Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

Логотип телеграм канала @being_fit — Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ | Б
Логотип телеграм канала @being_fit — Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |
Адрес канала: @being_fit
Категории: Здоровье и Спорт , Медицина
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 2.53K
Описание канала:

Подборка о ЗОЖ 💪
фитнесе 🤸
упражнениях и тренировках 🏋️
питании 🥗
и мотивации 🏅
Всё, что сделает твоё тело лучше.
Большая база упражнений и тренировок, рецептов, жми на теги.
Будь в форме! 💪
По вопросам сотрудничества: tgbeingfit@gmail.com

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал being_fit и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 10

2022-05-28 18:02:21 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее!

@bar_athome - Самые вкусные коктейли: от невероятных рецептов для гурманов до бюджетных повседневных коктейлей, культура и история приготовления, а также полезные лайфхаки и просто вкусняшки, даже для детей

@rastaman_xxl - Для людей со вкусом Самые ядовитые трекиТвой уши не смогут устоятьСлушайте музыку в оффлайн режиме и без рекламы

@ola_plus_size - Выглядеть стильно можно в любом весе! Готовые образы для красоток plus size со ссылками на интернет-магазины.

@Musicpakp - музыка из тикток K-pop и pop треки на ваш вкус

@bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

@kino_tok7 - Фильмы и сериалы хорошие качества помогут Вам хорошо провести время

Добавить ваш канал
174 viewsedited  15:02
Открыть/Комментировать
2022-05-28 11:00:05
Отличных выходных
85 views08:00
Открыть/Комментировать
2022-05-27 18:30:00


#юмор
213 views15:30
Открыть/Комментировать
2022-05-27 18:02:07 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

@bar_athome - Самые вкусные коктейли: от невероятных рецептов для гурманов до бюджетных повседневных коктейлей, культура и история приготовления, а также полезные лайфхаки и просто вкусняшки, даже для детей

@litRPGaudiobooks - Более 1000 аудиокниг Литрпг, фантастика, фэнтези, постапокалипсис заходите.

@tg40kg - Все мы знаем, как худеть, но не всем хватает мотивации к похудению. Присоединяйтесь и худейте вместе с нами!

@tg24news - Шокирующие новости из реальной жизни, которые не показывают в СМИ и не передают по новостям!

@soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее!

@alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае

@umora_tg - Смешное и интересное видео.

@artpages - Картинки фоны , Арт картинки

@musiclubcd - Подборки Эксклюзивных новинок из мира музыки

@egois_t - Моё поведение, целиком определяемое мыслью о собственной пользе, выгоде, ставлю свои интересы выше интересов других. Эгоистичная, хитрая, но милая сволочь. Присоединяйся к самому эгоистичному каналу в Telegram.

Добавить ваш канал
210 viewsedited  15:02
Открыть/Комментировать
2022-05-27 18:00:16 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

@v_shkatylka - Вязание на любой вкус. Спицами и крючком.

@protebya - мир гламура, красоты здесь

@GoodFreelance - это как hh, только в телеграмме: листай ленту - выбирай подходящую вакансию - откликайся - получай match с работодателем.

@kristyalook - Алиэкспресс. Обзоры и находки. Детский алиэкспресс. Купон для новых пользователей на 250руб.

@fotonails - Самые новые идеи и тренды маникюра

@makeup_l - Сообщество о макияже и косметике. Советы, уроки, видеоуроки, обзоры косметики, конкурсы макияжей, макияж до и после

@do30istarshe - Авторский канал психолога для тех, кто застрял в порочном круге поиска себя и своего места в жизни. Он вряд ли избавит Вселенную от хаоса и неопределённости (хоть и очень хочется), однако точно даст ощущение, что вы не одиноки.

Добавить ваш канал
182 views15:00
Открыть/Комментировать
2022-05-27 15:00:05 ​​​​Риски при ожирении.

В большинстве случаев возникновение ожирения связано с нарушением баланса между потреблением и расходом энергии. Люди меньше двигаются, при этом употребляют больше пищи. Например, в 50-х годах прошлого века среднестатистическому мужчине требовалось около 3800 ккал в сутки, сейчас – всего 2600 ккал. Ко всему прочему продукты стали вкуснее, доступнее и разнообразнее, что создаёт предпосылки к перееданию.

Для того чтобы не довести проблему до критической, нужно просто соблюдать чувство меры. Нужно осознавать: чем старше становишься, тем меньше надо есть.

