Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

2022-06-06 11:00:07 Табата тренировка на всё тело с гантелями

#тренировки #упражнения #табата #tabatasongs Открыть/Комментировать

2022-06-06 08:00:07 Продуктивной недели

#вформе Открыть/Комментировать

2022-06-04 18:01:16 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@remix_myzuk2022 - Музыка Бассы Ремикс Все для тебя

@carmusicnew2022 - Зажигающая музыка, Приятное общение и Крутое настроение на весь день - только у нас)) Подписывайся и вливайся в наш ритм! :)

@EroticReality - Представляем вам самых сочных и красивых девушек телеграма. Подпишись и окунись с нами в Эрoтическую Реальность

@audiohoror - Лучшие страшные истории в аудио формате.

@tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики.

@kino_bazon - Онлайн кинотеатр в телеграм

@AllForMans - красивая галерея фотографий, милых и сочных SEXy девушек. Загляни, не пожалеешь!

@TopErotica - Представляем вам топовых девушек телеграма.

@bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

@umora_tg - Смешное и интересное видео.

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-06-04 12:00:08 Отличных выходных

#вформе Открыть/Комментировать

2022-06-03 15:00:08 Скумбрия, запеченная в йогурте

на 100грамм - 89.96 ккал Б/Ж/У - 7.33/4.62/5.09

Ингредиенты:

Скумбрия - 2 шт
Лук - 1 шт
Йогурт натуральный - 150 г
Сок - 1/2 лимона
Соль - по вкусу

Приготовление:

Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. Луковицу очистить, порезать полукольцами (у меня он перемолот в кашицу). Йогурт посолить, соединить с луком и лимонным соком. Залить этой смесью скумбрию, убрать мариноваться в холодильник на 30 минут. Разогреть духовку до 180 С. Скумбрию вместе с маринадом выкладываем в пакет для запекания или в форму, запекаем 30 минут.

Приятного аппетита!

#питание #рецепты Открыть/Комментировать

2022-06-03 10:00:13 Пресс будет гореть

#тренировки #упражнения #пресм Открыть/Комментировать

2022-06-02 19:16:12 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Медиа
@retrof - История в фотографиях
@android365d - Аndroid 365
@turn_around - Мир Красоты
@expressvostok - Топовые обои
@actual_wallpapers - Обои HD!

Развлекательное
@kanal_yumora - Островок юмора
@umora_tg - Юморок - Видео
@pozdravlyu - Пожелания для вас!
@bezumor - Смешные картинки
@goroscopdeva - Гороскоп Девы
@funny_donkey - Веселый Ослик
@krasivoevideo - Лучшее видео
@anekdotaa - Анекдоты

Кино
@kinopremyeraHD_news - КиноМир
@kinoas - Фильмы HD
@sbornikfm - Сборник фильмов
@kin0tg - Советские мультфильмы
@indiyskie_filmi - Индийское Кино

Книги
@timnzh - Timzhблок писателя

Цитатники
@seraphic06 - SeraphiC
@rastaman_xxl - твой растаман

Для Telegram
@avatarka_tg - Авочки !!!
@Mysoftcatalog - Кино+Софт

Для дома
@interie - Дача. Сад. Растения
@stil_home - Для Дома и Уюта
@diarch - Крутые Дизайны

Познавательное
@poemos - Стихи
@spog_60e_70e_80e_90e - С.П.о.Г.
@stihopolet - Стихи

Новостные
@voennayaopera - военная операци
@tg24news - 24 news
@tg_news24 - 365 Новости

Магазины
@kitayboss - Скидки Ali
@aliexi - Халява AliExpress

Спорт и красота
@ufc_274r - Ufc 274
@sust89 - Суставы - Категория
@fitnessmotivationru - Тело мечты
@TreNer_2 - Тренировка 2
@hair_c - Причёски

Бизнес
@startup3000 - Стартап

Для женщин
@womhings - Женские штучки

Музыка
@metallfuns - Нержавейка
@pesnitexti - Тексты песен

Образование
@smm_mood - Smm | stories | mood
@slivkurs7 - Мегаслив курсов

Для мужчин
@gdjornal - Мужской Рай
@wommagic - Красивые девушки
@avtomobili2020 - Тачки
@EroticReality - ДеВуШки
@bb_cc77 - Onlyfans Vip
@MensOrgasm - Сочные девушки
@Streetfights_mma - Бои
@notonlyfights - Уличные Драки
@men_s_look - Гид по стилю
@bz_club - Бизнес идеи, планы

Авторские
@prokursy - Продвижение соцсетей
@sokerina_perezagruzka - Медиа
@Fuguesblog - Блог о книгах

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-06-02 18:30:00 Открыть/Комментировать

2022-06-02 16:00:07 Полезные свойства овсянки

#питание #овсянка #познавательно #здоровье Открыть/Комментировать

2022-06-02 11:00:06 Тренировка на всё тело, пресс, руки, улучшение кардио + танец.

#тренировки #упражнения #pamelareif Открыть/Комментировать