Бьюти завтрак (Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur)

2023-02-27 13:14:07 Кстати, ученые из Гарварда обнаружили, что медитация нивелирует уровень стресса, помогает концентрироваться, повышает продуктивность и креативность... Ага, теперь понятно, почему IT-гиганты вроде Google и Apple строят в своих офисах комнаты для майндфулнес-практик!

Но как правильно медитировать? Сколько раз в неделю? Где лучше всего это делать? Ответы на эти вопросы можно найти в подборке книг выше, а также в новом выпуске подкаста «Бьюти завтрак». Его гость — Лобсанг Тенпа, буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанности. Всем дзен! Открыть/Комментировать

2023-02-27 12:59:13 #чтопочитать

Муза проекта FollowMeTo и основательница well-being студии Ashram Наталья Османн делится дюжиной любимых книг о медитации и саморазвитии.

«Две жизни», Конкордия Антарова
Гениальная повесть в четырех томах, после прочтения которой ваше сердце станет гораздо больше.

«Будда, мозг и нейрофизиология счастья», Мингьюр Ринпоче
Тибетский монах и учитель рассказывает, как медитация воздействует на мозг, а также знакомит с техниками, которые помогут достичь внутреннего спокойствия.

«Подсознание может все!», Джон Кехо
Оптимистичная, легкая, а главное — богатая на факты и советы книга.

«Язык, мозг, гены» и «Как научить мозг учиться», Татьяна Черниговская
Неподражаемая Татьяна Владимировна не только гениально выступает (в YouTube много ее лекций), но и пишет. Советую всем окунуться в ее творчество.

«Сила подсознания», Джо Диспенза
Уже ставшая классикой книга, в которой автор — исследователь мозга и физик — рассказывает, как работает наше подсознание.

«Древняя тайна цветка жизни», Мельхиседек Друнвало
Впервые читала лет 10 назад и, честно говоря, мало что понимала. Поэтому к этому труду советую обращаться только «продвинутым» читателям и быть готовым к тому, что придется погружаться и разгадывать глубочайший смысл текста.

«Агни Йога. Живая мудрость», Елена Рерих
Уже много лет изучаю творчество всей семьи Рерихов: уникальные люди, изменившие мир.

«Учение Дона Хуана: путь знания индейцев Яки» и «Сказки о силе», Карлос Кастанеда
Художественная литература, мотивирующая к самопознанию. Перечитываю каждые несколько лет и постоянно открываю для себя что-то новое.

«Радикальное прощение», Колин Типпинг
Советуют тем, кто хочет относиться ко всему проще и не желает нести через всю свою жизнь груз детских обид.

«Внутренняя инженерия», Садхгуру
Книга-инструкция, которая учит быть ответственным за свои поступки и вдохновляет на внутренние изменения.

«Воскресная мудрость», Опра Уинфри
Легкая, но невероятно воодушевляющая книга, в которой собраны самые яркие беседы Опры со знаменитостями —очень личные и откровенные.

One simple thing, Эдди Штерн
Тут много фактов и исследований, сплетенных в одну нить. Но самое интересное — это научная аналитика нервной системы, а также изучение влияния на нее дыхания и практик, призванных изменить качество жизни.

Что уже читали из этого списка? Делитесь впечатлениями! Открыть/Комментировать

2023-02-24 10:42:12 Добавили новый термин в #бьютисловарьНАОС

Пользуетесь такой техникой? Открыть/Комментировать

2023-02-22 10:00:27 В эфире рубрика #бьютигаджеты

Сегодня поговорим об электрических щетках для очищения лица. Производители говорят, что их девайсы тщательно удаляют макияж, избавляют от прыщей, устраняют черные точки и делают еще много всего полезного. Что из этого правда, а что миф — разбираемся вместе с врачом-дерматологом и косметологом Игорем Патриным.

Очищение щеткой эффективнее обычного умывания в 10 раз

Это не так

Современные средства вроде мицеллярной воды или геля для умывания отлично справляются с макияжем и прочими загрязнения, поэтому им не требуется дополнительная помощь. Кроме того, создатели рекомендуют использовать щетки в течение минуты или даже дольше, но это увеличивает время контакта очищающего средства с кожей, что не приносит ей пользы.

Благодаря вибрациям щетка обеспечивает массажный эффект

Правда, но есть нюанс

Некоторые очищающие гаджеты действительно оснащены функцией вибрации: движение щетки создают колебания, которые воздействуют на кожу. Однако они малоэффективны по сравнению, например, со специальными массажерами для лица.

Электрические щетки для лица избавляют от черных точек и сужают поры

Отчасти правда

Черные точки — это выводные протоки сальных желез, в верхней части которых образовались темные «головки». Чаще всего черные точки беспокоят людей с жирной и комбинированной кожей, для которой характерны расширенные поры. Очищение кожи щеткой действительно позволяет удалить верхнюю часть комедона — вот почему черные точки становятся менее заметными. Однако это никак не влияет на диаметр пор.

