Бьюти завтрак

2023-12-31 16:15:01 Астрологи объявили… неделю хороших новостей! Мы тоже решили немного заглянуть в будущее: «тяните» одно из предсказаний ниже — под всеми номерами спрятаны приятные напутствия о коже. Желаем, чтобы в новом году сбылось каждое!

Вас ждет ремиссия кожных заболеваний.

Вас ждет бьюти-рутина, которая идеально подойдет вашей коже.

Вы найдете «своего» врача-дерматолога.

Вы попробуете средства с ингредиентами, о которых не слышали раньше, и приятно удивитесь.

Вы найдете уход, эффективно продлевающий молодость кожи.

Какой номер выпал? Пишите в комментарии! Открыть/Комментировать

2023-12-21 18:53:21 Как не потерять себя в праздники

Общение с близкими на застолье пошло не по плану? Неудобные вопросы могут задевать и рождать тревогу. Мы поговорили с психиатром Mental Health Сenter Елизаветой Федоровой о том, как все-таки следовать своим потребностям в праздничной суете.

«Сохранять личные границы трудно и в обычное время, не говоря уже о праздниках — все мы в это время слегка неподвластны себе. Здесь стоит вспомнить об ассертивности.

Ассертивность — это умение брать на себя ответственность за свое поведение, несмотря на обстоятельства и внешние оценки. Посмотрим на примерах, как можно пользоваться этим навыком. А если хочется еще больше погрузиться в мир отстаивания личных границ, рекомендую книгу Мануэля Дж. Смита «Тренинг уверенности в себе».

Ситуация 1: за семейным столом засыпали вопросами в духе «когда замуж?» В первую очередь важно понять, как вы сами себе отвечаете на такие вопросы. И уже исходя из этого — давать четкий ответ близким. Настойчиво, не оправдываясь, не увиливая. Да, может случиться, что в ответ вы услышите еще больше вопросов. Стоит помнить: это ваша жизнь, и только вам нести ответственность за свои решения. Так что превращаемся в попугаев и повторяем из раза в раз свой ответ — рано или поздно обсуждение сойдет на «нет», и с каждой новой встречей вас будут расспрашивать все меньше.

Ситуация 2: зовут на все вечеринки этого мира — сложно отказать. Желание успеть все везде и сразу — это нормально. Не разорваться и уделить притом время себе поможет все тот же навык ассертивности: принимать решение и следовать ему, исходя в первую очередь из своих желаний. И помните: то, что вы выбрали себя, скорее всего перевесит возможную неловкость от того, что другим ваше решение не понравилось.

Ситуация 3: была куча планов на праздники — а хочется только валяться под сериал. Отдых — это не про «надо» и «должна». Отдых — это процесс, в котором вы ни к чему не стремитесь, только получаете удовольствие. И если вам сейчас хочется полежать и посмотреть сериалы, ни с кем не общаться, никуда не ходить — значит, ваш организм, в том числе ментальное состояние, этого требует. И это окей». Открыть/Комментировать

2023-12-04 10:05:33 Волосы опять упали под шапкой?

Нужно что-то делать! О секретах сохранения укладки зимой мы поговорили с Марией Кадыровой, автором блога «Мне только кончики».

Что делать, если привычного шампуня не хватает, чтобы сохранить волосы чистыми под шапкой?
Во-первых, регулярно стирайте шапку. Во-вторых, уделяйте время качественному доочищению кожи головы. К любому шампуню раз в неделю-две можно добавлять пилинг или скраб. Они помогают избавиться от тех загрязнений, с которыми не справляется шампунь.

Как дольше сохранить прическу зимой?
Скажу так: под шапкой сохранить укладку практически невозможно. Объем падает, волосы мнутся, кожа потеет. Если вам нужно и голову утеплить, и быть красивой после улицы, используйте шарфы или платки.

Какие существуют трюки по укладке, которые позволяют объему дольше держаться?
Я люблю пользоваться миксом уплотняющих средств, которые наношу по всей длине, а на корни использую специальные спреи для объема. Но важно понимать, что работают они только после сушки феном на теплом или горячем режиме.

Как избежать эффекта намагниченных волос?
Запомните: основная причина электризации волос — не одежда, а недостаток увлажненности прядей. Чем более интенсивный уход вы используете, тем меньше волосы реагируют на синтетику и прочие ткани. Поэтому активно увлажняйте волосы и купите специальный антистатик для них.

