Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

2022-06-15 18:30:00

#юмор Открыть/Комментировать

2022-06-15 18:01:28 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае

@know_force - Это место, где ты прокачаешь свой мозг!

@tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики.

@audiohoror - Лучшие страшные истории в аудио формате.

@propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям.

@smechnoiymor - Видео приколы со всего мира.

@memsishodnik - Мемы про пол, секс. Только лучший юмор!

@soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее!

@umora_tg - Смешное и интересное видео.

@bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-06-15 15:00:06 Рыба запеченная в соусе

на 100грамм - 119.19 ккал Б/Ж/У - 18.39/4.57/1

Ингредиенты:
1) Тилапия 500 гр.,
2) Кефир 0% 150 мл.,
3) Сыр 17% 150 гр.,
4) Соль, перец, зелень - по вкусу

Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками. Зелень мелко покрошить. Сыр натереть на средней тёрке. Смешать кефир, сыр, зелень. Рыбу выложить в форму для запекания. Посолить, поперчить по вкусу. Залить соусом. Поставить в духовку. Запекать при температуре 180°C в течение 35-40 минут.
Приятного аппетита!

#рецепты #питание Открыть/Комментировать

2022-06-15 11:00:07 Бёрпи известно как одно из самых ненавистных упражнений среди всех, но также оно одно из самых эффективных упражнений, которые можно выполнять дома, чтобы сжечь жир и быть в форме

#упражнения #бёрпи #техника #тренировки #жиросжигание Открыть/Комментировать

2022-06-15 08:00:07 Виктория Баркова родилась 6 апреля 2001 г. в Хабаровске. В секцию легкой атлетики пришла в девять лет. Первым соревнованием, в котором участвовала юная спортсменка, стали прыжки в длину. Это решило ее дальнейшую судьбу.

Спортсменка трижды становилась призером первенства России:

2019 г. – II место;
2020 г. – I место;
2020 г. – III место в категории до 20 лет.
Баркова входит в сборную России по легкой атлетике.

#девушкадня #вформе Открыть/Комментировать

2022-06-14 18:30:00

#юмор Открыть/Комментировать

2022-06-14 15:30:01 Теплый пикантный салат с курицей и булгуром
Куриную грудку нарезаем и жарим на капельке масла. Добавляем крупы ( смесь булгур/чечевица) заливаем водой. Замешиваем всевозможные специи. В данном случае это паприка, кориандр, карри,чеснок и немного чили.
Тушим на медленном огне под крышкой пока не испарится вся вода.
Снимаем с огня и замешиваем немного йогурта. На блюдо выкладываем зелёный салат и помидоры. Все перемешиваем. Можно добавить авокадо.

#питание #рецепты Открыть/Комментировать

2022-06-11 11:00:04 Отличных выходных Открыть/Комментировать

2022-06-10 19:11:56 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Для женщин
@eshgif - GIF рецепты
@ccoznania - Заметки Психолога
@ya_ma_ma - Мамам
@vyaz_deti - Вяжем деткам
@psi_hi - Учимся Хамить Красиво
@kuhnya_recepty - Кухня | рецепты
@womhings - Женские штучки

Музыка
@musiclubcd - World Music Set

Медиа
@images_ap - Сочные Картинки
@androhot - Androhot приложения
@phoneps - Яркие обои на телефон

Для дома
@aliforhomes - Home AliExpress
@bella_casa - Интерьер

Спорт и красота
@ola_plus_size - Стилист PlusSize
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@news_ufc_24 - бои UFC

Для мужчин
@woman7_7 - Onlyfans Cosplay
@gdjornal - Мужской Рай
@Streetfights_mma - Драки
@notonlyfights - Уличные Драки

Бизнес
@startup3000 - Стартап

Развлекательное
@sme_x - Взрослые анекдоты
@hap_pi - Праздник
@degraclass - Комментарии
@umora_tg - Юморок - Видео
@gifokot - Котики
@bezumor - Т0П Приколы

Кино
@marvel_q - Фильмы _ Marvel _ +
@kinonanoch20 - Кино на ночь 2.0
@filmosichki - Кино и Вино
@noviye_filmi_hd - Кино HD 2022

Книги
@soulbookswithus - Лучшие книги
@timnzh - Timzhблок писателя
@booksfreet - Книги и аудиокниги

Новостные
@tg24news - 24 news

Познавательное
@lepkaA - Лепка

Для Telegram
@stykers - Стикеры для Телеграм

Магазины
@kitayboss - Скидки Ali
@alibrand_blog - Бренды в Китае

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-06-10 18:30:00

#юмор Открыть/Комментировать