Щетки уменьшают угревую сыпь

Нет

Более того — при наличии высыпаний такие девайсы категорически противопоказаны, поскольку их агрессивное воздействие может способствовать распространению инфекций. А еще, если использовать щетку на постоянной основе, можно травмировать защитный барьер — тогда кожа начнет терять больше влаги, и, как следствие, появятся сухость и шелушения.

Щетки матируют кожу

Это миф

Как правило, все ровно наоборот — обезжиривание и слишком тщательное очищение кожи провоцирует усиленную работу сальных желез и приводит к выделению большего количества себума.

После использования щетки сыворотки и кремы лучше проникают в кожу

Правда

Щетки действительно повышают проницаемость кожи. Вот только это не всегда плюс: помимо полезных компонентов косметики, в кожу активно проникают загрязнения, которые могут вызвать раздражение или аллергическую реакцию.

Вывод: щетки для очищения лица облегчают и ускоряют процесс умывания, если вы используете много косметики или делаете грим. Но применять такие девайсы каждый день не стоит, если не хотите повредить защитный барьер кожи, сделать ее более чувствительной и спровоцировать воспаления.

А вы что думаете об очищающих щетках? Открыть/Комментировать

2023-02-20 10:06:30 Ммммасленица

Нет, тут не будет советов о том, как сделать так, чтобы лицо не блестело как блин. У нас к вам вполне масленичные вопросы! Вы печете блины на пшеничной муке или заменили ее безглютеновой? Используете дрожжи или не доверяете им? А сливочное масло добавляете или боитесь холестерина?

Сколько же мифов и легенд вокруг еды и питания! Обсудим их? Задавайте свои фуд-вопросы в комментариях, а мы попросим ответить на них нашего эксперта. Открыть/Комментировать

2023-02-17 13:55:39 Что такое скин-сайклинг?

Это бьюти-схема из TikTok (по хэштегу #skincycling уже больше 2 млн просмотров), которая обещает улучшить состояние кожи за месяц. Методику придумала нью-йоркский дерматолог Уитни Боу — она предлагает циклично наносить уходовые средства в течение четырех дней, а точнее ночей :

1-я ночь: отшелушивающее средство с кислотами;

2-я ночь: обновляющее средство с ретиноидами;

3-я и 4-я ночь: восстанавливающий увлажняющий крем;

А затем все заново.

Цель — последовательно и грамотно использовать средства с активными компонентами для улучшения состояния кожи.

Звучит круто! Но что думают врачи? Выясняем у дерматолога и косметолога Игоря Патрина:

«Скин-сайклинг — новое название традиционного способа ухода за кожей: в своей работе я давно придерживаюсь такой тактики лечения и чередую средства с кислотами, ретинолом и увлажняющими компонентами.

Средства с кислотами всегда используют отдельно от косметики с ретинолом. Это связано как с химической структурой этих веществ, так и с их способностью усиливать раздражающие свойства друг друга. Для комфортного и безопасного применения средств с ретинолом и с кислотами эксперты назначают их либо отдельными курсами, либо рекомендуют чередовать в нанесении по дням.

И ретинол, и кислоты вызывают сухость и раздражение. Исправить это можно, снизив дозировку активных компонентов, а также добавив в уход увлажняющее средство. В скин-сайклинге этот этап приходится на третью и четвертую ночь.

Кому подходит скин-сайклинг

Обладательницам чувствительной кожи, которые испытывают дискомфорт от ежедневного применения ретинола. А также тем, кто хочет получить эффект и от использования кислотного пилинга, и от средств с ретинолом.

Как долго его можно практиковать

Это зависит от концентрации активных ингредиентов и исходного состояния кожи, а также от поставленных задач. В целом, средства с кислотами и ретинолом назначаются не менее чем на месяц.

Это безопасно

Вне зависимости от способа нанесения средств с активными компонентами, меры предосторожности всегда остаются прежними. Прежде всего это индивидуальная непереносимость компонентов косметики. Никаких дополнительных ограничений и противопоказаний, связанных именно с данной методикой ухода за кожей нет». Открыть/Комментировать

2023-02-15 09:59:04 #хьюстонунаспроблема

В комментариях к посту про скинимализм нам задали вопрос: «А как же тоник? Почему его нет в списке базовых средств»

Отвечает врач дерматолог и косметолог Игорь Патрин:

Не хочется убирать одного кита из знаменитой бьюти-триады — очищение, тонизирование и увлажнение, но на самом деле без тоника вполне можно обойтись.

Основная задача тоника — восстановить кислотно-щелочной баланс (рН) кожи. Но многие современные средства для очищения достаточно мягкие и практически не влияют на рН-баланс кожи, поэтому и восстанавливать его не нужно.

Еще одна «миссия» тоника — стереть следы косметики, которые могут остаться на коже после очищения. Но в этом нет необходимости, если вы пользуетесь качественным средством, например, мицелляркой, которая хорошо справляется с макияжем, удаляя его полностью.