Как обновить укладку в течение дня?
Тут основным помощником станет сухой шампунь. Он и себум лишний уберет, и объем вернет. Главное — качественно очищать кожу головы после его использования. Как? Смотрите первый пункт! Открыть/Комментировать

2023-10-31 20:34:57 Сегодня Хэллоуин — ночь не только страхов, но также превращений и неочевидных открытий. И если все пугающие костюмы вы уже отложили после выходных, настало время позаботиться о коже. Пусть элементом праздника станет ночной уход!

Мы попросили дерматолога и эксперта компании NAOS Игоря Патрина рассказать, чем средства для вечерней рутины отличаются от дневных собратьев и почему это деление — не маркетинговый трюк.

Функция. В дневные кремы обычно добавляют антиоксиданты, чтобы уберечь кожу от окислительного стресса, из-за которого она стареет. Другой явный признак дневного средства — SPF, потому что солнечные лучи этот стресс активнее всего запускают.

Роль ночного ухода — восстановить кожу и сохранить ее молодость, поэтому в составах для темного времени дня часто встречаются ингредиенты, которые разрушаются под действием света или делают кожу более чувствительной к солнцу — например, кислоты или ретинол.

Циркадные ритмы. Днем в коже производится больше меланина — пигмента, который придает ей загар. Логично, что в таком случае в составе нужна, опять же, солнцезащита.

Ночью усиливаются процессы обновления и восстановления, так что поддержать их с помощью косметики — хорошая идея: проснетесь с еще более отдохнувшим видом. В темноте сработают лучше и осветляющие средства, потому что меланина вырабатывается меньше.

Пример «классического» ночного средства — осветляющий восстанавливающий крем Bioderma Pigmentbio. Главную роль в его составе играют витамин C и технология LUMIREVEAL, которые в сумме выравнивают тон кожи, ускоряют обновление клеток и снижают выработку меланина. А чтобы средство не раздражало кожу, в него добавили витамин PP и сквалан. Открыть/Комментировать

2023-10-12 15:52:09 «Бьюти завтраку» — 3 года! Но и это еще не всё. Есть и другая цифра, которой мы безумно рады (и, что уж там — гордимся): вышел сотый выпуск подкаста. И его уже можно послушать

В юбилейном выпуске мы говорим о старении: почему молодость восхищает, а взросление может пугать? Как красота противоречит цифрам в паспорте? И какие антиэйдж бьюти-привычки стоит освоить уже сейчас?

Вместе с Олей Гревцевой в открытой записи подкаста участвуют звездные гости:

Владислав Лисовец — эксперт моды, теле- и радиоведущий;

Юлия Галлямова — врач-дерматолог, трихолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии и постоянный гость нашего подкаста.

Принимаем поздравления и поздравляем всех, кто остается с нами на протяжении этих лет: команду подкаста, экспертов и, конечно же, слушателей — мы счастливы узнавать больше о коже вместе с вами!

Сегодня — самое время поделиться обратной связью: какие выпуски запомнились вам сильнее всего и почему? Автору комментария, набравшего большее число реакций, мы подарим сыворотку для сохранения молодости кожи Age Proteom от Institut Esthederm. Результаты розыгрыша объявим 19 октября.

*Доставка средств осуществляется по территории РФ

Сыворотка Age Proteom достается: @docbodrovalena. Поздравляем! Открыть/Комментировать

2023-10-09 12:49:49 Акне и системные ретиноиды: как избежать побочных эффектов и прийти к стойкой ремиссии?

В подкасте «Бьюти завтрак» мы рассказывали, как бороться с акне наружными средствами: важно использовать мягкое умывание, подключить эксфолианты и в то же время достаточно увлажнять кожу, чтобы не допустить пересушивания и нарушения ее защитных функций.

Однако порой заболевание протекает тяжело — и без системной терапии не обойтись. В таком случае врач назначает ретиноиды внутрь — это эффективное лечение даже для самых сложных форм акне, но у него есть побочные эффекты. Кожа сохнет, повышается ее чувствительность — чтобы ситуация с воспалениями не стала хуже на фоне ослабленных микробиома и гидролипидного барьера, все силы нужно положить на бережный поддерживающий уход. Его называют адъювантной терапией, задача которой — усилить действие системной терапии ретиноидами и снизить возможность «побочек».

