Health Buddy - биохакинг, здоровье

2021-08-12 20:16:35 ​ Недосып прибавляет к вашему биологическому возрасту 5-7 лет

Учёные Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе проанализировали состояние 33 женщин в возрасте от 23 до 45 лет до беременности и в течение года после рождения ребенка

Такая выборка наиболее показательна, ведь появление ребёнка круто меняет привычный режим жизни.

До родов учёные проанализировали ДНК женщин и определили их биологический возраст.

После родов и полугода бессонных ночей они повторили анализ.

Результат:
биологический возраст матерей был на 3-7 лет больше, если они спали менее 7 часов в сутки.

Также было отмечено сокращение теломер в лейкоцитах, что считается признаком раннего старения и ассоциировано с более высоким риском рака, сердечно-сосудистых и других заболеваний, а также риском ранней смертности.

#research Открыть/Комментировать

2021-08-11 18:15:10 Мир интереснее, чем тебе кажется

Отпуск, выходной, свободный вечер. Если вы думаете, чем заняться, у образовательной платформы LifeDo есть, что вам предложить

Курсы, марафоны и полезные материалы от проверенных врачей и экспертов!

Мы договорились с ребятами. И только для нашего канала они готовы раскрыть чуть-чуть полезного материла

Но нам с вами нужно определиться, из какого курса мы хотим получить немного полезности.

Выбирайте в опросе ниже, какой курс вам интереснее

Для тех, кто не хочет довольствоваться малым, вы можете уже сегодня всего за 1 рубль получить доступ на 7 дней к любому курсу!

#рекламнаяпауза Открыть/Комментировать

2021-08-10 19:22:57 ​ В России разработали VR-технологию для диагностики психики

В Самарском государственном медицинском университете разработали первую в мире трехмерную систему психодиагностики с элементами искусственного интеллекта, основанную на использовании технологии виртуальной реальности.

Ее назвали «Психодиагностика в VR».

Что она умеет?

Без помощи людей оценивает психологическое состояние трестируемого. Затем на основе полученных результатов формирует портрет личности.

Зачем это нужно?

Можно использовать при подборе кадров, а также для диагностики психологического состоянии сотрудников на особо ответственных позициях.

Можно собрать идеальный образ. А система по этому образцу будет оценивать всех кандидатов.

Состоит разработка из компьютера и система виртуальной реальности. Стоимость комплекта на рынке — около 120 тыс. рублей.

Надев очки и шлем, человек погружается в виртуальную реальность, к которой привыкает уже через 3-4 минуты. А система в это время измеряет его физические параметры, по которым можно судить о психологических качествах.

Всего в системе около десятка различных категорий оценки. Открыть/Комментировать

2021-08-09 14:11:57 ​ Технологии, которые не смогли (пока что)

Мы любим рассказывать вам о новых крутых технологиях. Некоторые из них звучат очень футуристично. И, к сожалению, некоторые из них действительно еще не готовы выйти на рынок.

Пищевые сканеры

Штука хорошая. Особенно для аллергиков. И уже даже вышедшая на рынок. Но есть свои "но".

Среди серьезных игроков на рынке: Nima, SCio, TellSpec. Но все они по тем или иным причинам немного застряли.

Nima с 2018 года не выпустила ни одного обновления.

SCio, чье портативное устройство могло сканировать продукты питания и анализировать их химические составляющие, сместило фокус в сторону сельскохозяйственной промышленности, а не улучшило существующий продукт.

TellSpec прекратила выпускать пресс-релизы с 2018 года и, по-видимому, не смогла поставить ручной сканер продуктов питания,

А что дальше?

Этой технологии уже больше 10 лет. И в следующем десятилетии просто нужно ждать новых игроков, которые смогут закрыть существующий спрос.

Нанороботы

В медицине это пока что история про исследования и доказательную базу. А вот до реальной практики еще не дошло. Все по-прежнему вращается вокруг концептуальных/теоретических аспектов.

Но вообще-то это и есть нормальный привычный путь любой технологии. От концептуальных этапов в лабораториях, через различные итерации и стадии тестирования, прежде чем выйти на более широкую аудиторию.

А что дальше?

В ближайшие годы мы, вероятно, услышим о новых разработках в этой области. Но чтобы встретиться с ними на практике должно пройти еще лет 40.