Если тоник (он же — лосьон, мист, эссенция) содержит активные компоненты, то это уже самостоятельное средство ухода, которое помогает решить конкретные проблемы. Например, AHA- и BHA-кислоты в составе отшелушивают ороговевшие клетки, глицерин и гиалуроновая кислота увлажняют кожу, а пантенол успокаивает ее.

Вывод: тоник — безвредное и приятное средство, которое, тем не менее, не является обязательным поскольку современные очищающие средства, как правило, не содержат щелочь и не нарушают pH-баланс кожи. Открыть/Комментировать

2023-02-13 09:45:12 «Любовь — это когда ничего не стыдно, ничего не страшно, понимаете? Когда тебя не подведут, не предадут. Когда верят».

Маленький принц из повести Антуана де Сент-Экзюпери бесконечно вдохновляет нас, даря веру в лучшее. А кто наполняет любовью ваше сердце, о ком хочется заботиться, кого не терпится порадовать?

День святого Валентина — отличный повод подарить чуточку тепла и внимания близким. Поэтому мы подготовили специальную акцию: 13-14 февраля на naos.ru можно выбрать подарки для родных (и себя любимой) со скидкой 20%*

*Действует на все, кроме новинок, наборов и средств бренда Etat Pur Открыть/Комментировать

2023-02-10 18:05:11 Все его так долго ждали, и вот…

... бренд Etat Pur теперь в России!!!

Мы уверены: грамотный уход не подразумевает гиперусилий! Более того, хаотичное тестирование и наслоение разномастных продуктов может ослабить защитную мантию кожи, спровоцировать сухость, чувствительность и высыпания. Так что бьюти-рутина должна быть минималистичной, но эффективной. И бренд Etat Pur полностью отвечает этим требованиям!

Чтобы не перегружать кожу чрезмерным уходом, создатели не добавляют активные компоненты в средства для базового ухода, а выпускают их отдельно.

Так, в коллекции Etat Pur можно найти как средства, отвечающие ключевым этапам ухода (очищению, увлажнению), так и сыворотки с активными составами, которые помогут нивелировать несовершенства кожи Открыть/Комментировать

2023-02-10 10:15:05 Разбор «бьюти-гардероба»

Многим из вас откликнулась тема скинимализма (спасибо за комментарии и лайки!), поэтому мы решили углубиться в нее и устроили Q&A с косметологом Александрой Чевычеловой: в этом посте разбираемся, почему «гиперзабота» вредит коже и какие средства в уходе — лишние

Что не так с многоступенчатым уходом?

Больше — не значит лучше: если лицо слишком тщательно очищать, часто отшелушивать и постоянно наносить средства со сложносочиненными формулами — кожа превратится в чувствительную и аллергичную.

А еще поднимите руку, если у вас было такое: подруге зашел новый крем, вы его тут же купили, но с вашей кожей он никакого чуда не сотворил. Почему? Потому что проблема, скорее всего, не в самом средстве, а в том, что показаний для его применения у вас попросту нет. Поверьте, вашей коже (и вашему кошельку) не нужны лишние баночки.

То есть пора начинать практиковать скин-фастинг (полный отказ от косметики на какое-то время)?

Усердствовать с уходом, конечно, не стоит, но и полностью отказываться от него не надо!

Кожу нужно бережно очищать (а не просто ополаскивать минеральной водой, как делают сторонники скин-фастинга), увлажнять и защищать от солнца. А если ко всему прочему подключаются плохая экология, стресс и другие приметы мегаполиса, на лице появляются раздражения, шелушения, высыпания и пигментные пятна…. Тут уже не обойтись без специальных средств с активными компонентами.

Какой он — тот самый минимум средств, который должен быть на полочке у каждой?

Два очищающих средства: пенка или гель для умывания, а также жидкость для снятия макияжа, которая подойдет и для лица, и для особо чувствительной кожи век.
Средство для области вокруг глаз: и нет, это не маркетинг — ей правда нужен отдельный уход, поскольку, в отличие от кожи лица, она более тонкая и чувствительная.
Дневной крем, в составе которого есть фильтры, защищающие от UVA- и UVB-лучей.
На вечер — обычный увлажняющий крем.
Под крем можно нанести сыворотку с активными компонентами — для решения определенных проблем кожи.

А что если я не успела использовать крем до истечения срока годности? Не выбрасывать же его — это неэкологично!

Неэкологично — покупать средство, которое томится на полке в ожидании, пока вы его используете.

Что касается срока годности — он обозначает период времени, в течение которого консерванты, добавленные в крем, будут препятствовать размножению патогенной микрофлоры. Поэтому, чтобы не наносить на кожу бактерии, споры грибов и плесени, нужно следовать рекомендациям производителей.

Важно: после вскрытия баночки надо учитывать уже не общий срок годности, а маркировку, обозначенную цифрами: 6М, 12М, 18М и так далее.

А у вас сколько баночек на полке в ванной? Открыть/Комментировать