Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

2022-06-20 18:02:07 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@AllForMans - красивая галерея фотографий, милых и сочных SEXy девушек. Загляни, не пожалеешь!

@musiclubcd - Подборки Эксклюзивных новинок из мира музыки

@bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

@new_for_TV - Всё для бесплатного просмотра tv. iptv. stalker. radio и сопутствующий софт.

@TopErotica - Представляем вам топовых девушек телеграма.

@metallfuns - Музыкальный канал с тяжёлой и не очень музыкой.

@kulturnaya_n - Новости культуры и шоу-бизнеса.

@tattoart1 - Тату, как вид искусства!!!

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-06-20 15:00:04 ​​Салат "По-мексикански"

на 100грамм - 75.87 ккал Б/Ж/У - 1.65/4.22/8.1

Ингредиенты:
помидор черри - 5 шт.
салат - 40 г
лайм или лимон (для сока) - 20 г
маслины без косточки - 30 г
кукуруза консервированная - 70 г
оливковое масло - 1 ч. л.
соль - по вкусу
белый перец - по вкусу

Приготовление:
Салатные листья промываем и нарываем кусочками произвольной величины. Добавляем к ним консервированную кукурузу, нарезанные кружочками маслины и помидорчики черри.
Заправляем салат соком лайма (лимона), оливковым маслом, солим, перчим и аккуратно (чтобы не помять салат) перемешиваем.

#рецепты #питание Открыть/Комментировать

2022-06-20 12:00:08 Тренировка с собственным весом

#тренировки #упражнения #pamelareif #жиросжигание Открыть/Комментировать

2022-06-18 10:00:08 Отличных выходных Открыть/Комментировать

2022-06-17 18:30:00 Фитнес по французски

#юмор Открыть/Комментировать

2022-06-17 18:02:03 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@tattoart1 - Тату, как вид искусства!!!

@rastaman_xxl - Она меня бросила, мои мисли как и все пишу сюда!! Очень грусно

@tm_catalog - Ищите интересный канал в Телеграм, или хотите разместить свой? Воспользуйтесь нашим каталогом. У нас большой выбор Телеграм-каналов, множество интересных сообществ на различные тематики.

@propremiumapp - Программы на Андроид с премиум, про, вип, вечными бесплатными подписками абсолютно бесплатно и по категориям.

@aysina_turkish - Учите турецкий с нами! Только полезные посты, викторины и подборки

@ola_plus_size - Выглядеть стильно можно в любом весе! Готовые образы для красоток plus size со ссылками на интернет-магазины.

@alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае

@bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-06-17 11:00:08 Упражнения для похудения, которыми можно заменить бег

Устал/а бегать, как лошадь на скачках? Держи четыре варианта кардиоупражнений, которые сжигают лишний вес не хуже, чем спринт на беговой дорожке.

1. Берпи.
Один повтор — минус 1,4 ккал. А 10 повторов разгоняют твой метаболизм так же, как 30-секундный спринт на велосипеде.

2. Махи гирей.
Мощно задействованы ягодицы и квадрицепсы — каждую минуту расходуется около 20 ккал (при беге — 8–10 ккал).

3. Гребля.
За получасовую сессию расходуется 377 ккал. К тому же бег не даст тебе V-образную спину, а вот гребля - очень даже.

4. Скакалка.
Прыжки через скакалку в среднем темпе — от 100 до 120 прыжков в минуту — сжигают 13 ккал в минуту.

#тренировки #бег #похудение #упражнения #советы #познавательно Открыть/Комментировать

2022-06-17 08:06:04 Кейла Алаес — 22-летняя волейболистка и модель.
Выступает за «Осаско» и сборную Бразилии.

#девушкадня #вформе Открыть/Комментировать

2022-06-16 13:00:07 Табата тренировка на пресс
Выполни 2-3 круга и более в зависимости от твоей формы

#тренировки #упражнения #пресс #табата #tabatasongs Открыть/Комментировать

2022-06-16 08:00:08 Селин появилась на свет в октябре 2001 года в семье бывшего футболиста и мамы-кубинки. Папа, Кьелл Гуннар, становился победителем с «Мольде» молодёжного чемпионата, но больших высот так и не достиг — необходимость в выборе спортивного хобби для дочери как-то отпала сама собой. Начинала девочка в местной футбольной команде, затем присоединилась к клубу третьего по силе дивизиона и в неполные пятнадцать лет выдала отличный сезон за «Скедсмо». Тут уже засуетились скауты и тренеры из Осло и юниорской сборной.
Дата рождения: 24 октября 2001 года. Амплуа: форвард. Сборная Норвегии: 5 матчей - 3 гола.

Клубы: Волеренга (2017-21), СФ Греи Осло (аренда в 2019-ом), Пари Сен-Жермен ( с лета 2021 года).

#девушкадня #вформе Открыть/Комментировать