Анализ крови по одной капле

Здесь вспоминается, конечно же, Theranos. Стартап оказался мошенничеством

Но идея хороша и имеет последователей. пусть не на одной капле, но на небольших объемах точно.

Технология Genalyte, одобренная FDA, может проводить несколько одновременных экспресс-тестов и выдавать результат в течение 20 минут. А Nightingale может анализировать множество биомаркеров из одного образца крови.

А что дальше?

Если у исследователей не получится найти способ, как достать все необходимое из одной капли, то придется довольствоваться просто уменьшением объемов . Что тоже неплохо.

Вместо вывода:

Какие бы успехи или неуспехи не сопутствовали новым технологиям, у цифрового здравоохранения еще много работы.

Как мы можем говорить о нанороботах, если мы не можем легко получить доступ и загрузить наши собственные медицинские записи из медицинского учреждения? Или получить qr-код без сложностей? Как мы можем заставить пациентов пользоваться пищевыми сканерами, если потребовалась пандемия, чтобы заставить их перейти на телемедицину?

Пост подготовлен на основе материала. Открыть/Комментировать

2021-08-08 13:49:20 ​ Ураган в тюрбане

Фауджа Сингх отпраздновал в этом году свой 110-й день рождения!

Родился он в 1911 году. Ещё в Британской Индии!

Говорит, что был хилым и слабым мальчишкой.

Причём тут ураган?

Ещё в юности он занялся бегом. Потом бросил и увлёкся земледелием.

В середине 90-х он принимает решение переехать в Лондон к одному из своих сыновей. Ему тогда было уже за 80 лет.

В Лондоне он вновь начинает бегать.

В 2000 году в возрасте 89 лет он бежит свой первый марафон и ставит рекорд в своей возрастной группе.

В 2003 году бежит марафон в Торонто и в возрасте 93 лет ставит новый рекорд для тех, кому за 90.

В 2011 году Фауджа становится первым человеком, который закончил марафон в возрасте старше 100 лет.

В 2013 году, пробежав марафон в Гонконге, Фауджа принимает решение бегать только для здоровья, но …

В 2016 году бежит ещё один марафон в Мумбаи.

Фауджа Сингх: «Я не думаю о себе как пожилом человеке. Как только я себе позволю посмотреть на себя как на старца — я потеряю всё. Возраст — он же только в уме. Позитивное мышление делает возможным всё.»

#моложесвоихлет Открыть/Комментировать

2021-08-05 18:58:37 История одной борьбы с усталостью

Анастасия 39 лет, банковский аналитик: после перехода на удалёнку почувствовала ухудшение самочувствия и снижение производительности.

Попробовала своими силами решить проблему: обустроила рабочее место, занялась медитациями. Не помогло

Обратилась за медицинской помощью к сервису Health Buddy. И вот что получилось

Жалобы:

- проблемы с засыпанием,
- дневная сонливость,
- быстрая утомляемость,
- частые головные боли.

Цель:

+ нормализовать сон,
+ повысить работоспособность,
+ обрести ощущение бодрости,
+ избавиться от головных болей.

Диагностика:

проведено метаболическое исследование в рамках программы "ссылка и название" по 78 маркерам, среди которых — триптофан и кортизол.

Что нашли?

дефицит триптофана (30 мкмоль/л) приводит к снижению продуктивности, нарушению сна, плохому настроению, повышенной тревожности, способствует развитию депрессивного расстройства

дефицит кортизола (1,8 нг/мл) говорит о дезадаптации надпочечников, что способствует хроническому воспалению, повреждению тканей, окислительному стрессу, подавлению иммунитета. Проявляется хронической усталостью, болью в мышцах, головными болями и снижением концентрации.

Что делали?

обследовали состояние ЖКТ — для исключения низкой кислотности желудка, препятствующей усвоению триптофана

компенсировали недостаток микронутриентов (глицинат магния, фолиевая кислота, витамин B12)

скорректировали рацион питания — добавили в рацион чёрный виноград, брокколи, красную икру, семена кунжута, миндаль, горчицу

добавили приём адаптогенов

внедрили инструменты стресс-менеджмента — вечерние прогулки без гаджетов, расслабляющие техники, медитации и гигиену сна

отслеживали самочувствие — ежедневный контроль факторов физического и эмоционального самочувствия.

