Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

2022-05-11 11:00:08 Танцевальная тренировка

#тренировки #жиросжигание #pamelareif Открыть/Комментировать

2022-03-02 19:16:09 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять @TgProfit


Для Telegram
Авторский канал, где публикуются отзывы о книгах.


Для женщин
Вязание спицами крючком и немного кулинарии

Красота как образ жизни!!!!!


Музыка
Русский шансон Mix - новинки и классика.

Мащнее виагры, deep and techno


Развлекательное
Преданья старины глубокой

Убойные приколы


Бизнес
Заработок для каждого


Познавательное
Старые песни о главном

Твоё развитие

Gif Креатив, у нас Вы найдете креативные гифки


Цитатники
Душа подростка


Медиа
Лучшие фотоработы со всего мира

Android игры. Платные и мод версии.

Эстетика в фото

До/после - фото/арт


Спорт и красота
С нами худеют!!! 100%

Женский день

Тебе Надо Подкачатся !


Для мужчин
Самые красивые девушки со всех уголков Земли

Тут милые девушки. Заходи к нам! Тебе понравится!


Кино
Фильмы и сериалы HD

Кино на ночь 2.0


Книги
Сказки на ночь


Для дома
Аленкина усадьба | Личный блог


Торговля
Всё самое нужное и полезное с AliExpress


Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-03-02 18:30:00

#юмор Открыть/Комментировать

2022-03-02 17:00:44 Запеканка из овощей в духовке

Итого на 100 грамм 43 ккал
Б/Ж/У 3.7 / 1.4 / 4.9

Подготавливаем любые овощи - моем, чистим, режем, размораживаем и т.д. и т.п. Закладываем в посуду. Посыпаем прованскими травами, паприкой.
В данном варианте - цветная капуста, морковка, брокколи - отличное сочетание.

Разогреваем духовку до 150 и минут 10-15 держим там овощи, чтобы размягчить их. Заливаем смесью - 2 белка от яиц, 100 мл молока, листья базилика и мяты, лимонный перец - все взбиваем в блендере. И держим еще минут так 10-15. Посыпаем тертым пармезаном - гр. 50 хватит. И ждем еще 5 минут.

#питание #рецепты Открыть/Комментировать

2022-03-02 11:00:51 Тренировка 5-Minute Filler

Когда есть всего пять минут, чтобы улучшить свой баланс, координацию и силу мышц, на помощь приходит тренировка 5-Minute Filler. Она также отлично прорабатывает боковой пресс, подколенные сухожилия и сухожилия бедер, ягодичные мышцы и квадрицепсы бедра. Во время выполнения упражнений старайтесь держать спину прямо. Для баланса можно немного опереться на стул или стол. Добавьте ЕС и прокачайте ваш баланс по полной.
Если Сможешь: выполните тренировку, не держась за какую-либо опору.

• Цель: всё тело.
• Тип: сила / тонус.
• Сложность: подходит для новичков.

#тренировки #упражнения #баланс #всётело #координация #равновесие #darebee Открыть/Комментировать

2022-03-02 08:00:11 Анастасия Брызгина — украинская легкоатлетка, специализируется в спринтерском беге. Двукратная чемпионка Европы среди юниоров, бронзовый призёр чемпионата Европы в помещении в эстафете 4×400 метров.

#вформе #девушкадня Открыть/Комментировать

2022-03-01 18:30:00

#юмор Открыть/Комментировать

2022-03-01 18:01:26 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@soulbookswithus - Удивительный книжный рай. Присоединяйся к нам. Здесь ты можешь найти книги, душевные цитаты и мотивацию! У нас всё самое лучшее!

@samremontik - В канале собраны видео о ремонте ,эксплуатации и самостоятельной сборки разных электрических устройств

@vseand - Каталог русскоязычных каналов Telegram. Здесь каждый найдет каналы на свой вкус. Размещение на условиях взаимной рекламы.

@alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае

@idea4business - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

@m_Memchiki - Мемчики не для всех Долго искал канал с хорошим юмором, с долей иронии, сарказма и черного юмора? Ты знаешь что делать. . .

@AllForMans - красивая галерея фотографий, милых и сочных SEXy девушек. Загляни, не пожалеешь!

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-03-01 18:00:29 Предлагаем вашему вниманию подборку лучших телеграмм каналов по версии @TgProfit:

@kristyalook - Алиэкспресс. Обзоры и находки. Детский алиэкспресс. Купон для новых пользователей на 250руб.

@fotonails - Самые новые идеи и тренды маникюра

@makeup_l - Сообщество о макияже и косметике. Советы, уроки, видеоуроки, обзоры косметики, конкурсы макияжей, макияж до и после

@SatLine - Море красивых открыток и пожеланий Для всех. Поздравления с Праздниками. Гиганская коллекция открыток

@protebya - мир гламура, красоты здесь

@v_shkatylka - Вязание на любой вкус. Спицами и крючком.

@Tochka_Transformacii - хочешь стать лучшей версией себя? Тогда тебе к нам!

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-03-01 15:00:43 Вкусная курица с фасолью

Итого на 100грамм - 152.84 ккал
Б/Ж/У - 12.37/9.77/4

Ингредиенты:
• 1 курица без кожи (лучше грудка)
• Фасоль – 200-250 гр
• Грибы (любые) – 100-150 гр
• 1 крупная луковица
• 3 зубчика чеснока
• 2 средних моркови
• Томатная паста 2 ст. ложки
• Соль, перец по вкусу

Фасоль предварительно отварить. Курицу разрезаем на маленькие кусочки. Добавляем лук полукольцами, отварную фасоль, морковь брусочками и грибы, около пол-стакана кипятка, пасту, тушим около 10 минут.
Теперь добавляем специи и солим, перемешиваем, закрываем крышкой, тушим еще 7-10 минут.

#рецепты #питание Открыть/Комментировать