Health Buddy - биохакинг, здоровье

2021-05-22 17:17:52 ​ Кто отвечает за наше любопытство?

Нейробиологи из Нидерландов исследовали природу любопытства.

Оказалось, что этот врождённый инстинкт обслуживается нейронами, идущими из предлимбической коры к промежуточному мозгу, а точнее — к медиальной части так называемой неопределенной зоны. Там формируется поверхностный или глубокий уровень интереса к новому объекту.

Удовлетворение этого интереса приносит удовольствие, потому что мы теперь знаем, что означает возбуждение этой зоны мозга. Так что узнавание и исследование нового — это инстинкт, доставляющий радость.

Кстати, у человека, в отличии от животных, любопытство часто сохраняется на протяжении всей жизни.

Считается, что чем выше любознательность, тем выше обучаемость.

Большинство ученых считают, что любопытство – это инстинкт в той же степени, что чувство голода или охотничий инстинкт.

И не случайно он приносит удовольствие. Ведь познание нового важно для животного, так как этот процесс помогает лучше приспособиться к существованию в меняющемся мире.

Хорошо бы выяснить, что и каким образом побуждает животного перейти от поверхностного узнавания к глубокому исследованию.

#research Открыть/Комментировать

2021-05-20 20:39:03 Головные боли: мигрень

Вчера мы пообещали подробнее поговорить о мигрени. Выполняем!

Чем опасна мигрень?
Почему не стоит относиться к ней равнодушно и игнорировать ее?
Как связаны мигрень и инфаркт мозга?
И главное: как бороться с мигренью и при чем тут ксенон?

Сергей Александрович Хананьянц — к.м.н, врач-вегетолог, психотерапевт, психиатр, нарколог — в нашем новом выпуске ответил на все эти вопросы и рассказал, что делать, чтобы вас не настигала эта неприятность.

Кстати! На этой неделе на канал отпраздновал круглую цифру — первые 10 000 подписчиков! Открыть/Комментировать

2021-05-19 18:54:03 ​ Какая она — головная боль?

Многие из нас привыкли не обращать внимания на головную боль и просто терпеть ее. Но иногда все-таки лучше обратиться к врачу незамедлительно.

Какие бывают виды?

Первичная и вторичная.
Первичная возникает произвольно (от напряжения или мигрень)
Вторичная — симптом других заболеваний (инсульт, менингит и др)

Всего насчитывается около 200 (!) видов головной боли

Мигрень
Пульсирующая, сильная или умеренной интенсивности боль, поражающая часть головы. Приступы длятся от 4 часов до трех дней.

И подробнее о ней мы поговорим еще завтра. Не пропустите!

Головная боль напряжения
Lавящая боль слабой или средней силы, как будто голову сдавливает тугая повязка. Не пульсирует и чувствуется со всех сторон. Боль наступает эпизодами по несколько часов или хроническая - длится несколько дней.

Кластерная боль.
Самый болезненный тип — внезапно возникает и тяжело проходит. Появляется ночью и длится до 3 часов. Боль кратковременно поражает одну сторону головы, вокруг или позади глаза. Это редкий вид боли и встречается чаще у людей старше 20 лет.

Когда экстренно обращаться к врачу?

— появилась после тяжелой тренировки или травмы головы;
— за секунды или минуты стала очень сильной;
— усиливается в течение суток;
— усиливается при изменении положения тела, кашле, смехе, физическом напряжении;
— появилась впервые и/или вместе с ней возникли слабость, онемение или проблемы со зрением;
— сопровождается скованностью шеи и жаром.

Если головная боль серьезно осложняет жизнь, нужен врач общей практики или невролог. Открыть/Комментировать

2021-05-18 16:54:29 ​ А если отдых не помогает?

Отличие хронической усталости от обычной рядовой в том, что она не отпускает вас месяцами. Сон, расслабление, отдых — всё мимо, не помогают.

Симптомы:
Хроническое переутомление — главный симптом
отсутствие бодрости после полноценного сна
сонливость в дневное время суток
сложности с ночным засыпанием
частые головные боли
снижение памяти и плохая концентрация внимания
плохое настроение без повода
раздражительность и агрессия
тревожное состояние

Найти причины непросто. Health Buddy разработали чекап «Прощай, усталость», позволяющий всего по одному анализу крови узнать, не является ли ваша усталость следствием нарушения метаболизма белков. Вы получите точные данные по содержанию 45 важнейших аминокислот в вашем организме, а также детальные рекомендации по коррекции этих показателей.

