Шкатулка психолога

2022-06-08 10:32:00 ​​“Либо вы управляете вашим днем, либо день управляет вами”
— Джим Рон

#АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение Открыть/Комментировать

2022-06-07 16:30:00 ​​ Синдром выжившего очень не простой и очень опасный. Он развивается у тех, кто выжил в результате страшных событий или бежал в безопасное место.

Вроде все правильно - жизнь была спасена и это большая ценность, но синдром все переворачивает с ног на голову:
выжил - виноват;
выехал - трус, предатель;
сидишь в безопасности - плохой;
не смог помочь - стыдно;
помогаешь - мало;
твоя жизнь лучше, чем у других - незаслуженно и т.д.

Чувство вины поглощает с головой, все внутри и вокруг затапливает негативом. Эти мысли и чувства не оправданы и являются всего лишь проявлением синдрома выжившего, с которым необходимо бороться.

О синдроме выжившего и способах противодействия его разрушительной силе мы говорим на курсе “Подготовка специалистов по работе с беженцами и переселенцами”- bit.ly/3xaYqCr

Он стартует 10 июня и подходит специалистам, а также беженцам и переселенцам.

7 модулей, разбирающих тему от и до
21 час знаний, которые можно использовать сразу
лучшие преподаватели с реальным, глубоким и разносторонним опытом

Этот курс для всех, кто хочет помочь себе и другим вернуться снова к нормальной жизни, жизни без чувства вины за то, в чем никто не виноват.

Курс совсем скоро. Записывайтесь уже сейчас! Открыть/Комментировать

2022-06-06 10:40:52 Открыть/Комментировать

2022-06-06 10:40:00 ​​К психологу обращаются те, для кого такой специалист является положительным персонажем, способным помочь, когда ситуация зашла в тупик. Чаще всего это женщины от 18 до 35 лет и мужчины от 25 до 40 лет. Но мужчины обращаются реже. Семейные пары еще реже мужчин, а вот женщины после 50 и мужчины после 40 вообще практически никогда не прибегают к помощи психолога.

Тем не менее, независимо от возраста, семейного положения или социального статуса помощь специалиста (психолога или психотерапевта) часто неоценима. А поводом для обращения стоит считать следующие “симптомы”:
участились или появились навязчивые действия, которые повторяются раз за разом;
сложности с концентрацией внимания;
перемены в пищевом поведении (отказ от пищи или переедание);
панические атаки;
нарушения сна (повышенная сонливость или, наоборот, бессонница);
беспричинная раздражительность и даже агрессия;
неожиданные эмоциональные реакции, которые не соответствуют причине (желание заплакать после шутки или подавленность, когда все хорошо);
эмоциональные “качели”;
непонятные и странные ощущения в теле, которые сложно объяснить;
отсутствие желания двигаться и даже выполнять простые повседневные задачи;
мысли о суициде или желание причинить себе вред;
чувство постоянной и непреходящей усталости;
потеря веры в свои силы и отказ от любых возможностей из-за страха провала;
изменения характера, которые прогрессируют (замкнутость, потеря интереса к делам и общению).

Когда обращение к психологу или психотерапевту не требуется?
• у вас просто плохое настроение из-за обычных мелочей, например, погоды или ссоры с кем-то;
• когда после отдыха, даже если на это нужно пару дней, или какого-то релаксирующего занятия все проходит.

#АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение Открыть/Комментировать

2022-06-06 09:00:04 ​​Уже сегодня стартует курс “Работа с ПТСР в условиях военного времени”.

Для специалистов это возможность научиться:
бережно взаимодействовать с болью особого характера и помогать людям с ПТСР;
работать в новых условиях и форматах.

Людям, переживших травмирующие события войны, курс позволит:
мобилизовать свои внутренние ресурсы и обрести чувство внутренних опор;
переработать личный травматический опыт и избавиться от симптомов травматического стресса.

Старт уже сегодня, 6 июня в 18:00 по Киеву. Присоединяйтесь!

Подключайтесь по ссылке - bit.ly/3NLOp3Z Открыть/Комментировать

2022-06-03 10:32:00 ​​У понятия “хюгге” нет дословных переводов с датского. Это скорее сочетание нескольких понятий-ощущений: счастье, уют, комфорт, благополучие. Это целая философия, в основе которой тепло, любовь и безмятежность. Это образ жизни, основанный на удовольствии от простых радостей, простых дел и общения с близкими людьми.

Главное здесь - это меньше гаджетов, телевизора и интернета, меньше споров о политике и меньше мыслей о работе.

Жизнь в стиле Хюгге: с чего начать?

С интерьера
Мягкие тона, маленькие подушки, пушистые ковры, уютные мелочи, деревянная мебель, растения и, конечно же, свечи. 70% датчан ежедневно зажигают в своем доме свечи.

Только представьте себе: мягкий и теплый свет свечи, теплый плед на коленях, подушка под спину и кресло возле окна, чтобы смотреть как зажигаются звезды и круглый диск луны ползет по небу.

С вещей ручной работы
Они могут сделаны кем-то другим, а могут быть сделаны вами, но в каждой есть частичка тепла рук. Уделите хотя бы полчаса в день, чтобы сделать что-то своими руками. Это может быть старое или новое хобби, рукоделие, посадка цветов возле дома.

С вкусной еды
Будьте добры к себе, балуйте себя и других. Еда для этого отлично подходит. И пусть это иногда будет нарушение жесткой диеты, но запретные вкусности здесь обязательны (шоколад, пирожное, выпечка, цукаты, фрукты, сыр), хотя бы понемножку. Простая, без роскоши, еда - это хюгге. Ее весело готовить самому, а можно просто купить что-то по дороге домой, главное, без обжорства насладиться процессом и вкусом.

