Кстати, ученые из Гарварда обнаружили, что медитация нивелируе | Бьюти завтрак (Bioderma, Institut Esthederm и Etat Pur)

Кстати, ученые из Гарварда обнаружили, что медитация нивелирует уровень стресса, помогает концентрироваться, повышает продуктивность и креативность... Ага, теперь понятно, почему IT-гиганты вроде Google и Apple строят в своих офисах комнаты для майндфулнес-практик!

Но как правильно медитировать? Сколько раз в неделю? Где лучше всего это делать? Ответы на эти вопросы можно найти в подборке книг выше, а также в новом выпуске подкаста «Бьюти завтрак». Его гость — Лобсанг Тенпа, буддийский переводчик и инструктор по практикам осознанности. Всем дзен!