Профилактика

Чтобы избежать неприятных симптомов и противостоять усталости, мы рекомендуем ввести несколько полезных привычек в свой образ жизни:

Медитации и любые практики для поддержания внутренней гармонии, отказ от гаджетов перед сном.

Режим дня: полноценный сон не менее 8 часов в сутки, чередование труда и отдыха в течение дня.

Сбалансированное питание 2-3 раза в день, без спешки и параллельного контроля рабочих вопросов или мониторинга социальных сетей.

Физическая активность при сидячем образе жизни или регулярные пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика. Открыть/Комментировать

2021-05-17 20:07:05 ​ Чем отличаются гены долгожителей

Итальянские учёные отсеквенировали (прочитали) полные геномы 81 долгожителя со средним возрастом 107 лет и 36 здоровых людей со средним возрастом 68 лет из разных регионов Италии.

Анализ данных позволил сделать следующие выводы, что у долгожителей прекрасно работают системы репарации ДНК: в их соматических тканях меньше мутаций, чем у контрольной группы

Экспрессия гена STK17A стимулирует апоптоз (смерть) клеток с сильно повреждённой ДНК.
Понижена экспрессия гена COA1 в некоторых тканях, что благотворно сказывается на функционировании митохондрий.
Экспрессия гена BLVRA повышена. Он кодирует белок, участвующий в защите клетки от активных форм кислорода.

Благодаря этому долгожители защищены от многих возрастных болезней. В первую очередь, от сердечно-сосудистых, которые являются наиболее частой причиной смерти людей в преклонном возрасте.

#genetics Открыть/Комментировать

2021-05-16 19:56:51 ​ Микробиота и нейронные сети могут научиться предсказывать продолжительность жизни

Об этом рассказали финские учёные из Университета Турку.

За основу они взяли собранные в 2002 году образцы кала 7211 взрослых людей, а также данные о состоянии их здоровья за последующие 15 лет.

А затем они решили проверить, какие микробы коррелируют со смертью.

Четкая связь была обнаружена между микробами из семейства энтеробактерий и повышенным риском смерти от гастроэнтерологических и респираторных причин.

Является ли эта связь причинно-следственной? Пока что вопрос.

До разработки точного теста ещё далеко. Но первые шаги уже намечены.

#research Открыть/Комментировать

2021-05-15 17:55:23 ​ CRISPR / TFAM / GDF11 / IKKβ

Знакомые слова? Если да, то скорее переходите к интервью

А если нет, то тем более! В интервью с Джорджем Чёрчем вы узнаете что это и зачем.

Джордж Чёрч – американский учёный: генетик, молекулярный инженер и химик.

Он ведущий разработчиком передовых технологий CRISPR.

Выходные – отличное время почитать большие интервью и погрузиться в мир борьбы со старостью!

Часть 1
Часть 2 Открыть/Комментировать

2021-05-13 19:29:39 ТОП-5 правил по уходу за кожей и волосами

Не только нехватка витаминов может повлиять на внешний вид ваших кожи, ногтей и волос.

Доктор медицинских наук, профессор, практикующий врач в области дерматологии Александр Охлопков в новом выпуске на нашем YouTube-канале рассказывает о том, на что нужно обратить внимание, чтобы ваши волосы, ногти и кожа были вам благодарны

Что нужно есть?
Сколько пить воды?
Как готовиться к отпуску и за сколько?
Какие средства использовать, а каких избегать?

Скорее смотрите в новом выпуске!



Друзья! Просим еще 5 минуток вашего времени. Помогите нашему ютубу стать еще круче!
Заполните небольшую анкету (там всего 5 вопросов) Открыть/Комментировать

2021-05-12 19:51:30 ​ 5 признаков нехватки витаминов, которые можно увидеть

Наше тело часто сигнализирует нам о возможных проблемах. Вот бы мы еще научились вовремя его слышать

Собрали некоторые подсказки

Ногти

Если стали сухими и ломкими — организму не хватает витамина А — отвечает за процесс роста новых клеток и замедляет процесс старения.
Если ногти слоятся — дефицит витамина С.
Образование бороздок на ногтях говорит о проблемах с витаминами группы В.