С времени
Цените свое время и тратьте его с умом. На близких, на любимые дела, на красоту вокруг. Не нужно сверхурочных на работе, не нужно по полдня на кухне с горой посуды, не нужно спешки. Уют в мелочах: в милой скатерти на столе, в приятной компании, в чашке горячего чая, в букете цветов и вкусном аромате из духовки. Много дел можно делать вместе, а потом вместе наслаждаться результатом.

С одежды
Хватит терпеть неудобную обувь, тесную одежду. Хюгге - это минимализм, многослойность и элегантность для выхода в гости или на улицу, а для дома: уютная пижамка, мягкие и теплые носочки. Посмотрите на датчанок - у них свой, особенный стиль. Возможно пришла пора посмотреть на себя в зеркало, прислушаться к себе и выпустить на волю свое уникальное видение себя, удобное и приносящее счастье.

Возьмите за правило наслаждаться каждым моментом, ценить простые удовольствия, дела и вещи, быть больше и чаще с близкими.

В комнате ждет настольная игра и приятная компания, чайник почти закипел, в вазочке лежит вкусное печенье, солнце скоро скроется за горизонт, жизнь прекрасна и все идет своим чередом. Это хюгге и вам это точно понравится.

#АртТерапия #Основа #Психология #Развитие #обучение Открыть/Комментировать

2022-06-02 16:30:01 ​​ Человек, который столкнулся с травмирующим событием, редко может выйти из него без какого-либо урона для психики. Если говорить о последствиях, то в случае с ПТСР они проявляются не сразу, а через 3-6 месяцев, когда, казалось бы, жизнь должна вернуться в нормальное русло.

Достаточно посмотреть на перечень симптомов ПТСР, чтобы понять, насколько это серьезное психическое расстройство:
тревожно-фобические состояния;
постоянные погружения в события прошлого и навязчивые воспоминания;
нарушения памяти;
расстройства сна и истощение ЦНС;
апатия, нежелание жить;
асоциальное поведение и социальная отчужденность;
притупление эмоций и отсутствие удовольствий, радости жизни;
сужение сознания.

Игнорировать ПТСР не получится, так как сами по себе симптомы не уйдут. Но возвращение к нормальной жизни возможно и об этом мы рассказываем на нашем курсе “Работа с ПТСР в условиях военного времени” - bit.ly/3Maa58A

Курс стартует 6 июня и для жителей Украины участие в нем за донейшн (комфортная сумма). Для других стран оплата полная.

Он подходит как специалистам, так и пострадавшим от травмирующих событий войны.

8 модулей, раскладывающих все “по полочкам”
24 часа, наполненных четкой и актуальной информацией
знания и навыки, которые можно применять сразу

Этот курс создан, чтобы менять жизни. Записывайтесь сейчас, до старта курса не так много времени. Открыть/Комментировать

2022-06-01 16:00:06 ​​ Дети - это наше счастье, но вместе с этим и огромная ответственность. Их судьба и будущее во многом зависят от нас, взрослых.

Только тот ребенок, которого любят, сможет полюбить себя и весь мир.
Только тот ребенок, которого защищают, сможет сам стать опорой для других.
Только тот ребенок, которого слышат, сможет стать открытым любым возможностям и найти в себе силы преодолеть любые преграды.

Сегодня День защиты детей и это важное напоминание о бережном отношении к каждому ребенку. Мы поздравляем вас с этим светлым и хорошим праздником.

Также мы подготовили для вас детские курсы. Они дают возможности лучше понять как совсем крох, так и уже подростков. А еще призваны научить и показать как помочь детям в трудные времена и как раскрыть их способности, помогая расти успешными и счастливыми.

• Арт-терапия в работе с детьми - bit.ly/3Madmom
• Арт-терапия в работе с подростками - bit.ly/38Vz3Lq
• Арт-терапия в работе с ПТСР у детей - bit.ly/3GB6qQb
• Арт-терапия в работе с особенными детьми - bit.ly/3PR1xGT

Курсы подходят как специалистам, так и родителям. А еще ко Дню защиты детей цена на них снижена до 2 июня включительно.

Выбирайте свой курс или курсы и регистрируйтесь уже сегодня. Защитим детей вместе, и пусть их будущее будет полно радости и по-настоящему хороших дней! Открыть/Комментировать

2022-06-01 10:32:00 ​​ Лето может быть очень продуктивным, особенно, если начать его правильно. На июнь у нас запланировано немало интересных и полезных курсов:

02.06 Теория и практика консультирования (видеокурс) bit.ly/3NKltcE

06.06 «Работа с ПТСР в условиях военного времени: от боли к возрождению» (онлайн) bit.ly/3wVnOM9

08.06 Арт-терапия в работе с подростками (онлайн) bit.ly/38Vz3Lq

08.06 Музыкальная терапия (видеокурс) bit.ly/3M26t8u

10.06 «Программа подготовки специалистов по работе с беженцами и переселенцами» (онлайн) bit.ly/3GxQ6iT

13-17 июня Тренерский интенсив Елены Тарариной «Опыт ведения кризисных и стабилизационных групп» (Черногория) bit.ly/3M5iry9

14.06 Лечение психосоматических заболеваний арт-методами (видеокурс) bit.ly/3wX8b74

17.06 Групповая супервизия для специалистов помогающих профессий (онлайн) bit.ly/3GS4dQB

Скучно не будет! Выбирайте, регистрируйтесь и пусть это лето станет для вас летом новых возможностей. Открыть/Комментировать

2022-06-01 09:00:05 ​​Выберите интуитивно три слова - это будет ваш девиз на июнь Открыть/Комментировать