История одной борьбы с усталостью Анастасия 39 лет, банковск | Health Buddy - биохакинг, здоровье

История одной борьбы с усталостью

Анастасия 39 лет, банковский аналитик: после перехода на удалёнку почувствовала ухудшение самочувствия и снижение производительности.

Попробовала своими силами решить проблему: обустроила рабочее место, занялась медитациями. Не помогло

Обратилась за медицинской помощью к сервису Health Buddy. И вот что получилось

Жалобы:

- проблемы с засыпанием,
- дневная сонливость,
- быстрая утомляемость,
- частые головные боли.

Цель:

+ нормализовать сон,
+ повысить работоспособность,
+ обрести ощущение бодрости,
+ избавиться от головных болей.

Диагностика:

проведено метаболическое исследование в рамках программы "ссылка и название" по 78 маркерам, среди которых — триптофан и кортизол.

Что нашли?

дефицит триптофана (30 мкмоль/л) приводит к снижению продуктивности, нарушению сна, плохому настроению, повышенной тревожности, способствует развитию депрессивного расстройства

дефицит кортизола (1,8 нг/мл) говорит о дезадаптации надпочечников, что способствует хроническому воспалению, повреждению тканей, окислительному стрессу, подавлению иммунитета. Проявляется хронической усталостью, болью в мышцах, головными болями и снижением концентрации.

Что делали?

обследовали состояние ЖКТ — для исключения низкой кислотности желудка, препятствующей усвоению триптофана

компенсировали недостаток микронутриентов (глицинат магния, фолиевая кислота, витамин B12)

скорректировали рацион питания — добавили в рацион чёрный виноград, брокколи, красную икру, семена кунжута, миндаль, горчицу

добавили приём адаптогенов

внедрили инструменты стресс-менеджмента — вечерние прогулки без гаджетов, расслабляющие техники, медитации и гигиену сна

отслеживали самочувствие — ежедневный контроль факторов физического и эмоционального самочувствия.

Через 2 месяца:

уровень триптофана повысился, но всё ещё находится в зоне функционального снижения. Назначен приём бетаина для повышения выработки соляной кислоты и усвоения аминокислот.

уровень кортизола нормализовался. Положительная динамика в работе надпочечников, необходимо продолжать назначенные интервенции в течение месяца.

общее состояние улучшилось: появилось ощущение бодрости и нормализовался сон.

Лечение продолжается для достижения максимального результата

Хотите провести такую же комплексную работу над своим организмом? Когда не нужно бегать от одного врача к другому в поисках источника проблемы, а все можно наладить в одном месте. Здорово, что теперь это становится возможным.

Чтобы узнать подробнее о программе, переходите на сайт по ссылке. Или пишите с вопросами ребятам @Health_Buddy_bot (кодовое слово «Нет усталости»)

#рекламнаяпауза