Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

2022-05-17 18:30:00 Хотите кубики пресса? Держите лайфхак

#юмор Открыть/Комментировать

2022-05-17 15:00:07 ​​ФАРШИРОВАННЫЕ ПОМИДОРКИ С КУРИНЫМ ФИЛЕ

на 100грамм - 68.69 ккал Б/Ж/У - 9.02/2.33/2.67

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриное филе - 200 г
Помидоры - 6 шт
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Сыр - 100 г (у нас российский)
Соль, перец - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Помидоры выбирайте небольшие и твердые, чтобы в процессе запекания они не превратились в кашу. Куриную грудку ополосните и просушите, острым ножом порежьте на мелкие кусочки. Обжарьте рубленую куриную грудку на сковороде, присыпав солью и перцем, до легкой румяности. В помидорах срежьте верхушку и аккуратно чайной ложечкой удалите сердцевину. Заполните помидорки обжаренной грудкой. Сверху положите по ½ ст. ложки йогурта (можно меньше, зависимо от размера помидора) и обильно присыпьте натертым на мелкой терке сыром. Запекайте помидоры в духовке 15-20 минут при температуре 180-200 градусов. Вкуснейшие запеченные фаршированные помидорки на закуску готовы! Подавайте горячими!

Приятного аппетита!

#питание #рецепты Открыть/Комментировать

2022-05-17 11:00:06 Разбираемся, как ухаживать за беговыми кроссовками, чтобы они жили долго и оставались в лучшем виде. Как правильно стирать кроссовки, и стоит ли делать это в стиральной машине?

Хитрости, которые помогут избавиться от неприятного запаха. А также пошаговая инструкция как постирать кроссовки вручную.

#nogibogi #познавательно #советы #бег Открыть/Комментировать

2022-05-17 08:00:07 Канакина Юлия Артемовна — 26-летняя российская скелетонистка, чемпионка мира среди юниоров 2017 года и участница зимних Олимпийских игр 2022 года.

#девушкадня #вформе Открыть/Комментировать

2022-05-16 16:00:08 Открыть/Комментировать

2022-05-16 16:00:08 ​​ЗАПЕКАНКА ИЗ ОВОЩЕЙ — простая, ароматная, с запоминающимся насыщенным вкусом!

на 100грамм - 37.39 ккал Б/Ж/У - 1.78/1.13/4.94

ИНГРЕДИЕНТЫ:

2 баклажана
2 кабачка
4 помидора
2 луковицы
100 г твердого нежирного сыра, измельчить/натереть на терку
1 ст. л. цельнозерновой муки (можно использовать молотые овсяные хлопья)
Сухие специи (обязательно — тимьян) — по вкусу
Соль, черный молотый перец — по вкусу
Оливковое масло

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Нарезаем все овощи кружочками одинаковой толщины.
Кольца лука обжариваем на разогретом растительном масле до золотистого цвета. Баклажаны солим и отставляем на 10 — 15 минут, чтобы стекла горечь. Глиняную / фарфоровую форму для запекания смазываем маслом, посыпаем мукой. Выкладываем на низ обжаренный лук. Затем укладываем поочередно остальные овощи. Присыпаем мукой. Окрапляем оливковым маслом. Солим, перчим и обильно засыпаем сухими травами и, особенно, — тимьяном. Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов С, примерно на час.
За 10 минут до готовности засыпаем запеканку сыром.

Приятного аппетита!

#рецепты #питание Открыть/Комментировать

2022-05-16 08:00:06 Продуктивной недели

#вформе Открыть/Комментировать

2022-05-14 19:12:33 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit

Короткие рассказы известных писателей

24news

Музика ремксиклубная

А здесь, только самые крутые плейлисты!

Кино на ночь 2.0

Сила познания

Цитаты на турецком языке

OnlyFans Top

Идеи дизайна ногтей 2О22

С нами худеют!!! 100%

Юморок | видео

Трололо

GIF рецепты

Эх, история

Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки

HD обои на любой вкус !!!


Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-05-14 18:01:22 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@cryptovselennaja - Все о криптовалютах и не только

@vedmak_2sezon_3sezon - Новые фильмы на каждый день. Заходи смотреть оффлайн/онлайн

@gifs6 - Гифки. Только здесь вы найдете самые интересные и уникальные гифки! Смешные, забавные, познавательные. Все гики в одном месте.

@AllForMans - красивая галерея фотографий, милых и сочных SEXy девушек. Загляни, не пожалеешь!

@bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

@spc_porn - Новости из мира науки и технологий

@tg24news - Криминальная хроника. Очень важная новость, без которой вы не проживете!

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-05-14 11:02:05 Отличных выходных Открыть/Комментировать