Проверь себя!

Самый надёжный ориентир для контроля за весом является индекс массы тела (ИМТ). Этот показатель рассчитывают по формуле, которую предложил бельгийский математик Адольф Кетле. Для получения результата нужно вес в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. Показатель 20–25 кг/м2 – это норма, от 25 до 29 кг/м2 – избыточный вес, выше 30 кг/м2 – ожирение.

Не менее важным показателем является объём талии (ОТ). Причём требования к её объё­мам за последние десять лет ужесточились. Если раньше нормой для женщин считался от 88 см, а для мужчин – 102 см, то теперь требования ужесточены: 80 см – для женщин и 94 см – для мужчин. 

Всё что больше – признак избыточного веса. 

Артроз.

Каждые лишние
500 г веса увеличивают нагрузку на позвоночник и суставы, способствуя более скорому развитию их дегенеративно-дистрофических изменений, при которых в первую очередь страдает хрящевая ткань, покрывающая поверхность сустава.

Варикоз.

Лишние килограммы – нагрузка на слабые вены. Установлено, что у больных ожирением чаще развивается варикозная болезнь. А после 40 лет при 3–4-й степени ожирения этот риск увеличивается в 5 раз.

Артериальная гипертензия.

Каждые лишние 4 кг веса повышают на 4 единицы мм рт. ст. систолическое (верхнее) артериальное давление, что повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта голов­ного мозга.

Неалкогольная жировая болезнь печени.

При ожирении вероятность развития этого заболевания, при котором постепенно происходит перерождение рабочей ткани печени и её замещение на жировую ткань, возрастает в разы. Что, в свою очередь, провоцирует развитие артериальной гипертонии, нарушает углеводный обмен и становится причиной повышенного уровня холестерина в крови.

Сахарный диабет.

Ожирение 1‑й степени увеличивает риск появления диабета 2‑го типа вдвое, 2‑й степени – в 5 раз, 3‑й степени – больше чем в 10 раз, что связано с развитием инсулинорезистентности – пониженной чувствительности клеток к воздействию инсулина (гормон, вырабатываемый бета-клетками поджелудочной железы).

КСТАТИ.

С ожирением также тесно связано развитие других болезней: эректильной дисфункции, бесплодия (у женщин и мужчин), хронической болезни почек, некоторых видов рака.

#ожирение #здоровье #познавательно #советы
197 views12:00
Открыть/Комментировать
2022-05-27 11:00:05
Табата тренировка на всё тело

#табата #тренировки #упражнения #tabatasongs #growingannanas
220 views08:00
Открыть/Комментировать
2022-05-27 08:00:07
Мия Аццопарди — мальтийская пловчиха, обладательница национального рекорда (в заплыве на 200 метров вольным стилем).

Дата рождения: 19.09.2002

Рост: 1,65 м

Вес: 54 кг

#вформе #девушкадня
237 views05:00
Открыть/Комментировать
2022-05-26 17:00:40
САЛАТ С КУРИНЫМ ФИЛЕ И СЫРОМ «НАСЛАЖДЕНИЕ»

на 100грамм - 135.27 ккал Б/Ж/У - 16.34/5.37/4.41

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриное филе - 300 г
Кукуруза консервированная - 120 г
Яйца - 3 шт
Сыр - 100 г
Йогурт натуральный - 100 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Яйца отварите вкрутую, а куриную грудку отварите в слегка подсоленной воде до готовности. Твердый сыр порежьте мелким кубиком. Отваренное куриное филе остудите и измельчите. Можно просто порвать его мелко руками, а можно порезать ножом.
Яйца мелко порубите. Смешайте все ингредиенты в салатнике, заправьте йогуртом. Салат готов.

Приятного аппетита!

#питание #рецепты
289 views14:00
Открыть/Комментировать
2022-05-26 08:00:52
Валерия Беспаликова - российская футболистка, выступающая за женский "ЖФК ЦСКА Москва" и женскую сборную России.

Амплуа: Полузащитник

Родилась: 15.01.1999

Достижения:

Чемпионка России: 2019, 2020;
Обладательница Кубка России: 2017;
Серебряный призёр чемпионата России: 2021;
Бронзовый призёр Первого дивизиона: 2014, 2015.

#девушкадня #вформе
104 views05:00
Открыть/Комментировать