О любимых средствах Bioderma, подходящих для адъювантной терапии, рассказывает Галина Меньщикова — к.м.н., врач-дерматолог, детский дерматолог:

«Гель для умывания жирной и проблемной кожи Bioderma Sebium. Он мягко, но качественно очищает, не сушит и не раздражает. Регулирует выработку кожного сала, а благодаря цинку и меди предупреждает воспаление.

Крем Bioderma Sebium Sensitive. Отлично помогает в устранении побочных эффектов лечения акне: смягчает и увлажняет кожу, убирает шелушение, восстанавливает липидную мантию.

Крем Bioderma Sebium Hydra. Идеально подходит для хрупкой кожи, которая больше всего пострадала от лечения: сглаживает шелушение, снимает раздражение, максимально увлажняет».

А вы проходили терапию системными ретиноидами? Какие средства адъювантной терапии помогали уберечь кожу от побочных эффектов? Открыть/Комментировать

2023-09-27 09:23:38 Парфюмерные тренды, часть 3

В первой и второй частях мы разложили на молекулы семерку ароматрендов. Но это не все: есть еще несколько интересных тенденций, о которых расскажет Карина Цакоева, автор канала «Мать флаконов».

Понятные ароматы, приносящие радость

Слишком много плохих новостей, и в качестве компенсации хочется позитивных эмоций. Проораться на концерте любимой группы. Выпить классный коктейль в баре. Надушиться чем-то «вкусным». Бум вишневых ароматов, в той или иной степени копирующих Lost Cherry, Tom Ford, — прямое тому подтверждение. В парфюмерных кругах мы шутим, что теперь Tom Ford нужно выпустить идеальную клубнику, малину, абрикос и ананас, чтобы все поняли, как нужно действовать.

Попробовать: Panettone, Milano Fragranze; Italica, Xerjoff; Bitter Peach, Tom Ford; Very Good Girl Glam, Carolina Herrera

Ароматы чистоты

В посковидную эпоху «чистый» = «безопасный». А значит, на полках появляется все больше ароматов, подражающих запаху мыла и стирального порошка, ландышей и скрипучего белого мускуса. Сюда же можно отнести ароматы, пахнущие нероли: это связано с особенностями стирки в отдельных регионах (в частности, в странах Средиземноморья).

Попробовать: Musk Therapy, Initio Parfums Prives; Bubble Bath, Maison Martin Margiela; Pur Muguet, Cartier; Domaine, Mona di Orio; 4711, Lily Of The Valley; Cavatina, Parfums Dusita; Neroli Nasimba, Maison Crivelli; Nerolia Vetiver Harvest, Guerlain; Néroli Supercritique, Les EAUX Primordiales

Минеральность

Сейчас на пике ароматы, благоухающие чем-то неорганическим, неживым. Этим определением называют несколько разных направлений — и то, что пахнет камушками на побережье северного моря, как Oud Minerale, Tom Ford; и странную планету «Железяка» в Ganymede, Marc-Antoine Barrois; и запах пляжного песка; и запах уходового крема. Тренд этот пришел из ниши, и теперь он постепенно «спускается» в более доступный сегмент.

Попробовать: Bois Impérial, Essential Parfums; Terre d'Hermes Eau Givree, Hermès; Eden-Roc, Dior; Lemon Island, Atelier Cologne

В комментариях оставили еще четыре микротренда, на которые стоит обратить внимание Открыть/Комментировать

2023-09-22 10:01:43 #чтопослушать

Подборкой захватывающих подкастов о здоровье, майндфулнесс и принятии себя делится Анна Ковалева — автор книги «Лидеры мнений» и создательница YouTube-канала «Ковалева слушает» (где, кстати, можно посмотреть интервью с героинями наших прошлых постов).

В подкасте «Клетка тела» ведущие говорят о проблемах и поломках тела и зовут в гости врачей, которые помогают разобраться в сложных вопросах здоровья. Мне очень понравился эпизод про замораживание яйцеклеток — в нем простым языком репродуктолог рассказывает, как устроен процесс, сколько яйцеклеток нужно, в каком возрасте лучше проводить эту процедуру и что делать, если передумаешь.

Весь последний год я много слушала подкасты о том, как продолжать жить и находить силы что-либо делать. Очень понравился выпуск подкаста «Рядом» с участием музыковеда Анны Виленской, из которого я узнала, что минимализм помогает справиться с паникой, джаз — с чувством неподконтрольности, а симфонии Моцарта и других композиторов — с ощущением несправедливости.

