Будь в форме! 💪 | ЗОЖ | ФИТНЕС | РЕЦЕПТЫ | ТРЕНИРОВКИ |

2022-06-22 18:30:00

#юмор Открыть/Комментировать

2022-06-22 18:01:37 Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять

@bz_club - Заработать денег это не так сложно. Мы расскажем вам, как при минимальных вложениях или без них, создать прибыльный бизнес. Подпишитесь, не пожалеете!

@noviye_filmi_hd - Только новые зарубежные фильмы в 2022 году

@Greencapitals - Канал про инвестиции ,где все понятно и просто ,инвест идеи

@umora_tg - Смешное и интересное видео.

@alibrand_blog - Копии брендов Aliexpress ,Aliexpress бренды - это бренды в Китае

@kino_bazon - Онлайн кинотеатр в телеграм

@audiohoror - Лучшие страшные истории в аудио формате.

@smechnoiymor - Видео приколы со всего мира.

@know_force - Это место, где ты прокачаешь свой мозг!

@metallfuns - Музыкальный канал с тяжёлой и не очень музыкой.

Добавить ваш канал Открыть/Комментировать

2022-06-22 15:00:04 Полезная информация о масле!

Жидкое масло - самое калорийное из продуктов.
В подсолнечном, оливковом, кукурузном, рапсовом, виноградном, льняном и прочих содержится примерно 900 ккал/100г.
⠀
Если каждый день жарить без масла, на сухой антипригарной сковороде, то за год в желудок не попадет почти 50 тысяч ккал.
⠀
Это соответствует примерно 6,3 кг жира, если бы эти калории оказались в профиците.

#питание #похудение #масло #советы #познавательно Открыть/Комментировать

2022-06-22 11:00:04 Домашняя тренировка от Сары Бальцер
Каждое упражнение должно быть выполнено 10 раз(на каждую ногу).
3-5 кругов.

#тренировки #упражнения Открыть/Комментировать

2022-06-22 08:00:05 Сара Бальцер (3 апреля 1995) - французская саблистка-левша, победительница и серебряный призер летней Универсиады-2019, серебряный призер Олимпийских игр 2021 года. 

#девушкадня #вформе Открыть/Комментировать

2022-06-21 18:30:00

#юмор Открыть/Комментировать

2022-06-21 15:30:00 Варианты перекусить

#питание #рецепт Открыть/Комментировать

2022-06-21 11:00:07 Попробуйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома. Упражнения на гибкость помогают улучшить метаболизм, кровообращение и даже нарастить мышцы. Они улучшают осанку, прорабатывают все мышцы живота, снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают равновесие и гибкость, о болях в спину можно будет забыть. Помимо физического аспекта, растяжка прекрасно влияет на эмоциональное состояние, помогая справляться с депрессией и стрессом.
Не забывайте возвращаться к этому видео хотя бы раз в неделю и выполнять данные упражнения.

Тайм-коды:

Кобра 0:33
Скручивания торса сидя 1:33
Воин 2:39
Мостик 3:49
Боковые выпады 4:49
Растяжка внутренней части бедер 6:00
Прижимание коленей 6:59
Растяжка трицепса 7:57
Наклон в сторону сидя 9:00
Лук 10:03
Поза собаки лицом вниз 11:00
Треугольник 12:05

#растяжка #гибкость #здоровье #тренировки #упражнения #adme Открыть/Комментировать

2022-06-21 08:00:07 Ютта Лердам (нидерл. Jutta Leerdam; род. 30 декабря 1998)— нидерландский конькобежец; трёхкратная чемпионка мира на отдельных дистанциях (на дистанции 1000 метров (2020); дважды — в командном спринте (2019, 2020)); чемпионка Европы 2021 года в спринтерском многоборье; чемпионка Европы 2020 года на дистанции 1000 метров; многократная чемпионка мира среди юниоров. Действующая рекордсменка Нидерландов на дистанции 1000 метров.

#вформе #девушкадня Открыть/Комментировать

2022-06-20 18:30:00

#юмор Открыть/Комментировать