Волосы

Тест нужно натянуть волосы и отпустить их. Если в руке осталось более 10 волосков — это повод обратиться к специалисту.

Для нормального роста и развития волос требуется железо, витамины группы В, ретинол, селен. Если в рационе питания есть дефицит этих микроэлементов, волосы теряют блеск и силу, выпадают и хуже растут.

Кожа

Стойкая перхоть и чешуйчатые пятна на коже головы, бровях, ушах, веках и груди могут быть вызваны низким потреблением цинка (Zn), ниацина (B3), рибофлавина (B2) и пиридоксина (B6).

Губы

Сухость, привычка постоянно облизывать губы, трещины в уголках рта — скорее всего это из-за нехватки железа.

А если к этому еще добавилось ощущение "песка в глазах", светобоязнь, нарушение восприятия различных цветов или даже анемией — стоит проверить уровень витамина В2

Десны

Кровоточивость десен сигнализирует о дефиците витамина Р (рутин, биофлавоноиды) Открыть/Комментировать

2021-05-10 19:51:47 ​ 14 дней

В какой момент эмбрион признаётся человеком? Вопрос непростой. Он и раньше вызывал немало вопросов, а с развитием технологий и вовсе становится вновь актуальным.

Аристотель считал, что мужской эмбрион обзаводится душой на 40-й день развития, а женский — на 80-й.

А вот сами матери определяли зарождение новой жизни по движению плода внутри. Но это очень субъективный момент. Ведь все очень по-разному могут чувствовать это.

Долгое время учёные даже подумать не могли, что у них будет возможность повлиять на развитие эмбриона. А потом появилось ЭКО – экстракорпоральное оплодотворение.

С появлением новых технологий открылись возможности для еще более сложных манипуляций с человеческими эмбрионами. И кто знает, куда бы это завело мир. Но в какой-то момент стало ясно, что нужно расставить границы дозволенного.

В 1982 году собралась Комиссия по исследованию человеческого оплодотворения и эмбриологии. За два года члены Комиссии опросили около 300 врачей и эмбриологов, изучили мнения почти 700 сограждан — и вынесли свой вердикт.

С чего же начинается жизнь?

С времён Аристотеля появилось много научных вариантов.

По медицинскому законодательству некоторых стран, живым — то есть тем, кого уже нельзя убить без медицинских оснований — считается тот, кто может выжить вне организма матери. Этот срок все время сдвигается. С 27-й недели учёные дошли уже до 20-й. А ведь дальше наука сможет показать результаты ещё лучше.

По появлению жизненно важных органов. Но тут все ещё менее точно. Они появляются не одновременно и развиваются постепенно.

С оплодотворения — то есть возникновения клетки с уникальным комплектом генов, собранным из материнского и отцовского генетического материала. Но положив первую клетку под микроскоп , мы не увидим там ядра c комплектом генов.

Ещё один ответ пришёл от геронтологов. Если понимать жизнь, как путь к смерти (старение), то его начало приходится где-то на третью неделю развития.

Комиссия не смогла прийти к единому мнению. И тогда они решили изменить сам вопрос: до какого момента развития мы можем позволить себе уничтожить эмбрион человека, если что-то с ним пойдет не так?

Опираться решили на мысль о том, что польза от исследования для подопытного человека должна перевешивать его страдание. Значит нужно было найти момент, когда зародыш может начать чувствовать боль -
появляются первые наметки нервной системы. Взяли среднюю цифру в 14 дней. Плюс ещё и удобно считать - 2 недели.

К 15-му дню зародыши должны быть уничтожены.

Некоторые правительства буквально прописали это число в законе. Другие (США) запретили финансировать подобные исследования. В третьих же (среди них и Россия) правило признали неформально и включили в уставы научных сообществ — а это значило, что эксперименты с эмбрионами после 14-го дня не одобрят этические комитеты и не примут к публикации серьезные журналы.

Но все меняется

С недавних пор каждый год выходит по меньшей мере одна статья (самая свежая появилась в начале 2021-го), авторы которой предлагают передвинуть границу допустимых экспериментов и обсуждают возможные варианты. И с каждым годом доводов у них становится все больше.

Вопрос вновь поднят к отчуждению. И в скором времени нас может ждать изменение этой цифры.

На основе материала N+1 Открыть/Комментировать