​ Слишком длинный рабочий день может стать причиной смерти И | Health Buddy - биохакинг, здоровье

​ Слишком длинный рабочий день может стать причиной смерти

И это не просто слова. Переработки действительно грозят инсультами и инфарктами.

К таким выводам пришли эксперты ВОЗ и МОТ (международной организации труда).

В 2016 году около 488 млн человек по всему миру работали сверхурочно — 55 и более часов в неделю (посчитали уже, сколько вы работаете?).

Именно сверхурочная работа, по мнению экспертов, стала причиной инсультов и сердечных заболеваний. От них умерло 745 194 человек, 72% умерших были мужчинами. А еще 23,3 млн человек в результате переработок стали инвалидами.

Большая часть пострадавших жили в Юго-Восточной Азии и тихоокеанском регионе (меньшая — в Европе), смерть настигла работников, в основном, среднего и старшего возраста.

Слишком долгий рабочий день повышает риск инсульта на 35%! Иногда переработка сказывается на организме человека не сразу — болезни возникают годы спустя.

А сколько работать?

ВОЗ и МОТ рекомендуют не более 35—40 часов в неделю. Кстати, переход на удаленный формат может также отразиться на переработках.

К сожалению, число людей, работающих 55 и более часов в неделю, растёт с каждым годом. Следовательно бремя инсульта и ишемической болезни сердца также будет расти.

Берегите себя! И не забывайте про отдых