Через 2 месяца:

уровень триптофана повысился, но всё ещё находится в зоне функционального снижения. Назначен приём бетаина для повышения выработки соляной кислоты и усвоения аминокислот.

уровень кортизола нормализовался. Положительная динамика в работе надпочечников, необходимо продолжать назначенные интервенции в течение месяца.

общее состояние улучшилось: появилось ощущение бодрости и нормализовался сон.

Лечение продолжается для достижения максимального результата

Хотите провести такую же комплексную работу над своим организмом? Когда не нужно бегать от одного врача к другому в поисках источника проблемы, а все можно наладить в одном месте. Здорово, что теперь это становится возможным.

Чтобы узнать подробнее о программе, переходите на сайт по ссылке. Или пишите с вопросами ребятам @Health_Buddy_bot (кодовое слово «Нет усталости»)

#рекламнаяпауза Открыть/Комментировать

2021-08-04 18:10:37 ​ DOSI - индикатор состояния человека

DOSI (dynamic organism state indicator) – показатель динамического состояния организма.

Международная команда геронтологов разработала модель возрастных изменений человеческого организма.

В основе расчета DOSI был взят параметр концентрации форменных элементов крови: эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов - и другие сведения о возрасте и здоровье почти полумиллиона человек (использовали данные из британского биобанка и американского долгосрочного исследования NHANES).

DOSI увеличивается с рождения до 20 лет, затем замирает примерно до 50 лет, а дальше вновь начинает расти. Получилось, что этот параметр отражает скорость старения человека.

На DOSI влияют болезни и стрессы, но потом он, как правило, возвращается к значениям, характерным для возраста.

Вот на этом моменте возврата и сосредоточились учёные.

Значения DOSI изучили на выборке из четырехсот относительно здоровых россиян.

Чем старше человек, тем дольше ему нужно на стабилизацию. Или по-другому с возрастом человеку все сложнее справляться с внутренним и внешним стрессом. Смерть наступает, когда организм совсем перестаёт справляться.

У ученых получился предельный возраст в 120 лет.

Затем они начали менять другие параметры в модели. И за счёт изменения уровня физической активности (оценивался по фитнес-трекерам), предел увеличился до 150 лет. Открыть/Комментировать

2021-08-03 17:13:08 ​ Микробиом кишечника — ключ к здоровому старению

Микробиом состоит из триллионов микроорганизмов (они же микробиота или микробы), тысяч различных видов. Это бактерии, грибы, паразиты и вирусы

В организме здорового человека все они мирно сосуществуют. Большая часть из них находится в тонком и толстом кишечнике. Микробиом важен для обеспечения бесперебойной повседневной работы организма.

Микробиота каждого человека уникальна.

В здоровом организме без проблем сосуществуют патогенная (способствующая болезням) и симбиотическая микробиота. Баланс может нарушаться из-за инфекций, диеты или антибиотиков и других препаратов, уничтожающих бактерии, возникает дисбактериоз. Из-за этого мы оказываемся восприимчивее к болезням.

Японские и американские ученые изучили микробы, обнаруженные в образцах фекалий более 300 жителей Японии , средний возраст которых составлял 107 лет. Их сравнили с образцами от контрольной группы (в нее вошли люди 85-89 лет и 21-55 лет).

Результат: долгожители имеют более высокие уровни бактерий — производителей вторичных желчных кислот. Считается, что такие молекулы защищают кишечник от патогенов и регулируют иммунные реакции организма.

Ученые решили подробнее изучить 68 бактерий из микробиома 100-летнего человека. Примерно 8 из них смогли произвести антимикробное химическое вещество в нужных условиях.

Дальше в лаборатории провели эксперимент: ученые воздействовали на распространенные бактерии, вызывающие инфекции, вторичными желчными кислотами. После того как зараженных мышей накормили пищей с добавлением изоалло-литохолевая кислоты, инфекция была побеждена.

Теперь авторы работы планируют понять, как нужно воздействовать на желчные кислоты, чтобы лечить инфекции, вызванные антибиотикорезистентными бактериями.

#research Открыть/Комментировать