Тренировка 5-Minute Filler
Когда есть всего пять минут, чтобы улучшить свой баланс, координацию и силу мышц, на помощь приходит тренировка 5-Minute Filler. Она также отлично прорабатывает боковой пресс, подколенные сухожилия и сухожилия бедер, ягодичные мышцы и квадрицепсы бедра. Во время выполнения упражнений старайтесь держать спину прямо. Для баланса можно немного опереться на стул или стол. Добавьте ЕС и прокачайте ваш баланс по полной.
Если Сможешь: выполните тренировку, не держась за какую-либо опору.
• Цель: всё тело.
• Тип: сила / тонус.
• Сложность: подходит для новичков.
#тренировки #упражнения #баланс #всётело #координация #равновесие #darebee
