храпящими друзьями! Открыть/Комментировать

2021-05-27 11:30:01 ​ Как снизить биологический возраст на 10-15 лет и стать моложе сверстников?

Друзья, мы часто разбираем разные исследования и способы поддержания организма в здоровом состоянии.

Для тех, кто хочет еще больше практических советов, предлагаем вам авторский блог практикующего врача "Секреты управления возрастом"

Без пластики и ботулотоксина!

Вот несколько достойных постов к прочтению

Запуск скрытых ресурсов организма к восстановлению и регенерации
Способы естественного омоложения на 5-7 лет всего за 1 месяц
Инструменты биохакинга продлевающие жизнь

И еще много полезного и актуального материала на самом канале!

#рекомендуем Открыть/Комментировать

2021-05-26 19:59:24 ​ Вдохновляющие фильмы помогают преодолевать трудности

Об этом говорит исследование ученых из Университета Огайо под руководством Майкла Слатера (Michael D. Slater).

Был составлен список из 20 фильмов.
В первый вошли пронзительные, вдохновляющие и эмоциональные фильмы («Форрест Гамп», «Человек дождя», «Зеленая миля»).
Во второй – фильмы без такой оценки («Большой Лебовски», «Криминальное чтиво», «Бойцовский клуб»).

1098 человек старше 18 лет выбирали из одного из списков те, что смотрели. Из них выбирался один и дальше участники отвечали на вопросы по конкретному фильму.

Такое анкетирование позволило оценить, как фильм повлиял на жизнь человека и его эмоции.

Как ни странно, но фильмы из первого списка помогали преодолеть жизненные трудности и противостоять им, пережить беды и противостоять им. А ещё те, кто смотрел фильмы из первого списка чаще выражали готовность помогать близким.

А какой вывод?

Вдохновляющие фильмы объединяют в себе грусть и радость. Широкий спектр эмоций при просмотре помогает людям справляться с собственными неурядицами и принимать их как нормальную составляющую жизни.

Вот такие дела.
Кстати, в нашем инстаграме сейчас проходит конкурс. Вот под этим постом нужно поделиться способами, которые поднимают вам настроение. Ну и ещё парочка условий Будьте внимательны!
Победителя ждёт денежный приз

#research #life Открыть/Комментировать

2021-05-25 17:45:30 ​ Шестой палец

Учёные из Университетского колледжа Лондона научили людей пользоваться шестым пальцем.

Управлять им можно было за счет кнопки, располагающейся под большим пальцем ноги.

Палец был напечатан на 3D-принтере. Он крепится напротив большого пальца и состоит з 3 сегментов. На запястье надевается браслет с двумя электромоторами, натягивающими тросы, и тем самым двигающими палец. Палец можно сгибать и поворачивать

Участники исследования легко освоили использование пальца. Сначала им нужно было просто привыкнуть к новинке, потом попробовать выполнить несколько упражнений. И в течение нескольких дней пробовать другие задания. Со всеми задачами участники вполне быстро смогли справиться.

После нескольких дней ношения паттерны мозговой активности в моторной коре, ассоциированные с каждым пальцем, стали более похожи друг на друга, но эти изменения обратимы. Но необходимо тщательнее исследовать восстановление представления пальцев после того, как человек перестал пользоваться устройством.

Что еще интересного? Эксперимент больше относится не к привычным протезам, заменяющим утраченные конечности, а к расширению возможностей человеческого тела и реакции мозга на такие модификации.

#биотехнологии Открыть/Комментировать

2021-05-23 17:26:58 ​ Это Эрнестин Шепард - старейшая женщина бодибилдер в мире.

И ей 84 года!

Заниматься бодибилдингом она начала в 56 лет.

Сейчас ее форма немного ухудшилась из-за невозможности посещать зал в карантин, если сравнивать с фотографиями где ей 78-81 год (бег не может помочь в борьбе с дряблостью тела, тут работает только бодибилдинг)

Каждый день она пробегает по 10 км, но это больше для психологического комфорта. По ее мнению бег или ходьба это наилучшее лекарство от депрессий!

Конечно, свой вклад внесла и генетика.

Эрнестин ярко и модно одевается, носит каблуки, одевает яркий бант и в своем возрасте она выглядит превосходно и женственно!

Под вопросом стоит употребление гормональных препаратов. Формально она принципиально не употребляет никаких лекарств. Но так говорят совершенно все спортсмены, которые зарабатывают на фитнесе.

Эрнестин рекордсмен Книги Гиннеса как самая старейшая девушка бодибилдер в мире.

Каждое утро Эрнестина Шепард встает в 2 часа ночи, съедает завтрак из 10 яичных белков и орехов. После чего примерно в 4 утра она выбегает из дома и совершает пробежку по свежему воздуху.

До 56 лет она была полной и пышнотелой девушкой, так что один из секретов ее долголетия это контроль над массой тела

Инстаграм Эрнестин Открыть/Комментировать

2021-05-23 15:14:30 #моложесвоихлет Открыть/Комментировать