Есть классный подкаст «Почему мы еще живы?» о медицинских открытиях, которые изменили мир. В нем рассказывают о том, как врачи учились лечить болезни, которые раньше считались приговором, решались на новые виды операций и открывали — иногда случайно — лекарства, без которых мы не представляем себе современную жизнь. Лайк эпизоду про расстройства пищевого поведения: из него я узнала про булимию у древнеримских императоров, анорексию у мучениц и монахинь и про то, как важно, чтобы твое поведение не перекрывало непрожитые эмоции.

У меня самой всегда были непростые отношения со своим телом, поэтому, мне кажется, об этом важно говорить вслух. Рекомендую «Радио тела» — документальный подкаст-исследование об отношениях с телом и принятии себя. Эти монологи обычных людей — попытка признаться себе и окружающим, что мы можем быть разными, что идеального тела не существует. Еще запомнился выпуск про акне: в нем модель рассказывает, как ей удалось перестать видеть в акне страшного и ненавистного врага.

Я два года была соведущей подкаста «Бьюти завтрак», а последнее время — живу в статусе его активной слушательницы. Советую выпуск про медитации с Лобсангом Тенпа — инструктором практик осознанности, человеком с потрясающим словарным запасом и… буддийским монахом в прошлом! Особенно интересно было послушать про жизнь монахов в монастыре и за его пределами.

В комментариях делитесь вашими любимыми подкастами! Открыть/Комментировать

2023-09-11 11:12:55 Могут ли тейпы для лица разгладить морщины?

Тейп — это клейкая лента, которую часто используют в спортивной медицине для уменьшения боли и воспаления, а также для расслабления мышц и поддержки суставов. С недавних пор тейпы применяют и в косметологии.

Выясняем, зачем клеить тейпы на лицо, и есть ли в этом хоть какой-то смысл.

Как тейпирование влияет на состояние кожи?

Можно выделить два ключевых механизма действия тейпов.

Натяжение — с их помощью создается натяжение, которое снижает давление тканей на кровеносные и лимфатические сосуды, убирает отеки, оказывает лимфодренажный эффект.

Фиксация — тейпы наклеивают на проблемные зоны: поперек морщин на лбу, на скулах, вокруг глаз. Пластыри сжимают и фиксируют мышцы, ограничивая мимику во время сна или умственной деятельности.

Что с эффективностью?

Клинических исследований, подтверждающих эффективность тейпирования, пока нет. Но есть много адептов этой методики, которые отмечают положительное действие.

Это безопасно?

Тейпирование не наносит серьезный вред здоровью, но, если не соблюдать меры предосторожности, то можно столкнуться с рядом проблем:

даже гипоаллергенный клей от тейпов может вызвать аллергическую реакцию, раздражение, дерматит (особенно на чувствительной коже). Так что не носите тейпы слишком долго;

неверно приклеенные тейпы способны создать заломы на коже: чтобы правильно использовать тейп, важно разбираться в строении мышц и лимфатической системы.

Вывод: тейпирование — это своеобразный ботокс на минималках для людей, которые не контролируют мимику во время сна или умственной активности: «пластыри» фиксируют мышцы в одном положении и, таким образом, предотвращают образование заломов. Клинических исследований, подтверждающих эффективность тейпирования, нет. Но по мнению поклонников методики, тейпы помогают при отечности и разглаживают мимические морщины, правда, эффект от их использования слабый и кратковременный.

Пробовали клеить тейпы? Какой эффект заметили? Открыть/Комментировать

2023-09-06 18:01:47 Средство в тему: сыворотка Intensive с витамином С от Institut Esthederm

Новинка действует сразу по нескольким направлениям:

Препятствует окислительному процессу в коже, защищая клетки от разрушения.

Борется с гиперпигментацией: подавляет активность ферментов, которые отвечают за производство пигмента, а также осветляет уже имеющиеся пятна.

Способствует синтезу коллагена — основного белка кожи, а также укрепляет сосуды, которые ее питают, тем самым делает кожу более упругой.

Средство подходит людям с любым типом кожи и в любое время года (только не забывайте про солнцезащиту!).

Нюанс: чтобы активировать формулу, перед первым использованием переверните флакон, нажмите на дозатор и встряхните баночку в течение 15 секунд. Таким образом, порошок чистого витамина С смешается с эмульсией провитамина С. Готовый концентрат остается стабильным в течение 14 дней (оптимальный курс использования). Открыть/Комментировать